Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách mẹ bầu 5 tuyệt chiêu đơn giản trị tận gốc chứng táo bón thai kỳ

Tình tạng táo bón sẽ thôi ám ảnh bà bầu với 5 cách trị cực kỳ đơn giản dưới đây.

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón

Có hơn 50% bà bầu mắc chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ quá trình gia tăng hormone progesterone. Hormone nội tiết tố này làm giãn cơ trơn trong cơ thể bao gồm cả hệ tiêu hóa. Kết quả là quá trình tiêu hóa thức ăn trong ruột diễn ra chậm hơn.

Tình trạng táo bón sẽ càng nặng nề khi tử cung bà bầu lớn dần chèn ép trực tràng. Việc bổ sung sắt liều cao cũng có thể khiến chứng táo bón ở bà bầu thêm nghiêm trọng.

Mách mẹ bầu 5 tuyệt chiêu đơn giản trị tận gốc chứng táo bón thai kỳ - Ảnh 1
Táo bón là nỗi ám ảnh thường trực của nhiều bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở bà bầu nhưng đôi khi nó có thể là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Nếu bà bầu bị táo bón nặng kèm theo đau bụng, tiêu chảy hoặc bà bầu đại tiện xuất hiện chất nhầy ra máu cần lập tức đến gặp bác sĩ.

Những bà bầu có tiền sử bệnh trĩ khi bị táo bón sẽ làm bệnh thêm trầm trọng. Tĩnh mạch vùng trực tràng trở nên sưng đau. Tình trạng này sẽ thuyên giảm sau sinh. Tuy nhiên, nếu cơn đau quá nặng hoặc có hiện tượng chảy máu trực tràng, bà bầu cần đến bệnh viện gấp.

Những cách trị táo bón hiệu quả cho bà bầu

Chứng táo bón ở bà bầu sẽ thuyên giảm nếu bà bầu điều chỉnh thói quen ăn uống, tập luyện và sinh hoạt hàng ngày. Trang Baby Center đã liệt kê những cách hay trị táo bón cho bà bầu dễ dàng áp dụng trong thai kỳ dưới đây:

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Mách mẹ bầu 5 tuyệt chiêu đơn giản trị tận gốc chứng táo bón thai kỳ - Ảnh 2
Bà bầu nên tăng cường ăn nhiều chất xơ để trị táo bón - Ảnh minh họa: Internet

Để trị táo bón hiệu quả, bà bầu nên tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo lức, họ nhà đậu, rau quả tươi mỗi ngày.

Uống nhiều nước

Bà bầu cần uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày nhằm cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Chị em cũng có thể uống một ly nước trái cây tươi, đặc biệt là nước mận để trị táo bón. Một ly nước ấm sau khi thức dậy nhằm kích thích nhu động ruột cũng là cách trị táo bón hay cho mẹ bầu.

Tập thể dục đều đặn

Mách mẹ bầu 5 tuyệt chiêu đơn giản trị tận gốc chứng táo bón thai kỳ - Ảnh 3
Tập luyện cơ thể đều đặn cũng giúp chữa chứng táo bón cho bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Đi bộ, đi bơi, đạp xe đạp hoặc tập yoga… đều là những hoạt động tăng cường thể lực giúp bà bầu trị chứng táo bón và rèn luyện cho cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn.

Không tắm sau khi ăn

Hệ tiêu hóa bà bầu làm việc rất tích cực sau bữa ăn. Vì bậy, bà bầu không nên tắm sau khi ăn để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, dễ gây ra tình trạng táo bón.

Bổ sung vitamin hợp lý trong thai kỳ

Mách mẹ bầu 5 tuyệt chiêu đơn giản trị tận gốc chứng táo bón thai kỳ - Ảnh 4
Bổ sung các viên uống vitamin có thành phần sắt vừa phải sẽ giảm tình trạng táo bón ở bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, bà bầu vẫn cần phải uống viên bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trong việc sử dụng một số chế phẩm ít thành phần sắt hơn nhưng vẫn đảm bảo đủ nhu cầu cơ thể nhằm giảm thiểu nguy cơ táo bón.
Khi áp dụng cách cách trị táo bón cho bà bầu nói trên không hiệu quả, bà bầu hãy xin ý kiến bác sĩ để dùng các chất bổ sung hoặc thuốc nhuận tràng, chất làm mềm phân để khắc phục hội chứng này. 

Hồng Ngân

Tin liên quan

Cách nấu cháo chim bồ câu thơm ngon cho bà bầu an thai, bồi bổ khí huyết

Cháo chim bồ câu là món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Để...

Điểm danh những loại ngũ cốc mà mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ

Không chỉ là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng mà ngũ cốc còn cung cấp rất nhiều nguyên tố vi lượng...

Bà bầu có nên ăn ngải cứu không: Câu trả lời sẽ khiến chị em không khỏi bất ngờ

Ngải cứu là cây thuốc nam phổ biến và được dùng trong chế biến nhiều món ăn giúp bồi bổ...

Những xét nghiệm cần thiết khi mang thai mà mẹ bầu nên 'bỏ túi'

Việc thực hiện các xét nghiệm cần thiết khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu theo dõi được tiến triển...

Dấu hiệu động thai mẹ bầu cần biết để xử lý kịp thời

Khi bị động thai, mẹ bầu có nguy cơ cao phải đối diện với sảy thai và mất con. Chính vì vậy...

Cách sử dụng dầu dừa trị rạn da cho bà bầu an toàn, hiệu quả chị em không thể bỏ...

Bà bầu bị rạn da phải làm sao là thắc mắc của hơn 90% chị em phụ nữ. Bôi dầu...

Bà bầu bị dọa sảy thai nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh hơn?

Dọa sảy thai là hiện tượng nguy hiểm thường gặp nhất trong thời gian mới mang thai. Theo đó, có...

Tin mới nhất

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và...

3 giờ trước

Ngoài chuối thì 5 loại trái cây này cũng có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

15 giờ trước

3 thói quen tai hại của mẹ bầu khiến thai nhi còi cọc, chậm phát triển, còn có khả năng...

15 giờ trước

Con mà cứ ngủ theo 3 tư thế này bảo sao lại bị thấp còi ‘gầy trơ xương’, mẹ nhìn...

20 giờ trước

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

1 ngày 6 giờ trước

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

1 ngày 15 giờ trước

Những loại thịt có thể khiến con dậy thì sớm, bố mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều

1 ngày 15 giờ trước

Bé 4t phải nhổ 15 răng sữa sâu mục nát: BS nói răng vĩnh viễn cũng khó đều đẹp, các...

1 ngày 16 giờ trước

Các vị trí trẻ nhỏ dễ bị hăm, mẹ nào cũng phải biết mà xử lý kịp thời cho con

1 ngày 20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình