Mẹ bầu leo cầu thang có an toàn?

26/12/2017 13:56

Phunusuckhoe.vn Các mẹ bầu thường được khuyến cáo không nên leo cầu thang. Tuy nhiên, đối với các mẹ mẹ sống ở căn hộ hoặc phòng riêng trên tầng cao thì khó lòng tránh được việc này. Trên thực tế việc leo cầu thang cẩn trọng vẫn an toàn cho mẹ bầu, việc ngưng leo cầu thang chỉ thực sự cần thiết khi thai kì có chuyển biến không tốt.

Giai đoạn mẹ có thể leo cầu thang an toàn nhất trong thai kì

Đầu thai kỳ là khoảng thời gian khá an toàn - Ảnh internet

Những tháng đầu tiên của thai kì được đánh giá là khá an toàn cho mẹ bầuthai nhi còn nhỏ chưa gây áp lực lớn lên cơ thể của mẹ.

Khi mẹ leo cầu thang, một trong những nỗi sợ lớn nhất là vấp té, trượt chân gây hậu quả khó lường. Trong những tháng sau của thai kỳ, sự thay đổi trọng tâm của cơ thể do thai nhi ngày càng lớn sẽ làm tăng nguy cơ té ngã. Ở giai đoạn này nếu mẹ ngã từ cầu thang, nhất là có va đập ở phần bụng có thể dẫn đến chuyển dạ sớm.

Trong tuần thai thứ 37, em bé của bạn sẽ dịch chuyển vào khung chậu của mẹ, giúp mẹ thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trọng lượng tăng nhanh chóng của em bé sẽ khiến mẹ gặp khó khăn khi leo cầu thang. Nếu mẹ bắt buộc phải phải leo lên, hãy đi cẩn trọng từng bước một, di chuyển từ từ bằng cách giữ lan can để hỗ trợ và hít thở ở mức bình thường.

Tại sao mẹ không nên leo cầu thang trong giai đoạn sau của thai kỳ?

Dưới đây là một số lý do tại sao phụ nữ được yêu cầu tránh leo cầu thang trong giai đoạn sau của thai kỳ.

Khó thở: Mẹ có thể cảm thấy khó thở khi leo lên cầu thang. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi vì lượng oxy giảm.

Trượt ngã: Đây là nỗi lo lớn nhất cho các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, điều này có thể có tác động nghiêm trọng đến cả mẹ và con.

Áp lực ở lưng:  Khi quá trình mang thai tiến triển, mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy áp lực của trọng lượng trên lưng. Điều này làm cho mẹ cảm thấy chùn bước hoặc kéo ghì cơ thể khi mẹ cố gắng leo ​​lên cầu thang.

Bàn chân bị phù: Nếu mẹ bị sưng chân, leo cầu thang sẽ gây thêm áp lực lên đôi chân đang yếu.

Khi nào cần tránh leo cầu thang trong thời kỳ mang thai đầu?

Ba tháng đầu thai kỳ mẹ có thể leo cầu thàng bình thường, trừ khi có lời khuyên từ bác sĩ do thể trạng của mẹ không tốt. Một số biểu hiện rõ rệt như:

Mẹ bị xuất huyết

Co giật hoặc giảm mức nội tiết tố

Bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ bệnh tự miễn dịch nào trong thời kỳ mang thai

Sẩy thai trong quá khứ

Chóng mặt nghiêm trọng

Mang song sinh hoặc hơn

Huyết áp cao / thấp

Nếu mẹ không có bất kỳ dấu hiệu nào như trên thì có thể tiếp tục leo lên cầu thang bình thường.

Lợi ích khi leo cầu thang đúng cách trong thời kỳ mang thai?

Mẹ nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo cơ thể đủ khỏe mạnh có thể leo cầu thang - Ảnh internet

Leo lên cầu thang là một hoạt động thể chất, giúp cơ thể mẹ hoạt động. Nghiên cứu cho thấy rằng nó là tốt như đi bộ hoặc tập thể dục.

Giảm nguy cơ tiền sản giật

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tăng huyết áp của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai leo cầu thang có nguy cơ bị giảm tiểu cầu.

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai, có thể giảm nguy cơ tiền sản giật lên 29% bằng cách leo lên cầu thang bốn lần một ngày.

Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ, leo cầu thang trong giai đoạn đầu của thai kỳ làm giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ - một trong những biến chứng phổ biến trong thai kỳ.

Mẹ có thể leo lên cầu thang bằng cách thực hiện một số biện pháp an toàn:

Trong khi leo lên hoặc xuống cầu thang, hãy sử dụng lan can. Sẽ tốt hơn nữa nếu mẹ có người dìu.

Đảm bảo rằng cầu thang được thắp sáng để xem các bước rõ ràng. Tránh leo cầu thang trong bóng tối.

Nếu cầu thang có trải thảm, mẹ hãy chắc chắn rằng nó được gắn chặt vào bậc thang và không dễ bung ra khi có người bước đi.

Bước thật chậm rãi và cẩn thận.

Các cầu thang phải tuyệt đối đảm bảo không bị đổ nước hay các chất gây trơn trượt.

Trang phục gọn gàng, những chi tiết rườm rà sẽ gây vướng víu cho mẹ tăng nguy cơ vấp ngã.

Nếu không may bị ngã mẹ cần được đưa đến bác sĩ ngay kể cả khi chưa thấy biểu hiện gì khác lạ.

Leo lên cầu thang là an toàn trong thời gian mang thai miễn là mẹ chú ý cẩn thận. Mẹ tuyệt đối không bao giờ leo lên hoặc xuống mà không giữ lan can. Ngoài ra, đừng quá cố gắng  nếu việc này khiến mẹ quá mệt. Hãy nghỉ ngơi một chút nếu mẹ thở gấp.

Nguồn MomJunction

Công dụng của nước gạo lứt rang đối với bà bầu
Gạo lứt là loại gạo chưa được xát bỏ lớp cám gạo, thường có màu nâu đặc trưng. Theo nhiều nghiên cứu, nước gạo lứt...
XEM TIẾP
Bà bầu uống trà gừng có tốt không?
Theo các chuyên gia y khoa, gừng mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt trong việc khắc phục tình...
XEM TIẾP
Ăn nhầm bột thông bồn cầu, bé trai 1 tuổi phải nhập viện
Trẻ em vốn hay tò mò và khám phá, vì thế có nguy cơ cao ăn hay nuốt phải dị vật, hóa chất gây nên...
XEM TIẾP