Thời tiết nắng mưa thất thường không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên sần sùi và kém sắc. 

Các bí kíp ăn uống để tăng sức đề kháng cho làn da và sức khỏe dưới đây sẽ có ích cho bạn vào những ngày mưa gió thất thường.

Ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Khi thời tiết trở lạnh, bạn rất dễ bị cảm lạnh hoặc cúm, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bệnh nhân nên chọn cách bổ sung vitamin C. Điều này hoàn toàn đúng đắn bởi vitamin C có khả năng làm tăng hàm lượng bạch cầu, giúp cho hệ miễn dịch luôn hoạt động hiệu quả.

Bên cạnh đó, vì khi bổ sung vitamin C thường xuyên, làn da sẽ tăng cường khả năng chống viêm, kháng khuẩn một cách tự nhiên, từ đó hạn chế các vấn đề về mụn, ửng đỏ hiệu quả.

Bổ sung bông cải xanh trong các bữa ăn

Bông cải xanh giàu giàu chất oxy hóa giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh - Ảnh: Internet

Bông cải xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời vì loại rau này rất giàu các vitamin: A, C và E. Ngoài ra, chất sulforaphane trong bông cải xanh giúp kích thích một loạt các yếu tố bảo vệ chống oxy hóa trong cơ thể. Nhờ đó, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh.

Ăn sữa chua thường xuyên

Ăn sữa chua thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khi thời tiết thất thường - Ảnh: Internet

Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưới thời tiết thất thường, bạn nên thường xuyên bổ sung sữa chua vào những món tráng miệng hàng ngày để bảo vệ cơ thể và làn da một cách triệt để.

Tránh bị mất nước

Cung cấp đủ nước để cơ thể luôn chuyển hóa tốt, khiến sức khỏe ổn định và làn da không khô ráp - Ảnh: Internet

Thời tiết thất thường khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến làn da khô ráp, nứt nẻ. Do đó, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da luôn mịn màng, căng mướt.

Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ

Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong dưỡng da lẫn tăng cường sức khỏe - Ảnh: Internet

Bổ sung nghệ hằng ngày sẽ giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng nghệ đúng đắn, để phát huy hết hiệu quả của loại "thần dược" này bạn nên pha tinh bột nghệ với sữa ấm. Phương pháp này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và tạo dựng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.