Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹo nấu ăn giúp giảm cân siêu hiệu quả

Bạn đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nhưng dường như vẫn không thể giảm cân, thì trong bài viết này sẽ đưa ra một vài mẹo nấu ăn mà có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Như chúng ta đã biết, thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cholesterol cao, đau khớp, huyết áp cao, bệnh tim mạch, vv

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm cân nhanh chóng, thì bạn phải thực hiện một số mẹo nấu ăn lành mạnh, bởi vì, rất nhiều lần, vô tình, chúng ta có xu hướng mắc sai lầm nấu ăn mà có thể dẫn đến tăng cân.

Dưới đây là một vài mẹo nấu ăn mà bạn nên làm theo, nếu muốn giảm cân.

Trước khi thêm dầu vào một món ăn, bạn cần đo lượng dầu ăn hợp lý, không được cho quá nhiều. 

Thêm một lượng muối vừa phải vào món ăn, bởi vì nếu cho quá nhiều muối dẫn đến dư thừa muối, từ đó có thể gây giữ nước và tăng cân. 

Lựa chọn đúng loại dầu ăn, đặc biệt là ít chất béo và cholesterol. 

Làm nhiều món nướng hoặc hấp, chứ không phải là món ăn chiên, bởi vì món ăn chiên chứa hàm lượng dầu và chất béo cao hơn, dễ gây tăng cân.

Một cách tự nhiên khác giúp giảm cân là tránh sử dụng bơ hoặc pho mát để làm tăng hương vị cho món ăn của bạn trong khi nấu ăn. 

Tránh sử dụng lại dầu ăn cũ nhiều lần để chiên đồ ăn, vì dầu cũ chứa rất nhiều chất béo hơn dầu mới. 

Không sử dụng quá nhiều đường cho các món ăn của bạn, chất ngọt thậm chí không phải nhân tạo cũng chứa rất nhiều calo. 

Theo Lao động
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

7 thứ khiến căn bếp trở nên nguy hại, nên dẹp bỏ càng sớm càng tốt

Thẳng tay vứt những thứ này đi, phòng bếp sẽ trở nên gọn gàng và sạch đẹp hơn nhiều.

Sườn, thịt lợn có những dấu hiệu này chớ có ăn kẻo "ân hận mấy cũng muộn"

Thịt, sườn lợn là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, nhưng nếu không tinh ý khi...

3 món ngon từ thịt ba chỉ - ăn hoài ăn mãi mà vẫn thèm

Đừng chiên hay kho nữa chị em hãy thử chế biến thịt ba chỉ theo những cách này đảm bảo...

Nướng mỡ hành chán ngấy rồi, mẹ làm thử 2 món ngon từ hàu này sẽ khiến cả nhà thích...

Hàu là món ngon “khó cưỡng” mà bạn có thể đưa vào thực đơn gia đình.

Mẹ chồng luộc trứng bỏ vào giường qua đêm, cứ tưởng "bùa" ai ngờ hiệu quả tức thì

Theo phong thủy, vợ chồng muốn giao đạo hương thịnh, trăm năm hạnh phúc, hãy đặt ngay thứ này dưới...

Cho một ít gạo vào trong hũ muối, việc làm tưởng ngớ ngẩn nhưng hiệu quả bất ngờ

Cũng giống như đường, muối rất dễ bị ướt, vón cục, chảy nước. Đặc biệt là khi mùa hè đến,...

Đổ giấm vào bánh mỳ rồi bỏ vào thùng rác, không cần sáp khử mùi nhà bếp vẫn thơm tho

Ngoài ra, còn 1 cách khác là bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như: chanh sả, bạc...

Tin mới nhất