Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ bầu muốn con thông minh, cao lớn khỏe mạnh từ trong bụng, đừng quên 4 thực phẩm quý như vàng này

Những thực phẩm dưới đây giàu omega 3, canxi, khoáng chất, vitamin… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Cá béo và hàu

Trong thành phần của các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… chứa nhiều axit béo omega-3 không thể vắng mặt trong quá trình hình thành trí não của thai nhi. Chính vì vậy, nếu mẹ muốn bé thông minh, cao lớn ngay từ trong bụng mẹ bầu thường xuyên bổ sung thêm những loại cá giàu chất béo ít nhất tuần hai lần.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể sử dụng hàu bởi thực phẩm này rất giàu iốt, kẽm và sắt cũng như omega-3, choline rất tốt cho não bộ và chiều cao của em bé trong bụng.

Các loại rau lá xanh

Khi mẹ bầu thường xuyên ăn trái cây và rau có màu xanh là điều cần thiết bởi những thực phẩm này rất giàu axit folic giúp cho thai nhi khỏe mạnh thông minh từ trong trứng nước. Ngoài ra, trong rau lá xanh còn nhiều vitamin, canxi, chất xơ rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu muốn con thông minh, cao lớn khỏe mạnh từ trong bụng, đừng quên 4 thực phẩm quý như vàng này - Ảnh 1

Bên cạnh đó, trong loại rau lá xanh còn chứa hàm lượng axit folic trong rau quả được đánh giá cao trong khả năng giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, loại bỏ tình trạng sứt môi và các khuyết tật cho em bé.

Quả việt quất

Trong thành phần dinh dưỡng của quả việt quất nằm trong danh sách vàng tốt cho mẹ bầu bởi chúng chứa nhiều chất oxy hóa, canxi, vitamin C, vitamin A… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đồng thời, quả việt quất còn gúp cho thai nhi sinh ra thông minh, cao lớn hơn rất nhiều. Thành phần vitamin C còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp bé phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Mẹ bầu muốn con thông minh, cao lớn khỏe mạnh từ trong bụng, đừng quên 4 thực phẩm quý như vàng này - Ảnh 2

Hạnh nhân

Trong thành phần dinh dương của hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh, magiê, vitamin E và protein tốt cho trí não của thai nhi. Ngoài ra,  trong hạnh nhân còn chứa nhiều chất omega-3, vốn được biết đến với vai trò tăng cường trí não của bé. Chính vì vậy, một nắm nhỏ hạnh nhân mỗi ngày là câu trả lời hợp lý cho băn khoăn bà bầu ăn gì để con thông minh, cao lớn hơn sau khi chào đời.

Theo Min Min/Khoevadep

Tin liên quan

Làm sao để biết tử cung mở giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý kịp thời

Làm sao để biết tử cung mở là thắc mắc của không ít mẹ bầu vào giai đoạn cuối của...

Mẹ bầu muốn con sinh con khỏe mạnh thông minh đừng quên ăn 4 loại quả cực phẩm này

4 loại quả dưới đây giàu vitamin C, axit folic, chất chống oxy hóa…rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu...

5 thực phẩm bổ não cho mẹ bầu, giúp thai nhi sinh ra có chỉ số IQ cao vút

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho não bộ của mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu ốm nghén đừng quên 4 loại quả này, trị dứt điểm chứng buồn nôn ai cũng thích

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu ốm nghén đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những...

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không?

Mật ong là một loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc trong cuộc sống con người nhờ công dụng tuyệt...

Bà bầu ăn dâu tây có tốt không?

Trái dâu tây ngọt ngào và thơm ngon là món yêu thích của nhiều bà bầu, nhưng hãy đợi một...

Phụ nữ mang thai nên ăn 4 loại trái cây này khi mang bầu, có thể thải độc tố ra...

Trong cuộc sống hàng ngày, các bà mẹ mang thai nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống,...

Tin mới nhất

Lời khai của kẻ hiếp dâm thiếu nữ ở cầu thang rồi chụp ảnh khỏa thân

14 giờ trước

Hoàn cảnh đáng thương của nam sinh bị bạn học đánh vỡ sọ não

14 giờ trước

Phương pháp giúp xét nghiệm Covid-19 "thần tốc" của Việt Nam lên tạp chí quốc tế

14 giờ trước

Vợ đi nhậu gọi về không được, thanh niên gọi hội tới chém bạn vợ nhập viện

14 giờ trước

Bắc Kạn: Mẹ trẻ sinh năm 2000 sát hại con gái 4 tháng tuổi vì "khóc nhiều quá"

1 ngày 10 giờ trước

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu

1 ngày 11 giờ trước

Người phụ nữ Thanh Hoá cõng ‘mai rùa’ suốt 30 năm

1 ngày 15 giờ trước

Tưởng con bụ bẫm, nào ngờ mắc hội chứng vòng thắt bẩm sinh

1 ngày 15 giờ trước

Áp lực bị bạn bè trêu chọc, bé gái 13 tuổi uống thuốc trừ sâu tự tử

1 ngày 15 giờ trước