Chị Huyền cho biết thời gian mang thai chị tăng gần 30kg. Khi con được hơn 4 tháng chị đã bắt đầu thực hiện các phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản. Và hiện tại chị đã gần về được số cân mong muốn.
Chị cũng chia sẻ hầu hết các chị em sau khi sinh rất khó giảm vùng mỡ bụng bởi đó là lớp mỡ thừa được tích tụ suốt 9 tháng ròng mang thai. Muốn “xử gọn” lớp mỡ cứng đầu này thì chị em có thể thực hiện theo lời khuyên dưới đây:
Không nên vội vàng
Chắc chắn rằng chị em ai cũng muốn sớm lấy lại vòng eo thon thả trước khi sinh càng sớm càng tốt, nhưng việc giảm cân quá sớm, trước khi cơ thể kịp hồi phục sau sinh là rất nguy hiểm. Các bác sĩ khuyên bạn nên chăm sóc cho cơ thể khỏe mạnh, và chỉ nên bắt đầu chế độ giảm cân từ 3 tháng sau sinh (đối với sinh thường) và 6 tháng sau sinh (đối với sinh mổ). Và tất nhiên hãy giảm cân từ từ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Cho bú sữa mẹ
Theo nghiên cứu, một ngày các chị em có thể đốt cháy tới 500 calo khi cho trẻ bú sữa mẹ. Điều này vừa giúp đảm bảo hệ miễn dịch cho trẻ vừa giúp mẹ có thể giảm cân nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.
Nhiều người sợ cho con bú sẽ phá dáng, nhưng thực chất đây lại là cách giảm cân hữu hiệu
Uống nhiều nước
Tự nhắc nhở bản thân uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể hẹn giờ để tránh quên. Vì nước giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đường tiêu hóa và còn giúp cơ thể được thanh lọc nữa đấy nhé.
Vận động
Các chị em sau sinh 3-6 tháng có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng bằng các bài yoga dành cho phụ nữ sau sinh, đi bộ chậm, các bài thể dục nhịp điệu đơn giản. Hãy cố gắng vận động mỗi ngày 30 phút, mỗi tuần 3 lần để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Tập yoga sau sinh cùng là phương pháp giảm mỡ hiệu quả
Thay đồ ngọt bằng chất xơ
Phương pháp này được rất nhiều bác sĩ và cả người nổi tiếng khuyên dùng. Mỗi khi bạn thèm ăn đồ ngọt hay đồ chiên xào, hãy ăn một ít trái cây thay thế để giảm cảm giác thèm ăn. Hãy tự lên cho mình một thực đơn giàu chất xơ và vitamin như bột yến mạch, trái cây tươi và rau củ.
Bên cạnh đó, chị em vẫn phải đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng như bổ sung chất đạm (có trong thịt, cá, trứng…) để giữ gìn sức khỏe trong thời gian cho con bú.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng nhưng hay bị các chị em bỏ qua vì quá bận rộn chăm con. Thế nhưng khoa học đã chứng minh mẹ không đủ giấc thì nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. Mẹo cho mẹ là hãy tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ kèm với các hoạt động như tắm, đọc sách, và ca hát. Mỗi ngày duy trì đúng giờ, và bé sẽ nhận thức được thời điểm phải đi ngủ.
Ngủ đủ giấc là cách giúp chị em không bị tăng cân sau khi sinh
Một lời khuyên dành cho chị em muốn giảm mỡ sau sinh đó chính là giảm mỡ công nghệ cao Fit 4.0, sử dụng sóng RF cao tần không xâm lấn, giúp hóa lỏng và đào thải mô mỡ nhanh chóng qua đường bài tiết, đồng thời làm săn chắc vùng da sau giảm. Đặc biệt, Fit 4.0 không ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng nên được các bác sĩ khuyên dùng cho chị em sau sinh 3 tháng (trường hợp sinh thường) hoặc sau sinh 6 tháng (trường hợp sinh mổ).
Gọi tổng đài tư vấn 24/24: 08 6996 7777 để được giải đáp miễn phí những vấn đề liên quan đến thừa cân và giảm mỡ.
Chi tiết tại đây
Link: http://vienthammydoctorskin.com/dich-vu-giam-mo-fit-40-uu-dai-hap-dan.html
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Doctor Skin Beauty Clinic
20 Nguyễn Thị Diệu, Phường 6, Quận 3, TpHCM
Hotline : 08 6996 7777
