Phụ Nữ Sức Khỏe

Mỗi ngày chỉ cần ăn một ít 4 thực phẩm này vừa giúp ngăn ngừa ung thư còn tăng cường miễn dịch

Với một chế độ ăn uống hợp lý chính là cách tốt nhất để tăng cường khả năng phòng chống các loại bệnh ung thư và tăng cường miễn dịch.

Hiện nay trên thế giới ung thư đang là vấn đề lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ của hàng triệu người mỗi năm. Nguyên nhân gây ra ung thư có rất nhiều, có thể do các tác nhân bên ngoài (như môi trường, lối sống,…) hay do các tác nhân bên trong (gen ung thư di truyền).

Tuy nhiên, 30 - 40% các loại ung thư có thể được ngăn ngừa bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm phòng chống ung thư.

Dưới đây là một số loại thực phẩm phòng chống ung thư bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Mỗi ngày chỉ cần ăn một ít 4 thực phẩm này vừa giúp ngăn ngừa ung thư còn tăng cường miễn dịch - Ảnh 1
Trong nấm có những chất chống lại sự phát triển của khối u. Ảnh minh họa: Internet

Nấm: Hiện nay có hàng trăm loại nấm với lượng dinh dưỡng khác nhau nhưng tất cả đều được biết đến là chất tăng cường miễn dịch. Có một số loại đã được sử dụng để chống lại sự phát triển của khối u và giúp tái tạo tế bào như reishi, cordyceps và maitake.

Tỏi: Ăn tỏi đúng cách là sau khi cắt thái, giã nghiền hoặc xay nên để tỏi ngoài không khí trong 5 -10 phút. Các chất trong tỏi sẽ tạo thành hợp chất mới gọi là allicin có lợi ích tim mạch, kháng khuẩn, chống ung thư và giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn khoảng một tép tỏi mỗi ngày.

Cà rốt: Cà rốt không chỉ là thực phẩm quen thuộc có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có thể giúp làn da, mái tóc của bạn đẹp hơn và ngăn ngừa một số bệnh thông thường. Đặc biệt cà rốt còn có tác dụng phòng chống một số bệnh ung thư, bạn nên bổ sung thêm trong khẩu phần ăn hàng tuần.

Mỗi ngày chỉ cần ăn một ít 4 thực phẩm này vừa giúp ngăn ngừa ung thư còn tăng cường miễn dịch - Ảnh 2
Đậu bắp chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch. Ảnh minh họa: Internet

Đậu bắp: Loại rau này chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch. Chúng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa sự đột biến của các tế bào, do đó hoạt động như một chất chống ung thư. Ngoài ra, đậu bắp rất giàu chất đạm nhớt có tác dụng bồi bổ cơ thể.

Quả mọng: Là một trong những thực phẩm chống oxy hóa cao hàng đầu trên thế giới. Quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, mâm xôi rất dễ tìm và dễ sử dụng trong nhiều loại công thức. Chúng có khả năng cung cấp vitamin C, vitamin A và acid gallic (một chất kháng nấm/ virus) làm tăng khả năng miễn dịch, giải độc gan, chống ung thư da và mắt.

Rau xanh: Một loại thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Các loại rau xanh như cải xoăn, cải xoong, bông cải xanh hay các loại cải màu xanh rất giàu chất chống oxy hoá. Chúng được biết đến là nguồn glucose tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên làm giảm nguy cơ ung thư, giúp tái lập trình các tế bào ung thư chết đi, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của khối u.

Tiểu Phong (Tổng hợp)

Tin liên quan

Loại nước quen thuộc nhưng có dụng ‘thần thánh’ giúp ngăn ngừa ung thư, trầm cảm lại còn giảm cân...

Khởi động ngày mới với hỗn hợp nước chanh nghệ ấm được xem như một trong những điều tốt nhất...

Bưởi được xem là ‘thánh quả hạ đường huyết’, ngăn ngừa ung thư miệng, nhưng nếu ăn theo cách này...

Bưởi là loại trái quen thuộc của nhiều người có tác dụng phòng chống ung thư, ngăn ngừa tình trạng...

Ăn quá nhiều protein không chỉ làm tổn thương thận mà còn làm tăng NGUY CƠ UNG THƯ, có 5...

Khi thấy cơ thể có 5 dấu hiệu, mọi người nên chú ý vì đó là dấu hiệu cảnh báo...

Ăn 4 loại thực phẩm ‘dưới lòng đất’ rẻ bèo nhưng nhiều công dụng vừa bảo vệ dạ dày, ngừa...

Trời đã vào đông, đây là thời điểm quan trọng để chúng ta bảo vệ sức khỏe và 4 loại...

4 loại thực phẩm làm ‘đánh thức’ tế bào ung thư, ăn càng nhiều càng đến gần với ‘cửa tử’

Ung thư, căn bệnh nguy hiểm có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau. Có thể là di truyền,...

3 loại gia vị có nguy cơ gây ung thư nhưng được 99% gia đình Việt sử dụng hàng ngày

Nhà bếp chính là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh, nhất là bệnh ung thư. Ngoài các vật dụng...

Bổ sung 5 thực phẩm này vào bữa ăn giúp chống ung thư

Thêm 5 thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư.

Tin mới nhất

Cùng tham gia ‘hội gái hư’ để học cách ĐIỀU KHIỂN chồng, vợ nói một chồng không dám bảo hai

13 giờ trước

3 điểm ‘CỰC HIỂM’ của đàn ông chỉ để vợ ‘chạm’ vào khi ngủ, hãy xem chồng bạn có cho...

14 giờ trước

Em dâu bỗng tặng quà khủng, nửa đêm đang ngủ tôi rụng rời nghe tiếng đập cửa

18 giờ trước

Đàn ông chán vợ luôn bắt đầu từ thể xác, còn phụ nữ chán chồng thể hiện qua 3 điều

18 giờ trước

Bí mật cả đời đàn ông chẳng bao giờ dám tiết lộ khi lên giường, nhưng phụ nữ nên biết...

1 ngày trước

‘NỮ HOÀNG CHĂN GỐI’ chia sẻ bí quyết giúp đàn ông mê mệt khi ‘lâm trận’, mỗi lần quan hệ...

1 ngày trước

Những điều đàn ông thường nói dối nhất chốn phòng the, phụ nữ thông minh phải biết ‘bắt thóp’ ngay

1 ngày trước

3 ‘chiêu trò’ khiến đàn ông thương nhớ khôn nguôi, thổn thức ngày đêm khi ở cạnh

1 ngày 12 giờ trước

Đàn ông chia sẻ lí do THÍCH lên giường với bồ hơn vợ, chỉ cần nghe qua cũng khiến phụ...

1 ngày 17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình