Phụ Nữ Sức Khỏe

Làm sao để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch virus corona?

Dịch virus corona ̣̣- nCoV tiếp tục lan rộng, hiện Việt Nam đã ghi nhận 9 ca nhiễm. Ngoài các cách đeo khẩu trang y tế, rửa tay thường xuyên các bác sĩ khuyến cáo mỗi người nên tăng cường sức đề kháng.

Vai trò của miễn dịch

Theo bác sĩ Huynh Wynn Tran, Bác sĩ người Việt tại Mỹ, thông thường khi virus vào bên trong cơ thể khoẻ mạnh, virus sẽ dần dần bị tiêu diệt bởi hệ miễn dịch. Khi mới vào cơ thể, số lượng virus sẽ nhân lên rất nhanh qua trung gian tế bào chủ (host), làm chết các tế bào này, tiết ra các dấu hiệu viêm nhiễm, và khiến chúng ta có các triệu chứng như mệt mỏi, sốt.

Nếu virus tấn công tế bào phổi (như virus corona thường bám vào tế bào phổi) sẽ gây ra các triệu chứng hô hấp như ho hay khó thở. Lúc này cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào (bạch cầu), tạo thêm các kháng thể, và tạo thêm các tế bào chuyên diệt virus, dẫn đến các tế bào này sẽ nhanh chóng dò tìm ra virus và tiêu diệt chúng.

Đa số các triệu chứng chúng ta có là do "cuộc chiến giữa hệ miễn dịch và virus" khi các tế bào nhận ra, theo dõi, và tấn công virus hay vi khuẩn.

tang cuong mien dich

Tăng cường miễn dịch trong phòng chống bệnh là việc làm cần thiết - Ảnh minh họa: Internet

Vấn đề là cơ thể chúng ta cần thời gian, năng lượng, và một hệ miễn dịch tốt để phát hiện và chiến đấu chống virus. Điều này giải thích vì sao đa số các bệnh nhân tử vong từ virus corona là người có hệ miễn dịch yếu do lớn tuổi, hay bệnh nhân có các bệnh mãn tính khác.

Cách ly bệnh nhân là cách tốt nhất để chống dịch virus corona. Vì khi bệnh nhân bị cách ly, họ sẽ từ từ dần hồi phục trong khi virus corona không thể lan ra những người xung quanh.

Với những bệnh nhân yếu, họ sẽ được nhập viện và chữa trị hỗ trợ để giúp cơ thể có thêm sức chiến đấu virus.

Bình thường, nếu vi khuẩn hay virus vào được cơ thể, lập tức các tế bào miễn dịch, thường là tế bào T đi vòng vòng tuần tra, sẽ đánh dấu các vi khuẩn như kẻ lạ và bật lên hệ thống báo động, kéo thêm các tế bào khác đến và tiêu diệt virus hay vi khuẩn.

Ví dụ, trường hợp virus HIV tấn công trực tiếp vào tế bào miễn dịch T, làm tê liệt hệ thống miễn dịch, dẫn đến bệnh nhân không có khả năng tự bảo vệ mình (bệnh HIV/AIDS được gọi là bệnh do hệ thống suy giảm miễn dịch mắc phải). Bệnh nhân HIV thường tử vong do nhiễm trùng vì không thể chiến đấu chống vi khuẩn.

Chọn lối sống lành mạnh

Bác sĩ Wynn cho biết nên chọn lối sống lành mạnh. Đây là cách hiệu quả nhất vì cơ thể chúng ta sẽ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh trong một cơ thể cường tráng, như có quân đội tinh nhuệ trong một quốc gia không tham nhũng.

Làm sao để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch virus corona? - Ảnh 2

Ngoài đeo khẩu trang nên tăng cường sức khỏe chính bản thân mình - Ảnh minh họa: Internet

Cách sống lành mạnh đơn giản gồm: Không hút thuốc, không uống rượu,  ăn uống cân bằng (đủ rau cải, trái cây, ít đường, đủ nước..), tập thể dục đều đặn là cách tốt nhất để tạo ra hệ miễn dịch tốt. Không tăng cân hay giảm cân, ngủ đủ giấc, rửa tay ít nhất 20 giây bằng nước và xà phòng, ăn thức ăn nấu chín, hạn chế stress và áp lực, giữ tinh thần tốt thông qua yoga, thiền, nghe nhạc

Bác sĩ Lại Thanh Hà, Trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện Thanh Nhàn, cũng cho biết vitamin C tham gia vào tất cả các phản ứng trao đổi chất của cơ thể.

Theo đó, vitamin C có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi. Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ có dấu hiệu chảy máu chân răng, dễ bị nhiễm trùng, lâu lành vết thương ngoài da.

Vitamin C thường thiếu ở người nhiễm trùng kéo dài, nằm viện kéo dài do chế độ ăn không có rau xanh. Vitamin C đã được chứng minh tăng sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn có đặc tính oxy hoá nó giúp bảo vệ tế bào tránh được các gốc tự do trong cơ thể.

Tuy nhiên, bác sĩ Hà khuyến cáo không nên tự ý bổ sung vitamin C vì liều lượng dùng vitamin C được khuyến cáo 0,2-0,5g/ngày. Không nên uống quá 1g/ ngày. Nếu uống quá vitamin C thì nguy cơ tạo sỏi thận, sỏi oxalat khá cao.

Vitamin C khi thừa có thể gây ra hội chứng chảy máu, rối loạn tiêu hoá. Khi sử dụng bổ sung vitamin C cần có sự tư vấn của bác sĩ. Vì với chế ăn có rau xanh, hoa của tươi trong bữa ăn hàng ngày có thể đủ nhu cầu.

Bảo Lâm

Tin liên quan

Con đường xâm nhập tế bào của nCoV

Nghiên cứu mới cho thấy nCoV tấn công tế bào của người bệnh qua thụ thể ACE2, tương tự với...

Những sai lầm khi bảo quản thực phẩm khiến sức khỏe bị hủy hoại, gia tăng nguy cơ ung thư

Việc trữ nhiều đồ ăn đặt trong tủ lạnh để dùng dần là thói quen của nhiều gia đình. Thế...

Virus corona có thể xuất hiện trên tay nắm cửa và nhiều đồ dùng khác

Hôm qua, các bác sĩ Trung Quốc thúc giục người dân ưu tiên biện pháp vệ sinh cá nhân vì...

Xây bệnh viện dã chiến chống dịch viêm hô hấp

Bệnh viện dã chiến chống dịch viêm hô hấp đang được Sở Y tế phối hợp Bộ Tư lệnh gấp...

Cách dùng khoai tây chữa đau dạ dày cực an toàn và hiệu quả

Khoai tây được biết đến không chỉ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là vị...

Việt Nam có ca nhiễm virus corona thứ 10

Bệnh nhân nhiễm virus corona thứ 10 ở Việt Nam sống tại tỉnh Vĩnh Phúc, là người nhà của một...

Khẩu trang “cháy hàng”, tư thương chợ thuốc "thái độ", không cần bán?

Thị trường khẩu trang y tế "sốt" giá, khan hiếm, nhà thuốc lạnh lùng treo biển "không bán khẩu trang,...

Tin mới nhất

Đúng 19 ngày tới Phúc tinh nhập mệnh, Tài tinh phù trợ nên 3 con giáp 'không có gì ngoài...

11 phút trước

Đúng giờ 6h ngày mai (28/1): Top 3 con giáp mở mắt đã thấy Thần may mắn, 'kiếm tiền như...

19 phút trước

Hết năm là hết vận xui, 2 con giáp chỉ đợi đêm giao thừa để ĐỔI VẬN, sang năm mới...

41 phút trước

Bắt đầu qua ngày 23 tháng chạp, 3 con giáp này kiếm tiền ‘siêu đỉnh’, tiền vàng chất đầy két,...

55 phút trước

‘Đại hao ám quẻ’ 3 con giáp dễ gặp vận hạn, xui xẻo đeo bám năm Tân Sửu 2021, làm...

6 giờ trước

4 điều ĐẶC BIỆT KIÊNG KỴ vào ngày Rằm tháng Chạp, xua tan vận xui cuối năm… tránh hung họa...

6 giờ trước

Từ ngày mai trở đi, 3 con giáp 10 người gặp 9 người mến, nghênh đón tiền tỷ đổ vào...

7 giờ trước

Nằm trong sổ vàng của Thần Tài, 3 con giáp tay trái có xe, tay phải có nhà trong 2...

7 giờ trước

Vượt nghịch cảnh thành công, 3 con giáp nằm duỗi tiền tràn vào túi, hút tài hút lộc trong đầu...

7 giờ trước