Phụ Nữ Sức Khỏe

Không phải tắm nắng mỗi ngày, đây mới là cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho bé

Quan niệm tắm nắng cho trẻ để bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe đã không còn phù hợp. Vậy cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé từ những nguồn nào?

Nhu cầu vitamin D hàng ngày cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương, Giảng viên Bộ môn Nhi Đại học Y dược TP.HCM, cho biết: "Vitamin D là dưỡng chất tối cần thiết cho bộ xương chắc khỏe. Các dữ liệu khoa học gần đây còn cho thấy nó mang đến rất nhiều lợi ích tiềm tàng to lớn về sức khỏe trong suốt cuộc đời về sau của bé".

Năm 2008, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics) khuyến cáo nhu cầu vitamin D hàng ngày cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, kể từ những ngày đầu tiên của cuộc đời là 400UI.

Không phải tắm nắng mỗi ngày, đây mới là cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho bé - Ảnh 1
Nhu cầu vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trung bình khoảng 400 UI mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Theo bác sĩ Thùy Dương, mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho bé nhưng cũng chỉ chứa khoảng 25 UI vitamin D trong 1 lít. Do đó, mọi trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn cần được bổ sung thêm vitamin D. 

Các bé bú ít nhất 0,5 lít sữa công thức mỗi ngày đã nhận đủ Vitamin D, nên không cần bổ sung thêm.

Bên cạnh đó, một số thức ăn cũng là nguồn vitamin D dồi dào cho bé cha mẹ có thể tăng cường vào thực đơn ăn dặm như: Các loại cá có dầu (cá hồi, cá thu, cá mòi), thịt đỏ, trứng,…

Cần bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương thông tin vitamin D có thể được bổ sung bằng cách cho trẻ phơi nắng. Vì ánh sáng mặt trời sẽ giúp tổng hợp vitamin D từ tiền chất trong da.

Tuy nhiên trên thực thế, ánh nắng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da mọi người, đặc biệt ở trẻ em. Tiếp xúc lâu dưới ánh nắng có thể gây nguy cơ bỏng da, mất nước, lão hóa và tiềm ẩn nguy cơ ung thư da...

Mặt khác, tầng ozon bị hư hại đã làm giảm khả năng ngăn cản tia UV độc hại chiếu xuống trái đất. Nếu trẻ chưa tới 6 tháng tuổi, cha mẹ cần thận trọng trong việc bảo vệ làn da trẻ, tiêu biểu là thói quen tắm nắng hoặc cho con ra ngoài trời quá lâu.

Do đó, bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương chia sẻ cách tốt nhất để bổ sung vitamin D cho trẻ là bằng đường uống.

Không phải tắm nắng mỗi ngày, đây mới là cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho bé - Ảnh 2
Bổ sung vitamin D dạng uống cho trẻ nhỏ sẽ giúp con hấp thu hiệu quả hơn - Ảnh minh họa: Internet

"Hiện nay, thị trường có những sản phẩm bổ sung vitamin D đơn thuần dạng giọt mà bạn có thể cho bé uống mỗi ngày: Aquadetrim, Sterogyl, Zym D3,… hay các sản phẩm vitamin tổng hợp", bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương cho biết.

Như vậy có thể thấy, ngoại trừ những bé uống hơn 0,5 lít sữa công thức mỗi ngày, mọi trẻ nhỏ đều cần được bổ sung vitamin D đều đặn hàng ngày. Cách đơn giản và tốt nhất chính là cho trẻ uống vitamin D đúng liều khuyến cáo.

Tuệ Lâm

Tin liên quan

Cách chữa rôm sảy ở trẻ sơ sinh đơn giản và hiệu quả: Mẹ đã biết chưa?

Rôm sảy là một tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt vào mùa hè. Tuy rôm sảy lành...

Mách mẹ các bước massage hoàn chỉnh cho trẻ sơ sinh giúp con ăn ngon, ngủ tốt

Massage cho trẻ là một trong những cách tốt nhất để làm dịu cơ thể và tâm trạng của trẻ....

Lựa chọn đồ chơi cho trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi giúp trẻ vừa chơi vừa học

Giai đoạn từ 6 - 9 tháng tuổi là một giai đoạn thú vị trong cuộc đời. Ở tuổi này,...

Chuyên gia đáp: Trẻ mặc tã nhiều có ảnh hưởng đến dáng đi không?

Bài viết của bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh sẽ giúp cha mẹ giải đáp thắc mắc liệu thói quen mang...

Trẻ sinh non có nên cho ăn dặm sớm?

Võ Thị Bé Duy (Tiền Giang) hỏi: Em sinh non con gái lúc khoảng 35 tuần; lúc mới sinh bé...

Xử trí những tai nạn bất ngờ tại nhà có thể xảy đến với trẻ em

Với bản tính hiếu động, trẻ có nguy cơ bị bỏng nước sôi hoặc bị điện giật nếu cha mẹ...

Trẻ dưới 1 tuổi có nên ăn mật ong không?

Mật ong rất tốt cho sức khỏe và là vị thuốc quí trong Đông Y. Tuy nhiên, đó là tác...

Tin mới nhất