Phụ Nữ Sức Khỏe

Lý do bác sĩ luôn khuyên mẹ bầu nằm nghiêng bên trái khi ngủ

Mẹ bầu nằm ở tư thế nghiêng sang bên trái sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi.

Cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi

Thai nhi càng lớn càng cần nhiều diện tích trong tử cung. Khi đó, tử cung sẽ dần mở rộng để tạo không gian cho em bé phát triện đồng thời giúp cung cấp máu cho thai nhi.

Tư thế nằm nghiêng bên trái sẽ giúp làm giảm áp lực của các bộ phận khác lên tử cung, giúp động mạch chủ hoạt động tốt, tuần hoàn máu đều đặn và thúc đẩy sự phát triển cho thai nhi.

Ngoài ra, nếu nằm ngửa, thai nhi có khả năng đè lên tĩnh mạch củ làm giảm lượng máu đưa về tim. Theo lý thuyết y học, nằm nghiên bên trái sẽ giảm nguy cơ đè lên tĩnh mạch chủ hơn bên phải. Khi thai nhi đè lên tĩnh mạch chủ, máu bơm vào tim giảm đi và gây ra tụt huyết áp, giảm oxy trong máu cho cả mẹ và con.

Thuận lợi cho sự thay đổi của tử cung

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, tử cung của người mẹ phát triển mạnh và thường xoay về bên phải. Khi nằm nghiêng bên trai, tử cung sẽ dễ dàng phình to và không phải chịu áp lực của các bộ phận khác trong cơ thể. Như vậy thai nhi có thể dễ dàng nhận được oxy, máu và các chất dinh dưỡng.

Lý do bác sĩ luôn khuyên mẹ bầu nằm nghiêng bên trái khi ngủ - Ảnh 1

Phòng ngừa sưng phù

Sưng phù là hiện tượng thường gặp ở những phụ nữ mang thai 3 tháng cuối. Khi này, nằm nghiêng bên trái giúp làm giáp áp lực lên tĩnh mạch chủ, ngăn chặn máu chảy ngược và giảm nguy cơ sưng phù.

Tư thế nằm nghiêng bên trái tốt cho bà bầu tuy nhiên giữ nguyên một ví trị khi ngủ là việc khó thực hiện. Do vậy, mẹ có thể chuẩn bị thêm những chiếc gối dành cho bà bầu để kê trước bụng và sau lưng, tránh mỏi người.

Ngoài tư thế nằm thì việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng rất quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Mẹ ăn đủ chất thì bé mới có dinh dưỡng để phát triển tốt nhất. Trong thai kỳ, bà bầu nên ăn đủ các loại thực phẩm chứa axit folic, sắt, canxi và các loại vitamin để thai nhi khỏe mạnh.

Theo Thanh Huyền/Khoevadep

Tin liên quan

3 thời điểm mẹ bầu ăn sữa chua biến lợi thành hại cho con

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu hiệu quả nhưng đây chính là...

Những thực phẩm giúp thai nhi cứng cáp, thông minh từ trong bụng mẹ

4 thực phẩm dưới đây giúp cho em bé bổ sung dưỡng chất, cao lớn và thông minh hơn...

Những điều cần biết trong việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu mang thai là thời gian khủng hoảng nhất, đặc biệt là với những ai lần đầu làm...

Phụ nữ mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Thai nhi giai đoạn đầu rất dễ bị nhiễm độc, sảy thai do chế độ ăn và cách sinh hoạt...

Bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu và những loại rau cần tránh

Thực đơn hàng ngày không thể thiếu rau xanh nhưng bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu?

Giờ "vàng" cho thai nhi nghe nhạc, kích thích não của bé phát triển tốt nhất: Muốn con thông minh, mẹ bầu cần biết

Nhiều phụ nữ mang thai cho con nghe nhạc ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên, đâu...

Ăn nho vừa ngon, vừa bổ nhưng liệu bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?

Có nhiều lý do để chúng ta ăn nho mỗi ngày nhưng bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?...

Tin mới nhất