HLV Phương Linh sẽ hướng dẫn động tác ngực trong belly dance, giúp cải thiện kích cỡ đôi gò bồng đảo đáng kể.

Bắp tay to luôn khiến chị em mất tự tin mỗi khi diện những chiếc váy hở vai. Bài tập do HLV Moon hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn thu nhỏ bắp tay chỉ sau hai tuần.

Nhiều nguyên nhân khiến vùng da dưới cánh tay bị thâm sạm như waxing, mồ hôi... Bạn có thể tẩy trắng khu vực này chỉ với vài nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền.

Chuối là loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe sau thời gian ngắn.

Thêm tỏi, gừng, bưởi hay cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng hô hấp, thanh lọc và ngăn ngừa các vấn đề về phổi.

HLV Thy sẽ hướng dẫn cho chị em bài tập đơn giản giúp biến ước mơ sở hữu đôi chân thon dài săn chắc của bạn thành sự thật.

Sau khi sinh, mỡ lưng tích tụ khá nhiều khiến các mẹ bỉm sữa mất tự tin. Bài tập cực đơn giản của HLV Lee sẽ giúp các mẹ đánh tan phần mỡ lưng ngay tại nhà.

Tuổi vị thành niên, các cơ quan sinh sản như tử cung, buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện nên quan hệ tình dục sớm dễ ảnh hưởng sức khỏe.

Hãy thường xuyên tập luyện bài tập sau đây với HLV Lee, chỉ sau 1 tháng, vòng 1 của các chị em sẽ căng tròn săn chắc như thời con gái.

Bạn nên tạo thói quen uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng vì nó giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm đau hiệu quả.

Trồng sả, bạc hà mèo, vạn thọ quanh nhà hoặc sử dụng tinh dầu sả, bạch đàn, tỏi cắt lát tạo ra mùi hương tự nhiên đuổi muỗi hiệu quả.

Mặt nạ cà rốt đơn giản, an toàn và ít tốn kém là gợi ý tuyệt với giúp bạn có làn da mịn màng, tươi sáng.

Phụ nữ nên ăn chocolate mỗi ngày vì thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường năng lượng, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Huấn luyện viên bơi lội Văn Thông hướng dẫn kỹ thuật thở và các động tác tay, chân khi bơi ngửa.

HLV Yogi hướng dẫn bài tập yoga, giúp người tập cảm nhận sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể và hơi thở.

Kết hợp các bài tập vận động liên hoàn nhóm cơ chân, đùi, tay, eo, vóc dáng sẽ cân đối, săn chắc sau 30 ngày tập luyện đều đặn.