Gừng với đặc tính nóng, chứa nhiều tinh chất gingerol không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến món ăn, làm thuốc Đông Y mà còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần vài củ gừng và chút muối, phái đẹp có thể thành công thu nhỏ vòng eo, làm mỡ bụng xẹp đi rõ rệt mà chẳng cần ăn kiêng, tập luyện vất vả.

Cách 1: Gừng rang muối

Với những cô gái muốn giảm mỡ bụng hoặc thu nhỏ bắp chân, bắp tay, hãy chuẩn bị 2 củ gừng tỏ và 1 chén muối trắng hạt nhỏ rồi làm theo cách sau. Chỉ thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày, bạn có thể đánh bay mỡ thừa, giảm cân và khiến người thon thả hơn đáng kể.

Cách làm và sử dụng:

Bước 1: Gừng sau khi rửa sạch, bạn để ráo nước rồi nghiền nhuyễn. Cho gừng vào một bát rồi đổ muối vào trộn đều.

Bước 2: Đổ hỗn hợp gừng và muối vào chảo, rang trên bếp đến khi hỗn hợp thật bỏng thì bạn lấy thìa xúc ra, cho vào khăn dày hoặc túi vải, gập kín đầu lại.

Bước 3: Dùng túi gừng rang muối còn nóng chườm lên bụng nhẹ nhàng, di chuyển đều quanh vùng bụng để nhiệt độ tác động đến lớp mỡ dưới da. Tới khi gừng rang muối nguội thì bạn bỏ đi, dùng tay massage vùng bụng thêm 5 – 10 phút là được.

Ngoài tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, gừng rang muối khi nóng còn giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến vòng bụng săn chắc, thon gọn hơn.

Cách 2: Rượu gừng và muối rang nóng

Trước khi thực hiện phương pháp này, bạn hãy chuẩn bị gừng và rượu trắng để ngâm. Với mỗi 1kg gừng, bạn dùng 1,5 – 2l rượu trắng. Sau khi làm sạch và giã nhuyễn gừng, bạn chỉ cần cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào rồi đậy kín nắp, ngâm từ 1 – 2 tháng là có thể sử dụng.

Để giảm cân, hãy dùng gừng và muối theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Muối trắng dạng hột bạn đem rang 1 bát trên chảo nóng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn dày và chườm lên bụng 10 – 15 phút.

Bước 2: Chườm muối xong, bạn đợi bụng bớt nóng thì thoa rượu gừng lên, massage thêm 20 phút, xoa nhẹ nhàng để rượu ngừng ngấm rồi đi ngủ.

Bước 3: Sáng hôm sau dùng khăn nhúng nước lau lại vùng bụng để bớt mùi rượu gừng là được.

Mỗi ngày, bạn đều đặn thực hiện 1 – 2 lần. Chỉ sau 1 tuần, mỡ bụng sẽ xẹp đi rõ rệt. Muốn giảm mỡ toàn thân, bạn có thể áp dụng tương tự với bắp chân, bắp tay.

Cách 3: Gừng nghiền trộn muối

Với cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị gừng và muối trắng theo tỉ lệ 1:1 (cứ 1 củ gừng thì cho 1 thìa muối). Sau khi rửa gừng, bạn nghiền nhuyễn và trộn với muối trắng. Sau đó, lấy hỗn hợp này cho vào một khăn mỏng, chườm đều quanh vùng bụng rồi quấn ở bụng 20 – 30 phút. Mỗi tối, bạn làm cách này 1 lần là có thể giảm cân dần dần, khiến eo nhỏ hơn và mỡ bụng xẹp đi đáng kể.

Chú ý cho cả 3 cách:

- Trước khi chườm gừng rang muối, hãy thử độ nóng lên mu bàn tay để tránh bị bỏng.

- Ngoài cách dùng muối, gừng, hãy kết hợp chế độ ăn lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh và giảm thực phẩm chiên, xào nhiều dầu, mỡ.

- Mỗi ngày vận động nhẹ nhàng, hoặc đi bộ hoặc tập yoga ít nhất 30 phút để cơ thể săn chắc, dáng nuột nà hơn.