Phụ Nữ Sức Khỏe

Món ăn bổ, rẻ giúp thai nhi tăng cân vù vù trong giai đoạn cuối thai kỳ

Rất nhiều mẹ bầu lo lắng vì tình trạng nghén ngẩm, thai nhi hấp thụ kém vì thế tìm mọi cách ăn thật nhiều để vào con. Hai thực phẩm bổ rẻ dưới đây rất tốt cho việc này.

Trứng vịt lộn là món ngon, bổ, rẻ để giúp thai nhi tăng cân vù vù cuối thai kỳ
Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho bà bầu. Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol…

Món ăn bổ, rẻ giúp thai nhi tăng cân vù vù trong giai đoạn cuối thai kỳ - Ảnh 1
Ăn trứng vịt lộn giúp thai nhi tăng cân (Ảnh minh họa)

Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà. Mỗi tuần, mẹ bầu có thể ăn 3-4 quả trứng lộn, để thai nhi tăng cân nhanh.

 

Ăn chuối giúp thai nhi tăng cân nhanh
Cứ 100g thịt chuối chứa khoảng 1,2g protein; 0,9g chất xơ; 9mg canxi; 32mg photpho; 6mg sắt và các loại vitamin A, B6, C. Do vậy ăn chuối không chỉ giúp thai tăng cân tốt (do chứa protein và canxi) mà còn giúp giảm thiểu tình trạng phù nề hay xuống máu chân (do chứa kali), giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu do bổ sung vitamin B6. 

Cá và trứng cá
Cá luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như cá thu, cá kình. Cá cung cấp 1 hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp 1 hàm lượng protein rất cao.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin liên quan

Bị 'soi' bụng phẳng lì dù mang thai hơn 6 tháng, Hà Anh phản ứng đầy bất ngờ

Siêu mẫu Hà Anh đã có lời đáp trả sau khi bị dân mạng "soi" mang thai hơn 6 tháng...

Mang thai mà ăn đu đủ chín mẹ lợi đủ đường

Lợi ích không ngờ từ quả đu đủ chín đối với sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi khiến bất...

Mang thai tháng thứ 4 tăng bao nhiêu cân thì tốt?

Trong thai kỳ khoẻ mạnh việc tăng cân đều đặn, hợp lý phần nào có thể đánh giá được sức...

Mang thai tháng thứ 3 cần chú ý những gì?

Tháng thứ 3 là một trong những cột mốc khám thai và siêu âm quan trọng không thể bỏ lỡ....

Mẹ mang thai đôi bụng siêu to về dáng chỉ sau 1 tháng bằng những tuyệt chiêu đơn giản

Sau sinh 1 tuần bụng vẫn to như đang mang thai 7 tháng khiến chị Thúy cực kỳ lo lắng...

Mới mang thai nên kiêng gì mẹ đã biết chưa?

3 tháng đầu thai kỳ là thời gian quan trọng, mẹ cần chú ý chăm sóc bản thân để đảm...

Vì sao mẹ bầu cần phải chọn áo ngực dành riêng cho phụ nữ mang thai?

Khi mang thai, cơ thể có những thay đổi bất ngờ khiến các mẹ lúng túng. Và ngay cả chiếc...

Tin mới nhất