Phụ Nữ Sức Khỏe

4 việc cần làm để tránh sâu răng cả năm không cần đến nha sĩ

Sâu răng là một bệnh rất phổ biến hiện nay, và có rất nhiều người tin rằng một khi đã bị sâu răng chỉ có cách là khoan những phần răng bị sâu và thay vào đó là những chất liệu tổng hợp được thay thế vào.Tuy nhiên có thể chữa sâu răng bằng các cách tự nhiên khác

Trên thực tế, theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Anh, các bệnh sâu răng có thể được chữa bởi chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu đã được thực hiện trên 62 trẻ em bị sâu răng, và chúng được chia thành 3 nhóm ăn kiêng khác nhau. Nhóm 1  ăn bột chế độ ăn uống tiêu chuẩn cùng với bột yến mạch (giàu axit phytic), nhóm 2 tiêu thụ chế độ ăn uống bình thường và bổ sung thêm vitamin D. Nhóm 3 ăn ngũ cốc và uống vitamin D.

4 việc cần làm để tránh sâu răng cả năm không cần đến nha sĩ - Ảnh 1
Hãy luôn giữ cho mình một hàm răng luôn trắng sáng và khỏe mạnh. (Nguồn: Internet)

Kết quả cho thấy rằng nhóm 1 có chế độ ăn uống nhiều ngũ cốc và axit phytic tăng khả năng sâu răng. Nhóm 2 có cải thiện sâu răng và hình thức của răng được cải thiện. Nhóm 3 nhưng người theo chế độ ăn ngũ cốc với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, trái cây, thịt, sữa và vitamin D đã thấy những cải thiện lớn nhất - tất cả các khoang đều được làm lành.

Nghiên cứu này cùng với sự hậu thuẫn của các bác sĩ và nha sĩ đã chứng minh được rằng những thông tin trên hoàn toàn có cơ sở.

Vậy làm cách nào để chữa sâu răng hiệu quả?

Đừng bị đánh lừa bởi việc đánh răng và xỉa răng hằng ngày, có một số cách có thể chữa sâu răng một cách tự nhiên và tối đa hóa sức khỏe răng miệng của bạn mà không cần dùng Fluorid. Dưới đây là một số cách giúp bạn chữa sâu răng tự nhiên:

1.Hãy tránh các chất chứa nhiều đường.

Đường có thể là thủ phạm khiến bộ răng của bạn bị sâu. Đường không chỉ chứa các vi khuẩn ngăn ngừa dòng chảy của chất lỏng răng miệng giúp răng miệng khỏe mạnh, nó còn có tính axit cao làm phân ra cấu trúc của răng miệng.

Điều này cùng nghĩa với việc bạn phải tránh xa nước soda, bánh kẹo và bánh nướng với đường. Thêm vào đó hãy sử dụng mật ong nguyên chất, uống nước trái cây ít đi vì đường quá nhiều sẽ gây nên sâu răng. Hãy cẩn thận với các chất tạo ngọt nhân tạo vì những nguy hiểm mà chúng mang lại cho sức khỏe.

4 việc cần làm để tránh sâu răng cả năm không cần đến nha sĩ - Ảnh 2
Hãy luôn bảo vệ hàm răng của mình đúng cách. (Nguồn: Internet)

2. Loại bỏ Axit Phytic.

Axit Phytic là một chất ngăn chặn khoáng chất và ức chế enzyme được tìm thấy trong ngũ cốc, hạt, và hạt đậu có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe trong khẩu phần ăn của chúng ta. Chế độ ăn giàu Axit Phytic tạo ra sự thiếu hụt khoáng chất và gây loãng xương. Khoảng 80% Photpho trong ngũ cốc và đậu bị ràng buộc bởi Axit Phytic do đó nó hoàn toàn không thể hấp thụ được. Ngoài việc ngăn chặn sự có sẵn Photpho ở người, các phân tử này sẽ gắn kết các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng như Canxi, Magie, sắt và kẽm. Tiêu thụ các thực phẩm Axit Phytic giảm sự hấp thụ Magie tới 60% và kẽm tới 20%.

Axit Phytic còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, còn làm các khoáng chất trong cơ thể đi ra ngoài khỏi xương và răng của bạn.

3. Tiêu thụ sữa tươi và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Sữa tươi nguyên chất chứa đầy các Vitamin và khoáng chất góp phần vào dòng chảy của răng miệng và giúp răng miệng khỏe mạnh và thúc đẩy sức khỏe răng miệng. Bổ xung canxi, vitamin K2,D3, magie, Photpho và các vitamin tan trong chất béo, tốt nhất nên tiêu thụ các sản phẩm sữa ít nhất mỗi tuần một lần.

4. Thử dùng dầu để giải độc cho khuôn miệng.

Được sử dụng từ nhiều thế kỷ trước, dùng dầu để giải độc khoang miệng là một lựa chọn tuyệt vời. Đơn giản chỉ cần dùng một thìa dầu vuốt trong miệng của bạn khoảng 20 phút. Nó giúp chữa các bệnh như viêm nướu răng đến nhức đầu và các bệnh hệ thống như tiểu đường.

Hãy sử dụng tinh dầu cây đinh hương và cây chè để khử trùng tối đa và kháng nấm.

Nguồn: Draxe

quynhnhu

Tin liên quan

Nàng "công chúa" xinh đẹp của Samsung, nữ tỷ phú giàu nhất Hàn Quốc giờ ra sao?

Được mệnh danh là nữ tỷ phú xinh đẹp nhất Hàn Quốc, gặt hái được nhiều thành tựu với tập...

Vừa chạy xe vừa tắm để kịp nhậu, 2 người đàn ông bị phạt nặng

Đoạn clip cho thấy hai người đàn ông vừa lái xe máy, vừa gội đầu tắm rửa ngay trên đường...

Dự tiệc tất niên, chị bị chém đứt lìa cánh tay khi can hàng xóm truy sát em trai

Thấy em bị truy sát khi đang dự tiệc tất niên, chị Q. lao vào can ngăn nhưng bị hàng...

Những chàng trai sở hữu nét đẹp phi giới tính làm xiêu lòng cả nam lẫn nữ

Dù là nam nhưng những chàng trai này lại sở hữu làn da trắng, gương mặt thanh tú cùng vóc...

Các cô cậu học trò truyền tai nhau cách nhận lì xì: Khi nào khách đến chơi nhà thì cứ làm ngay việc này!

Lì xì là một trong những phong tục truyền thống trong dịp Tết Nguyên Đán, thế nhưng có một điều...

Tránh "tiêu tiền như mất cắp", chị em rủ nhau lên kế hoạch ăn Tết 0 đồng "tăng xin giảm mua" khiến dân mạng ôm bụng cười

Chị em đang truyền tay nhau bí kíp ăn Tết "siêu tiết kiệm" trong thời buổi "bão giá".

Nguy cơ bùng phát hàng loạt dịch bệnh vào mùa đẹp nhất trong năm

Mùa đông xuân cũng là mùa của "mầm bệnh" phát triển. Bộ Y tế vừa ra khuyến cáo cách phòng...

Những thực phẩm ngày Tết dễ bị "tẩm độc", cẩn trọng khi mua

Những món ăn quen thuộc trong mâm cỗ ngày Tết có thể chứa “hóa chất” cực độc và tiềm ẩn...

5 mẹ con chết trong vụ cháy nhà ở TP.HCM

Một bà mẹ, 3 người con và nàng dâu bị thiệt mạng trong vụ hỏa hoạn xảy ra trong căn...

Chồng đột quỵ ra đi, để lại cái tết không trọn vẹn

Hơn 700 chậu hoa vẫn còn đó, 3.5 tấn dưa hấu chưa kịp bán trái nào. Đang đêm bán hoa,...

Tin mới nhất