Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn những thực phẩm ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả, bạn không nên bỏ qua.

Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh ung thư đang mỗi ngày một gia tăng. Đến thời điểm hiện tại, ung thư đã nhanh chóng cướp đi sinh mạng của nhiều người, gây ra nỗi mất mát vô cùng lớn cho gia đình và cộng đồng.

Bệnh ung thư đã trở nên phổ biến và đe dọa tính mạng của nhiều người
Bệnh ung thư đã trở nên phổ biến và đe dọa tính mạng của nhiều người - Ảnh minh họa: Internet

Phòng ngừa ung thư luôn là vấn đề mà bất cứ ai cũng quan tâm. Bên cạnh lối sống lành mạnh, chúng ta nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa ung thu tấn công.

Nước trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã trở thành thức uống quen thuộc của người Việt, là nét văn hóa ẩm thực thường ngày. Chỉ cần dùng vài lá trà xanh tươi, non, cho vào ly nước nóng, đậy kín khoảng 5 phút là có ngay thức uống giải khát và thanh nhiệt.

Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào trong lá trà xanh là "thần dược" giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, sự lão hóa. Hàm lượng chất Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà xanh còn là "thuốc độc" đối với các tế bào ung thư.

Thưởng thức một ít trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư
Thưởng thức một ít trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Internet

Các bác sĩ khuyên bạn uống nước trà xanh mỗi ngày để tốt cho sức khỏe cũng như phòng chống ung thư. Đồng thời, một nghiên cứu cho thấy uống nước trà xanh tự nhiên thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Cá biển

Cùng với các loại hải sản, cá biển là món ăn được ưa chuộng của người Việt. Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được chế biến thành đa dạng các món ngon cho bữa cơm gia đình, ăn nhiều cá biển còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư.

Nguồn dĩnh dưỡng trong cá biển rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư
Nguồn dĩnh dưỡng trong cá biển rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Internet

Các loại cá biển rất giàu các protein tốt, acid béo omega - 3 và các vi chất tốt cho sức khỏe. Nguồn chất béo trong cá có nhiều tác dụng đối với người bị mắc bệnh tim mạch cũng như ngăn ngừa căn bệnh này.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy ăn nhiều cá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư thực quản, đại trực tràng, biểu mô tế bào gan, tuyến giáp...

Rong nâu

Rong nâu là món ăn quen thuộc trong bữa ăn người Nhật từ thế kỷ 17. Hiện nay, rong nâu đã có mặt tại Việt Nam với số lượng ít.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rong nâu chứa dồi dào hàm lượng Fucoidan - chất có nhiều hoạt tính sinh học quý. Sử dụng rong nâu thường xuyên giúp giảm hàm lượng cholesterol, chống đông máu, hạ huyết áp, giảm đường máu, cân bằng hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa,...

Thường xuyên ăn rong nâu để cải ngăn ngừa lão hóa và phòng ung thư hiệu quả
Thường xuyên ăn rong nâu để cải ngăn ngừa lão hóa và phòng ung thư hiệu quả  - Ảnh minh họa: Internet

Đặc biệt, lượng Fucoidan tìm thấy trong rong nâu có khẳ năng chống hình thành các khối u, tiêu diệt tế bào ung thư thông qua cơ thế kháng viêm, chống lại sự hình thành mạch máu mới tại khối u nên ngăn chặn sự phát triển và di căn.

Hoàng Lan (T.H)

Tin liên quan

Bệnh nhân viêm khớp ăn gì thì tốt?

Kết hợp một số thực phẩm trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn chống lại tình trạng viêm...

Mách bạn những món ăn hàng ngày tốt cho người bị viêm gan, càng ăn càng mau khỏe

Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những món đơn giản này, người bị viêm gan sẽ sớm cải thiện...

Người bị viêm gan nên bổ sung những món này vào bữa ăn hàng ngày để sớm cải thiện tình trạng bệnh

Những món ăn dưới đây được chế biến đơn giản, ít tốn kém và có tác dụng thanh nhiệt, giải...

Mách bạn 2 món ăn bổ thận tráng dương đơn giản, ai cũng làm được

Không cần tốn quá nhiều tiền bạc, công sức, chỉ cần ăn những món dưới đây, bạn sẽ có cơ...

Mách bạn cách đơn giản giúp bạn tăng cường thị lực mà không cần dùng thuốc

Tăng cường thị lực bằng món ngon đơn giản hàng ngày là một trong những cách đơn giản, ít tốn...

Muốn phòng ngừa loãng xương, hãy ăn ngay hai món này

Những món ăn hàng ngày không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn hỗ trợ...

Chữa đau nhức xương khớp cực tốt ngày lạnh nhờ ... lá lốt

Ngoài là thực phẩm, lá lốt còn là cây thuốc có công dụng chữa nhiều bệnh như đau nhức xương...

Tin mới nhất