Phụ Nữ Sức Khỏe

Lợi ích không ngờ khi ăn mật ong mỗi ngày

Mật ong từ lâu không chỉ được biết đến là một gia vị tuyệt vời để chế biến món ăn mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Theo Boldsky, trong 1 thìa cà phê mật ong có chứa khoảng 64 calo nhưng không có chất béo hay cholesterol gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn giàu vitamin, enzym, axit amin cùng nhiều khoáng chất khác như canxi, sắt, natri, magiê, kali… Vì vậy, bạn nên sử dụng mật ong mỗi ngày để mang về những lợi ích sau.

Thải độc da

Lợi ích không ngờ khi ăn mật ong mỗi ngày - Ảnh 1
Mật ong được mệnh danh là “thần dược cho sắc đẹp”. Ảnh minh họa: Internet

Mật ong chứa nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời nên nó được mệnh danh là "thần dược cho sắc đẹp". Thường xuyên sử dụng mật mỗi ngày sẽ có thể thải độc da, làm sạch cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, tính chất kháng khuẩn của mật ong còn giúp ngừa mụn, cải thiện tình trạng da nhanh chóng. Từ đó mang đến cho bạn làn da sáng mịn hơn.

Giảm cân

Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn nên loại trừ tất cả các đồ ăn, thức uống ngọt có đường nhưng không phải mật ong. Vì đường trong mật ong có thành phần khác với đường có trong các chất làm ngọt khác. Bên cạnh đó, mật ong sẽ làm tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Giảm cholesterol xấu trong cơ thể

Các thành phần khoáng chất và vitamin trong mật ong góp phần làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Tiêu thụ mật ong hàng ngày có thể thúc đẩy các hợp chất chống oxy hóa trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể loại bỏ lượng cholesterol gây hại hiệu quả.

Bảo vệ tim

Nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa chứa trong mật ong có thể ngăn chặn các động mạch bị thu hẹp. Sự thu hẹp động mạch có thể dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc đau đầu. Do vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước ấm với vài thìa mật ong mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim.

Cải thiện giấc ngủ

Mật ong giúp cải thiện giấc ngủ
Mật ong giúp cải thiện giấc ngủ. Ảnh minh họa: Internet

Đường trong mật ong sẽ làm tăng hàm lượng insulin trong máu, thúc đẩy sản sinh hormone serotonin. Setoronin sẽ được chuyển hóa thành melatonin, một loại hormone giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giúp dạ dày khỏe mạnh hơn

Mật ong có đặc tính khử trùng mạnh và làm lành các vết thương nhỏ trong dạ dày nhanh chóng, ngừa viêm loét dạ dày. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn một thìa mật ong lúc dạ dày rỗng mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Giảm căng thẳng thần kinh

Trong mật ong có chứa rất nhiều glucose cần thiết cho hoạt động của các tế bào thần kinh. Nó giúp làm dịu các cơn căng thẳng và mệt mỏi thần kinh; đồng thời, giảm bớt các rối loạn tâm lý.

Ngăn ngừa ung thư

Hợp chất flavonoid trong mật ong là một chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến hiện nay. Hơn nữa, nếu bạn kết hợp trà xanh với mật ong thì tác dụng ngừa ung thư sẽ cao hơn rất nhiều.

Bạn có thể uống 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất lúc dạ dày đang rỗng hoặc pha cùng với nước ấm, trà xanh và cho thêm vào vài lát gừng để phát huy tối đa tác dụng. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có liều lượng sử dụng thích hợp, bởi dù cho là thực phẩm tốt nhưng nếu quá lạm dụng cũng sẽ gây hại cho sức khỏe.

Phù Dung

Tin liên quan

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu axit folic trầm trọng

Thiếu axit folic sẽ gây ra các triệu chứng như giảm cảm giác vị giác, khó thở, ảnh hưởng tiêu...

Những thói quen hàng ngày có thể hủy hoại sức khỏe của bạn

Có những thói quen chúng ta nghĩ sẽ có lợi cho sức khỏe nhưng thực tế chúng lại gây hại...

Những lợi ích sức khỏe của vỏ trái cây họ cam quýt khiến bạn bất ngờ

Vỏ trái cây họ cam quýt có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe như limonene,...

'Yêu' quá nhiều sẽ tác động thế nào đến sức khỏe?

Tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu "yêu" quá nhiều sẽ gây nhiều...

Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, tư thế ngủ sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến...

Liệu pháp thiên nhiên giúp giảm đau răng tức thì

Hành tây, đinh hương, tỏi, lá ổi... là những phương thuốc thiên nhiên có khả năng giảm đau răng nhanh...

Thực phẩm giúp tẩy trắng răng tự nhiên không cần đến nha sĩ

Răng sâu, ngả màu vàng không chỉ do nguyên nhân vệ sinh răng miệng kém mà còn xuất phát từ...

Tin mới nhất