Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ ăn những loại thực phẩm này, không còn nỗi lo rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai khiến nhiều chị em gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện nếu mẹ bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sau khi sinh con, không chỉ vóc dáng thay đổi hay làn da gặp vấn đề mà tình trạng rụng tóc như “trút nước” cũng khiến nhiều chị em bận tâm và lo lắng. Rụng tóc nhiều làm mất đi vẻ đẹp của mái tóc, tóc yếu, mỏng và không còn bóng mượt như thời con gái.

Làm sao để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Mẹ ăn những loại thực phẩm này, không còn nỗi lo rụng tóc sau sinh - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Thay vì sử dụng những loại thuốc kích mọc tóc chứa nhiều hóa chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ có thể giảm thiểu lượng tóc gãy rụng bằng cách ăn những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây:

Cá không chỉ là loại thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà hàm lượng axit béo omega-3 và vitamin D còn giúp nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả. Đặc biệt là những loại cá như cá hồi chứa nhiều chất sắt sẽ giúp tóc bạn thêm dày, óng mượt.

Mẹ ăn những loại thực phẩm này, không còn nỗi lo rụng tóc sau sinh - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Đậu phụ

Với hàm lượng sắt dồi dào có trong thành phần, đậu phụ là loại thực phẩm mẹ không thể bỏ qua nếu muốn khắc phục tình trạng tóc xơ xác và rụng nhiều như trút.

Sữa chua

Lượng protein cao có trong sữa chua sẽ giúp nuôi dưỡng từng sợi tóc chắc khỏe cũng như kích thích mọc tóc, ngăn chặn tối đa tình trạng rụng tóc sau sinh. Bên cạnh đó, sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường sức đề kháng cho mẹ.

Trái cây và rau

Các loại rau và trái cây chứa nhiều flavanoids và các chất chống oxy hóa như chuối, cam, việt quất, rau lá xanh, bông cải… sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc, ngoài ra còn giúp mẹ bầu cải thiện các vấn đề về da sau khi sinh.

Mẹ ăn những loại thực phẩm này, không còn nỗi lo rụng tóc sau sinh - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa rất nhiều selenium, đây là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển mạnh của lông, tóc, móng và da. Mẹ có thể sử dụng hạt óc chó như một bữa ăn phụ trong ngày để cung cấp dưỡng chất selenium cho cơ thể, giúp tóc mọc ra nhanh chóng và ngăn ngừa rụng tóc.

Hàu

Một trong những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mẹ không thể bỏ qua chính là hàu. Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất sắt và chất chống oxy hóa dồi dào, nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, mẹ sẽ không còn nỗi lo rụng tóc sau sinh.

Trứng

Vitamin B12 có trong trứng là dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy quá trình mọc tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Con gái chưa đầy 8 tuổi đã có kinh nguyệt, 'ngực phổng phao' bà mẹ sốc nặng khi biết tình...

Dậy thì sớm không còn là điều quá xa lạ với các cháu gái trong thời điểm hiện tại. Nhưng...

Bà mẹ trẻ sinh non, vừa leo lên giường con đã rơi xuống đất kêu tiếng ‘CHỤT’, người mẹ choáng...

Dù biết mình sắp sinh nhưng bà mẹ trẻ này vẫn thản nhiên như không có chuyện gì xảy ra,...

3 thói quen xấu này của mẹ bầu chính là nguyên nhân gây nhiễm độc thai nghén, nguy hiểm con

Trong thời gian mang thai, nhất là 3 tháng đầu đời mẹ bầu cần nên quan tâm đúng cách để...

4 thói quen của mẹ ‘hủy hoại’ thị lực của con, 90% bà mẹ Việt mắc phải, khiến con sớm...

Có một số thói quen của ba mẹ tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến cho thị lực...

Con gái 13 tuổi ngoan hiền bỗng có bầu, "tác giả" cái thai trong bụng gây phẫn uất

Khi thấy con gái có dấu hiệu sụt cân, mệt mỏi, bà mẹ này đã đưa đi khám và sốc...

Vì sao phải tiêm chủng cho trẻ đúng lịch, kể cả mũi tiêm nhắc lại?

Nhiều phụ huynh vì những lý do khác nhau đã đưa con đi tiêm muộn hoặc nhỡ lịch tiêm của...

Bà mẹ nằm trên bàn đẻ hỏi một câu, nhìn bác sĩ lắc đầu liền òa khóc nức nở

Sau hơn 10 tiếng chuyển dạ, sản phụ hỏi bác sĩ một câu nhưng câu trả lời lại khiến chị...

Tin mới nhất