Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường

Cuối năm, thời tiết thường diễn biến thất thường, để tăng sức đề kháng cho cơ thể và cả làn da, bạn nên có thói quen ăn uống lành mạnh. Dưới đây là bí quyết dành cho bạn.

Thời tiết nắng mưa thất thường không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên sần sùi và kém sắc. 

Các bí kíp ăn uống để tăng sức đề kháng cho làn da và sức khỏe dưới đây sẽ có ích cho bạn vào những ngày mưa gió thất thường.

Ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 1
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Khi thời tiết trở lạnh, bạn rất dễ bị cảm lạnh hoặc cúm, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bệnh nhân nên chọn cách bổ sung vitamin C. Điều này hoàn toàn đúng đắn bởi vitamin C có khả năng làm tăng hàm lượng bạch cầu, giúp cho hệ miễn dịch luôn hoạt động hiệu quả.

Bên cạnh đó, vì khi bổ sung vitamin C thường xuyên, làn da sẽ tăng cường khả năng chống viêm, kháng khuẩn một cách tự nhiên, từ đó hạn chế các vấn đề về mụn, ửng đỏ hiệu quả.

Bổ sung bông cải xanh trong các bữa ăn

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 2
Bông cải xanh giàu giàu chất oxy hóa giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh - Ảnh: Internet

Bông cải xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời vì loại rau này rất giàu các vitamin: A, C và E. Ngoài ra, chất sulforaphane trong bông cải xanh giúp kích thích một loạt các yếu tố bảo vệ chống oxy hóa trong cơ thể. Nhờ đó, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh.

Ăn sữa chua thường xuyên

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 3
Ăn sữa chua thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khi thời tiết thất thường - Ảnh: Internet

Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưới thời tiết thất thường, bạn nên thường xuyên bổ sung sữa chua vào những món tráng miệng hàng ngày để bảo vệ cơ thể và làn da một cách triệt để.

Tránh bị mất nước

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 4
Cung cấp đủ nước để cơ thể luôn chuyển hóa tốt, khiến sức khỏe ổn định và làn da không khô ráp - Ảnh: Internet

Thời tiết thất thường khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến làn da khô ráp, nứt nẻ. Do đó, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da luôn mịn màng, căng mướt.

Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 5
Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong dưỡng da lẫn tăng cường sức khỏe - Ảnh: Internet

Bổ sung nghệ hằng ngày sẽ giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng nghệ đúng đắn, để phát huy hết hiệu quả của loại "thần dược" này bạn nên pha tinh bột nghệ với sữa ấm. Phương pháp này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và tạo dựng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.

KL (T.H)

Tin liên quan

5 món đồ vật không nên đặt ở phòng khách để tránh phạm phong thủy, Thần Tài quay lưng, tiêu...

Nếu bạn lỡ đặt những món đồ này ở phòng khách thì hãy thay đổi ngay để không phạm vào...

3 quy tắc để đời giúp làn da căng tràn sức sống, mịn màng dù đã bước sang tuổi tứ...

Muốn làn da đẹp nữa, đẹp mãi hàng tuần chị em nhất định không được bỏ qua 3 quy tắc...

Không còn xui xẻo ngán đường, sang tuần mới 26/10/2020 3 cung hoàng đạo này sẽ đổi vận, uống no...

Tuần cuối cùng của tháng 10/2020 3 cung hoàng đạo này sẽ gặp nhiều may mắn, phất lên như diều...

Gái Hàn để tóc mái kiểu nào cũng tính toán kỹ, bạn nên học theo để thăng hạng nhan sắc

Để bắt chước tậu kiểu tóc mái sang xịn đúng chuẩn, bạn tốt nhất là nên xem qua loạt clip...

Gợi ý các kiểu trang điểm vượt thời gian giúp các nàng xinh tươi mà chẳng lo lỗi mốt

Hãy cùng nhìn lại những kiểu trang điểm vẫn được yêu thích đến tận ngày nay.

Lắp bồn cầu ở vị trí này tiền bạc ngày càng tồi tệ, tài sản cứ ‘không cánh mà bay’

Hầu như rất ít ai để ý đến hướng hay vị trí lắp bồn cầu trong nhà tắm, bởi lẽ...

Thấm thía lời cổ nhân dạy: Ở đời không bưng 3 loại bát, không phát 3 loại tài và không...

Tục ngữ có dạy: “Không bưng ba loại bát, không phát ba loại tài, không mắc ba loại nợ”, chính...

Tin mới nhất