Phụ Nữ Sức Khỏe

Mang thai tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì?

Mẹ hãy cố gắng tận hưởng tháng cuối cùng rảnh rỗi trước khi em bé chào đời.

Khi bước vào tháng thứ 9, mẹ sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải đối mặt phía trước. Đầu tiên là cảm giác nặng nề, khó chịu mỗi lần di chuyển, sau đó là những lo lắng khi gần đến ngày chuyển dạ… Tuy nhiên, việc quan trọng nhất là mẹ vẫn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo có đủ dưỡng chất cho em bé cũng như đảm bảo sức khỏe của mẹ để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.

Vào giai đoạn này, thai nhi gần như đã phát triển hoàn chỉnh. Trọng lượng của bé cũng sẽ tăng lên nhanh chóng và não, phổi cũng trong quá trình hoàn thiện. Việc này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì vậy chị em cần chú ý trong việc chọn lựa thực phẩm để tránh gặp phải những vấn đề xấu trong thai kỳ.

Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ mẹ nên bổ sung hàng ngày là rau xanh, trái cây, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm giàu chất sắt

Những thực phẩm giàu chất sắt bao gồm cá, thịt gà, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, đậu lăng, rau bina, các loại quả mọng, trái cây sấy khô…

Mang thai tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì? - Ảnh 1
Tháng thứ 9 thai kỳ, mẹ vẫn cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. (ảnh minh họa)

Thực phẩm giàu canxi

Đây là giai đoạn thai nhi cần nguồn cung cấp canxi lớn nhất để hoàn thiện xương và răng vì vậy nếu mẹ không bổ sung đủ canxi thì em bé sẽ lấy canxi từ chính cơ thể mẹ.

Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, bột yến mạch, hạnh nhân và các loại hải sản.

Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C cũng rất quan trọng trong tháng thứ 9 này. Vì vậy mẹ bầu chớ bỏ qua: trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, bông cải xanh và súp lơ…

Thực phẩm giàu vitamin A

Mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A trong giai đoạn này như rau bina, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ…

Mang thai tháng thứ 9 không nên ăn gì?

Cũng như trong suốt thai kỳ, ở tháng thứ 9 này, mẹ bầu vẫn nên tránh những thực phẩm sau:

- Cà phê

- Trà đặc

- Rượu

- Đường hóa học

- Pho mát mềm

- Thực phẩm tái sống

- Thuốc lá

Theo Minh Phương/Eva/Khám Phá

Tin liên quan

Bà bầu bị cảm cần lưu ý những gì để không ảnh hưởng thai nhi?

Thông thường, bà bầu bị cảm vì sức đề kháng yếu đi khi mang thai. Tuy nhiên, trong thai kỳ,...

Mẹ đẻ cố 5 lần để có con trai, bác sĩ mổ lắc đầu: "Tử cung hỏng hết rồi"

Bà mẹ 32 tuổi nhưng đã trải qua 4 lần sinh mổ. Đến lần sinh mổ thứ 5, các y...

Những thói quen của bố tưởng tốt cho thai nhi nhưng lại hại con từng ngày, trẻ sinh ra còi...

Ngay từ khi vợ mang bầu hãy tránh xa những thói quen xấu dưới đây để con phát triển khỏe...

Bác sĩ sản khoa tiết lộ: Sợ nhất khám thai cho 4 kiểu mẹ bầu này!

Nếu nằm trong số những kiểu mẹ bầu này, bạn nên thay đổi để tốt nhất cho việc trao đổi...

Jennifer Phạm đăng ảnh tự chụp sau sinh 1 tháng, hình phản chiếu trong gương tiết lộ sự thật

Bà mẹ 4 con nhận được hàng loạt lời khen sau khi đăng tải bức ảnh tự chụp sau khi...

Vợ mới sinh than "nệm có vấn đề", chồng vừa kiểm tra hốt hoảng bế ngay đi cấp cứu

Bà mẹ mới sinh rất thoải mái khi được về nhà nghỉ ngơi nhưng đến khi nằm lên giường, cô...

Mẹ mang thai có 3 dấu hiệu khó chịu này chứng tỏ thai nhi đang phát triển tốt

Việc theo dõi những thay đổi trong cơ thể khi mang thai là vô cùng cần thiết.

Tin mới nhất