Phụ Nữ Sức Khỏe

Làm cách nào để trẻ ăn đồ ngọt mà không lo béo phì?

Đồ ngọt vốn là món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến trẻ như: béo phì, giảm sức đề kháng, các bệnh về răng…

Thế nhưng nếu trẻ ăn đồ ngọt đúng cách sẽ giúp trí não hoạt động thông minh vì glucose là thức ăn duy nhất cho các tế bào não, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…  Để đồ ngọt trở thành nguồn cung cấp năng lượng hữu ích cho cơ thể của trẻ, bạn đừng bỏ qua những bí quyết dưới đây nhé!

Dùng hoa quả ngọt để thay thế

Làm cách nào để trẻ ăn đồ ngọt mà không lo béo phì? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Cùng một vị ngọt nhưng lượng đường trong các loại hoa quả chỉ bằng một nửa so với các đồ ăn có sử dụng đường hoá học như: bánh, kẹo, đường, sữa… Do vậy, bạn có thể dùng các loại hoa quả khác nhau để làm món “quà vặt” cho bé. Bé có thể ăn đồ ngọt mà lại không làm ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Chỉ cho bé ăn đồ ngọt khi no

Làm cách nào để trẻ ăn đồ ngọt mà không lo béo phì? - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Nếu ăn đồ ngọt khi đói sẽ khiến trẻ bứt rứt, gây mất ngủ hoặc khó ngủ. Sau bữa ăn chính, bạn có thể thưởng cho bé món tráng miệng với bánh quy, kem hoặc trái cây. Ăn đồ ngọt sau bữa cơm sẽ làm phát huy tác dụng của đường trong quá trình tiêu hóa cùng các chất xơ có trong bữa ăn, đồng thời mức năng lượng cơ thể hấp thu từ đồ ngọt cũng sẽ ít hơn.

Cho bé vận động sau khi ăn đồ ngọt

Bạn có thể cùng với bé chơi vài trò chơi để giúp bé vận động sau khi ăn nhiều đồ ngọt. Chẳng hạn sau khi kết thúc một bữa tiệc sinh nhật với nhiều bánh kẹo và thức uống ngọt lịm, bạn hãy giúp bé hoạt động trong khoảng 30 – 45 phút để tiêu hóa bớt lượng đường trong cơ thể.

Lưu ý: Luôn vệ sinh răng miệng cho trẻ sau khi ăn đồ ngọt.

Làm cách nào để trẻ ăn đồ ngọt mà không lo béo phì? - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

 

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Ngăn trẻ học cái xấu trên YouTube cách nào?

Khi trẻ hồn nhiên treo cổ tự tử, dùng tay không đấm vào kính để vào vai siêu nhân nhện...

6 món ăn tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, nhất là món thứ 2...

Những món ăn dưới đây rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong...

Nửa đêm con gái 10 tuổi cứ ra phòng khách ngủ, hành động bất thường, mẹ "té ngửa" khi biết...

Qua hình ảnh camera, người mẹ nhìn thấy con gái mình từ từ bước ra phòng khách vào lúc 1h14...

Cá giúp trẻ thông minh nhưng mẹ cho con ăn theo cách này cẩn thận gây độc

3 sai lầm khi cho trẻ ăn cá dưới đây khiến cho trẻ dễ rước độc tố thủy ngân...

Hai loại đồ ăn mẹ nên cho bé tránh xa từ nhỏ, kẻo hối không kịp

Những loại thực phẩm dưới đây nhiều cholesterol, dễ gây bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp cho trẻ...

Mẹ bầu xuất hiện 4 dấu hiệu này chứng tỏ thai nhi đang gặp nguy hiểm, cần kiểm tra bác...

Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên lưu ý những dấu hiệu nguy hiểm dưới đây để kịp thời...

Xin chúc mừng: Nhà nào có 2 "công chúa", gia đình càng hạnh phúc, bố mẹ dễ thành công hơn

Một nghiên cứu đến từ các nhà khoa học Anh chỉ ra rằng: “Nhà có 2 cô con gái gia...

Tin mới nhất