Phụ Nữ Sức Khỏe

Một số cách tự nhiên điều trị yếu cơ tại nhà

Tìm hiểu một số cách điều trị bệnh yếu cơ, đau mỏi cơ chân, tay ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc hay gặp bác sĩ.

Yếu cơ chân tay khiến cơ thể mệt mỏi, chẳng muốn làm gì và ngay cả nằm trên giường cả ngày cũng không thể nào khỏe lên được. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Dưới đây là một số cách chữa tự nhiên, ngay tại nhà để bạn tham khảo.

1. Dùng muối epsom điều trị yếu cơ

Yếu cơ chân
Yếu cơ chân. Nguồn: Internet.

Giàu magie nên muối epsom là sự lựa chọn tuyệt vời để trị yếu cơ chân, tay. Muối epsom giúp tăng cường magie trong cơ thể - một thành phần cần thiết giúp cơ trở lại hoạt động bình thường. Ngoài ra, magie cũng thúc đẩy sự thư giãn cơ thể và chữa bệnh. Thực tết, việc co thăt cơ thường là triệu chứng đáng chú ý của hiện tượng thiếu magie.

  • Đổ đầy bồn tắm bằng nước ấm.
  • Thêm 2 chén muối Epsom và khuấy đều.
  • Ngâm mình trong bồn tắm ít nhất 15 đến 20 phút mỗi tuần một lần.

2. Massage bằng dầu

Massage dầu thường xuyên giúp tăng lượng máu được lưu thông đến bề mặt da. Điều này sẽ làm nới lỏng cơ bắp và cải thiện tuần hoàn để các chất dinh dưỡng được tiếp cận các cơ yếu, khiến chúng trở nên khỏe mạnh hơn.

  • Đun nóng dầu oliu, dừa hoặc mù tạt.
  • Thoa dầu ấm lên người, đặc biệt là chân trong 10 đến 15 phút.
  • Thực hiện vài lần một ngày trong vài ngày.

3. Uống nhiều nước

Yếu cơ tay
Yếu cơ tay. Nguồn: Internet.

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây yếu cơ. Do vậy, uống nhiều nước có thể giúp cơ phục hồi nhanh chóng.

  • Uống từ 8 đến 10 ly nước trong ngày để tránh mất nước.
  • Cùng với nước, hãy ăn nhiều trái cây và rau cải để giữ cho cơ thể được giữ nước.
  • Tránh các đồ uống chứa caffein và có cồn, có thể gây mất nước.

Chú ý: Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng nước uống mỗi ngày.

4. Chuối điều trị yếu cơ

Chuối điều trị yếu cơ
Chuối điều trị yếu cơ. Nguồn: Internet.

Khi bị yếu cơ, hãy ăn vài quả chuối mỗi ngày. Là một nguồn giàu kali, chuối sẽ giúp giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Trên thực tế, thiếu kali liên quan đến sự yếu cơ, mệt mỏi, và chuột rút xảy ra thường xuyên.

  • Ăn 2 đến 3 quả chuối chín với 1 muỗng canh mật ong hàng ngày.
  • Uống sữa lắc chuối để bổ sung kali và canxi cho cơ thể mỗi ngày.

5. Uống sữa điều trị yếu cơ chân, tay

Sữa rất giàu chất dinh dưỡng và được coi là nguồn cung cấp vitamin B quan trọng cho sức khoẻ của cơ và ngăn chặn triệu chứng yếu cơ. Ngoài ra, sữa cũng là nguồn cung cấp canxi tốt giúp cơ bắp khỏe mạnh.

  • Uống 1 đến 2 ly sữa nguyên chất hoặc sữa chua hàng ngày.
  • Một cách khác là đun sôi 1 chén sữa. Thêm 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh cam thảo. Trộn đều và ăn hai lần mỗi ngày.
Vân Anh

Tin liên quan

4 công thức giảm cân với bột yến mạch càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Những công thức giảm cân với bột yến mạch được chị em tin tưởng và cho hiệu quả rõ rệt...

Làm thế nào để điều trị bệnh hôi nách?

Nếu chẳng may cơ thể có mùi lạ, đặc biệt là vùng da dưới cánh tay thì đừng bỏ qua...

Ngỡ ngàng với những công dụng chữa bệnh thần kỳ của cây rau sam mà bấy nay, nhiều người vẫn cho là cỏ dại

Các công dụng chữa bệnh của cây rau sam đến nay đã được nhiều nghiên cứu khẳng định, đồng thời...

Hướng dẫn các bước massage mặt đúng cách

Massage mặt tưởng chừng là điều rất đơn giản nhưng kỳ thực là nhiều người vẫn làm sai đấy. Vậy...

Thực hư cách làm đẹp bằng nhau thai cừu

Làm đẹp bằng nhau thai cừu là xu hướng làm đẹp đang được nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên,...

Chàng trai 22 tuổi bị suy tim do sử dụng thuốc lá điện tử bị trộn chất CẤM, tác hại kinh hoàng của thuốc lá điện tử

Nhiều người cứ nghĩ hút thuốc lá điện tử sẽ không gây hại gì đến sức khỏe, thực chất sử...

Nếu trong mâm cơm tối có 1 trong 5 món ăn này còn thừa thì phải vứt đi, đừng tiếc mà rước ung thư vào người

Bệnh ung thư đang ngày một phổ biến mà nguyên nhân gây bệnh ít nhiều chịu tác động bởi lối...

Tin mới nhất