Phụ Nữ Sức Khỏe

Kiwi và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe bà bầu, đặc biệt còn giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Kiwi là loại quả chứa nhiều dưỡng chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Nếu bạn chưa từng thử qua thì có lẽ đây chính là lúc nên đưa kiwi vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho con.

Những lợi ích tuyệt vời của quả kiwi đối với bà bầu

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Quả kiwi là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ RNA của thai nhi và DNA khỏi bị hư hại. Nó đánh bay các gốc tự do trong cơ thể và phòng bệnh. Kiwi cũng bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hoá.

Đường tự nhiên

Một quả kiwi có chứa các loại đường tự nhiên giúp kiểm soát cơn thèm chất ngọt. Với chỉ số glycemic thấp, quả kiwi không làm tăng insulin. Điều tiết lượng đường trong máu là việc quan trọng, như bệnh tiểu đường thai kỳ là khá phổ biến.

Thúc đẩy tiêu hóa

Táo bón và bệnh trĩ là hoàn toàn bình thường trong quá trình mang thai. Kiwi là một trong những thực phẩm tốt nhất. Nó chứa enzyme, chất xơ và các hợp chất phenolic. Những chất dinh dưỡng nuôi các vi khuẩn probiotic trong hệ thống tiêu hóa. Ăn quả Kiwi giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày, đầy hơi và đau bụng.

Vitamin C

Kiwi và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe bà bầu, đặc biệt còn giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi - Ảnh 1
Quả kiwi chứa một lượng vitamin C dồi dào (Ảnh minh họa: Internet)

Kiwi là nguồn tuyệt vời của vitamin C. Loại quả này chứa 140% liều vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Lượng vitamin C cao của quả Kiwi làm cho loại quả này tốt cho cả bà mẹ và em bé. Kiwi giúp dẫn truyền thần kinh, rất quan trọng cho chức năng não. Vitamin C trong quả kiwi làm giảm vết rạn da.

Giữ tâm trạng ổn định

Biến động nội tiết là khá phổ biến trong thai kỳ. Trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng… không tốt cho bạn. Ăn một khẩu phần quả Kiwi để giữ ổn định tâm trạng.

Cung cấp Folate

Kiwi rất giàu folate, chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự hình thành tế bào. Folate không thể thiếu đối với sức khỏe và sự phát triển thai nhi. Nó kích thích sản xuất và duy trì tế bào, đặc biệt là trong quá trình mang thai.

Folate đảm bảo sự phát triển của các cơ quan quan trọng. Một lượng vừa đủ folate sẽ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống, tình trạng trong đó tủy sống không phát triển hoàn toàn. Nó cũng ngăn chặn sẩy thai. Các acid folic trong kiwi không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà cũng rất tốt cho những phụ nữ đang muốn có thai.

Ăn bao nhiêu quả kiwi mỗi ngày?

Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, tiêu thụ 2-3 quả kiwi mỗi ngày. Nếu bạn bị dị ứng di truyền, viêm dạ dày, hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, tránh ăn kiwi trong khi mang thai.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Những mẹo dân gian trị tắc tia sữa cho mẹ bầu, tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả

Tắc tia sữa sẽ để lại cơn đau nhức cho mẹ, con bú bị gián đoạn, có nhiều lúc khiến...

5 cách hạ sốt cho trẻ tại nhà an toàn tuyệt đối, hiệu quả bất ngờ mẹ nào cũng nên...

Sốt là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là những ngày thời tiết...

5 NGUYÊN TẮC ‘VÀNG’ khi bảo quản sữa mẹ luôn đảm bảo chất dinh dưỡng và trẻ không bị đau...

Để duy trì chất lượng của sữa mẹ vắt ra và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của...

5 cách hạ sốt cho bé tại nhà cực kỳ hiệu quả

Nếu như bé bị sốt nhẹ, mẹ có thể áp dụng những biện pháp hạ sốt không cần dùng thuốc...

6 loại lá tắm trị rôm sảy, mẩn ngứa cực kỳ hiệu quả, mẹ cần biết ngay

Rôm sảy là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết nắng nóng. Mẹ có thể sử dụng...

4 loại rau quả quen thuộc mẹ bầu chỉ cần ăn mỗi ngày còn tốt hơn uống vitamin tổng hợp

Có những loại rau vô cùng quen thuộc, giá rẻ bèo dễ tìm nhưng lại có khả năng cung cấp...

4 loại hải sản giàu canxi mẹ thường xuyên bổ sung để con cao lớn, xương chắc khỏe

Để bổ sung canxi cho con từ thực phẩm thì hải sản là nguồn cung cấp dồi dào các mẹ...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng 2 con giáp trong những ngày cuối tháng 3 âm lịch sẽ được Thần tài và quý...

15 giờ trước

NGỌC HOÀNG gọi tên, 3 con giáp đón ‘cơn mưa’ TÀI LỘC trong tháng 4 âm lịch…. TIỀN VÔ NHƯ...

15 giờ trước

Xem tử vi thứ bảy ngày 8/5/2021 cho thấy 3 con giáp này vô cùng xui xẻo vì bị ‘TIỂU...

15 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021 chỉ ra rằng 3 con giáp này có vận số may mắn ngất trời, đỏ tình...

15 giờ trước

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô...

16 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021: Kim Ngưu có những ý tưởng đầy sáng tạo, Ma Kết có tin vui về tài...

17 giờ trước

Tử vi ngày 8/5: Tý có ngày thuận lợi để ‘hốt bạc’, Mão gặp phải nhiều rắc rối trong công...

17 giờ trước

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

23 giờ trước

Mỗi kiểu bàn chân mang ý nghĩa theo cả cuộc đời, nhìn chân đoán ngay được GIÀU SANG hay NGHÈO...

1 ngày 11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình