Phụ Nữ Sức Khỏe

Mỗi ngày ăn 3 quả này, người mắc bệnh cao huyết áp chẳng cần dùng thuốc

Kiwi thu hút mọi người bởi màu xanh tươi mát và hương vị độc đáo. Tuy nhiên, điều ấn tượng thực sự là từ lợi ích sức khỏe của nó, nhất là với bệnh cao huyết áp.

Trong kiwi có chứa nhiều vitamin C và chất xơ hơn cả cam, nên chúng có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Các nghiên cứu trước đó cho biết đây là loại trái cây có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn. Mới đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra kiwi còn có khả năng điều trị bệnh cao huyết áp.

Đây là một trong số những bệnh phổ biến nhất của các nước công nghiệp hóa, với 1/3 dân số mắc bệnh này. Chế độ ăn nhiều chất béo, đường, ít trái cây và lười tập thể dục là nguyên nhân hàng đầu.

Bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau tim, suy tim và đột quỵ. May mắn thay, kiwi có thể giúp kiểm soát huyết áp và hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra với người bệnh.

Kiwi- Loại trái cây nên ăn tốt cho người bị cao huyết áp
Kiwi tốt cho người bị cao huyết áp. (Ảnh: Internet)

Kiwi là siêu thực phẩm mới?

Các nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ở Orlando đã cho thấy việc mỗi ngày ăn 3 quả kiwi mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp hiệu quả. Từ kết quả ở nghiên cứu trên, một cuộc thử nghiệm đã diễn ra tại Đại học Oslo ở Mette Svendsen. Có 118 tình nguyện viên đều bị tăng huyết áp nhẹ bao gồm cả nam và nữ với độ tuổi trung bình là 55 đã tham gia vào cuộc thử nghiệm. Họ được chia thành 2 nhóm người cùng ăn theo một chế độ giống nhau trong 8 tuần. Khác biệt duy nhất là nhóm đầu tiên phải ăn 3 quả kiwi mỗi ngày, nhóm còn lại là 1 quả táo.

Kết quả thử nghiệm cho thấy, nhóm đầu tiên có mức huyết áp ổn định hơn. Đây là một phát hiện đáng mừng trong việc điều trị bệnh nhưng kiwi chỉ là thực phẩm giúp cải thiện bệnh chứ không phải thuốc điều trị. Phát hiện từ thí nghiệm trên sẽ là tiền đề cho các nhà khoa học tìm ra phương pháp điều trị huyết áp bằng cách tự nhiên không hóa chất gây tác dụng phụ cho cơ thể.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm kiwi có thể tác động lên huyết áp vì chúng có chứa lutein, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm chỉ số huyết áp, đồng thời đây cũng là chất giúp bảo vệ và làm mắt khỏe mạnh.

Đối với những người huyết áp cao thì kiwi là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống vì chúng vừa ngon, lại dễ ăn đồng thời còn cải thiện tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là loại quả giàu vitamin C, giúp hấp thu sắt tốt hơn. Vì thế, kiwi thường được đưa vào chế độ ăn của những người muốn giảm cân.

Nguồn: Healthy vegan style

 

Bảo Ngọc

Tin liên quan

Đây là loại rau bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 10 lần củ khoai lang, vô cùng tốt cho sức khỏe

Trong thành phần dinh dưỡng của rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin B, C, B10, K… vô cùng tốt...

Ăn khoai lang kiểu này là đang rước độc hại vào người cần bỏ gấp

Ăn khoai lang kiểu này là đang rước độc hại vào người cần bỏ gấp - đừng chủ quan mà...

Quả đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Đu đủ là loại quả ngon ngọt được nhiều người dùng để tráng miệng nhưng ít ai biết quả đu...

Ăn rau muống có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Rau muống là loại rau dân dã, dễ ăn, dễ chế biến nên thường có mặt trong bữa cơm của...

Chỉ cần có 1 trong 6 thói quen ăn uống này không sớm thì muộn cũng dễ mắc ung thư

Hiện nay, công việc của mọi người đều rất căng thẳng, để cải thiện hiệu quả công việc và tiết...

Chỉ cần uống ly nước này mỗi sáng đảm bảo bạn sẽ có làn da trắng da mịn màng trẻ...

Để có được làn da trắng sáng mịn màng rất cần đến một cách chăm sóc da đúng và phù...

Bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi?

Bị sốt nên ăn trái cây gì? Trái cây cung cấp nguồn vitamin dối dào, giúp nâng cao khả năng...

Tin mới nhất