Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách cha mẹ bí quyết dỗ bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ

Bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ hay trẻ 2 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn là tình trạng khá phổ biến khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Vậy nguyên nhân do đâu và cách xử lý như thế nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng và hay than thở về việc bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ, hay quấy khóc mà không hiểu lý do tại sao. Một số mẹ lại thấy nhàn nhã khi con ngủ yên giấc từ đêm cho tới sáng. Vậy, có bí quyết nào khiến trẻ ngủ ngon hay không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 1
Bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ thì phải làm sao? - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm

Có rất nhiều vấn đề khiến bé trằn trọc khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Đây là 4 nguyên nhân chính mà các mẹ cần chú ý:

Trẻ bị kích thích thần kinh

Hệ thần kinh của trẻ sơ sinh còn non nớt và thường xuyên căng thẳng bởi một số yếu tố môi trường xung quanh. Thường biểu hiện rõ nhất là trẻ đêm ngủ trằn trọc, quấy khóc dai dẳng. Trẻ nhỏ thường tiếp nhận các yếu tố mới lạ, trừ tiếng ồn, ánh sáng và việc người khác ẵm bồng. Tình trạng này kéo dài khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ tạo nên thói quen khó ngủ cho đến khi trẻ 2 tuổi.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 2
Trẻ nhỏ trằn trọc, quấy khóc do hệ thần kinh còn non nớt - Ảnh minh họa: Internet

Thiếu hụt dưỡng chất cần thiết

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm đó là cơ thể bé thiếu hụt canxi và vitamin D. Bé khó ngủ hay thỉnh thoảng giật mình, ra mồ hôi trộm là biểu hiện của việc thiếu canxi, vitamin D. Do đó, mẹ cần cho bé tới gặp bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp xử lý kịp thời và tốt nhất.

Môi trường ngủ không phù hợp

Bé phải tập thích nghi với môi trường bên ngoài khác với khi nằm trong bụng mẹ, ngay cả chiếc giường lạ lẫm. Bên cạnh đó, một chỗ nằm không mấy thoải mái hay nhiệt độ phòng quá nóng cũng là những yếu tố khiến bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 3
Một chỗ ngủ không thoải mái khiến trẻ trằn trọc - Ảnh minh họa: Internet

Bé không có thói quen ngủ đúng giờ sinh học

Trẻ sơ sinh thường ngủ bất cứ khi nào chúng muốn và không theo bất cứ quy luật nào cả. Tuy nhiên, khi trẻ bắt đầu bước qua tuần thứ 7, mẹ đã có thể tập cho trẻ ngủ theo nhịp sinh học. Việc này khiến trẻ chủ động ngủ đúng giờ hơn. 2 tuổi cũng là giai đoạn con bắt đầu tập đi, học màu sắc nên rất ham chơi và quên ngủ. Do đó, nếu bé không ngủ đủ giấc thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tập trung, học hỏi.

Bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ thì phải làm sao?

Nếu bạn không biết trẻ trằn trọc khó ngủ phải làm sao thì hãy tham khảo ngay những kinh nghiệm được chia sẻ dưới đây.

Tạo thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ

Một trong những lý do khiến trẻ 2 tuổi không ngủ ngon giấc là do bé không có thói quen ngủ đúng nhịp sinh học. Do đó, mẹ hãy tập cho bé thói quen chơi ngày, ngủ đêm bằng cách khuyến khích bé tham gia vào các hoạt động vui chơi ban ngày với mọi người và bạn bè xung quanh để khiến bé cần được nghỉ ngơi và ngủ ngon vào mỗi tối.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 4
Tạo thói quen ngủ đêm cho trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Nếu chưa đến giờ ngủ mà bé xuất hiện những dấu hiệu buồn ngủ như dụi mắt, mắt lim dim, ngáp liên tục… thì các mẹ nên xoa lưng cho bé thư giãn trở lại, hết buồn ngủ, hoặc cho bé ngậm núm vú giả để bé tỉnh.

Đêm đến, nếu bé đang nằm ngủ mà tự nhiên thức dậy đòi bú, bạn nên dịu dàng vỗ về, không bật đèn quá sáng khiến bé tỉnh dậy hẳn. Hãy tập cho bé hiểu và nhận biết đây là giờ đi ngủ, không phải giờ ăn hay chơi để bé tập trung vào giấc ngủ sâu hơn.

Thiết lập giờ ngủ cho bé

Bên cạnh việc tập cho bé ngủ vào buổi đêm, các mẹ cũng nên xây dựng một thời gian biểu khoa học và giờ ngủ cố định cho trẻ để khiến bé tự động ngủ vào khoảng đúng thời gian đó.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 5
Thiết lập giờ ngủ cho trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, các mẹ có thể kết hợp với một số phương pháp sau giúp bé ngủ sâu giấc hơn như:

  • Tắm, mát xa cho bé vào buổi tối
  • Giảm dần các hoạt động vui chơi trước giờ bé đi ngủ
  • Âu yếm trò chuyện, kể chuyện cho bé và chúc bé ngủ ngon
  • Hát ru hoặc cho bé nghe nhạc dịu êm

Tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ

Luôn giữ cho không khí trong phòng mát mẻ và sạch sẽ. Chỗ ngủ yên tĩnh và ánh sáng nhẹ, nhiệt độ lý tưởng từ 26-28 độ C. Giường ngủ xinh xắn và thân thiện, an toàn cho trẻ.

be 2 tuoi tran troc kho ngu 6
Tạo môi trường ngủ lý tưởng cho trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ

Ngay trong giai đoạn đầu mang thai, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và chất xơ. Đồng thời, cho trẻ bú 100% sữa mẹ trong tháng đầu tiên sau khi ra đời vì trong sữa mẹ chứa hàm lượng canxi rất dồi dào.

Những kiến thức chia sẻ trong bài viết có thể giúp cha mẹ biết được những điều cần làm khi bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ. Hành trình làm cha mẹ luôn yêu cầu cha mẹ phải học không ngừng để chăm bé đúng cách, đừng quên cập nhật kiến thức ngay từ hôm nay.

Cúc Nguyễn

Tin liên quan

Viêm tiểu phế quản cấp: Những điều cha mẹ cần biết để phòng bệnh cho con

Viêm tiểu phế quản cấp là căn bệnh như thế nào? Nó có nguy hiểm không? Luôn là thắc mắc...

Dịch cúm gia tăng, bác sĩ chỉ sai lầm khiến trẻ lâu khỏi bệnh bắt đầu từ chiếc khăn xô

Việc dùng đi dùng lại khăn xô khi trẻ bị cúm vô tình khiến trẻ nhiễm lại virus cúm và...

11 triệu chứng không đau cảnh báo bệnh nguy hiểm ở trẻ nhỏ

Ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho trẻ em và thanh thiếu niên trên toàn thế...

3 sai lầm của mẹ sau khi sinh khiến con còi cọc, chậm phát triển

Để giúp con mình phát triển mẹ hãy nên tránh xa những sai lầm này nếu không dù có chăm...

Mẹ bầu 8 tháng ngứa ngáy khắp người, đi khám bác sĩ vội vàng mổ bắt 2 con ngay vì căn bệnh liên quan đến thận

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy thường xuyên bị ngứa, có những đêm cô còn...

Từ vụ bé gái 3 tuổi bị bạo hành đến chấn thương sọ não, đây là 4 bộ phận trên cơ thể trẻ mẹ tuyệt đối không được ‘chạm’ vào

Bố mẹ hãy bỏ ngay suy nghĩ đòn roi sẽ giúp con trở nên ngoan ngoãn hơn đi, đó chính...

Váng sữa nhiều chất béo, nhưng cho ăn sai cách sẽ gây hại cho bé

Trong váng sữa nhiều chất béo, vitamin, canxi,… nhưng mẹ không nên cho bé ăn nhiều kẻo mắc thêm bệnh.

Tin mới nhất