Phụ Nữ Sức Khỏe

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả và an toàn nhất

Từ trước đến này chúng ta vẫn nghĩ chuối và mật ong là 2 thực phẩm dùng tốt nhất trong việc chữa táo bón và làm sạch ruột, thế nhưng 3 thực phẩm sau đây mới thật sự là cao thủ.

Ai cũng biết rằng nếu không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh của mình, một số rác thải và chất độc có thể tích tụ trong ruột và gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể. Thường gặp nhất là chứng táo bón, nếu phân lâu ngày không thể đào thải ra ngoài nó có thể mang lại một số hậu quả nghiêm trọng.

Vì vậy bạn cần ăn thêm những thực phẩm tốt cho nhu động ruột trong cuộc sống, những thực phẩm này còn có thể gọi là chất tẩy rửa đường ruột. Nhiều người chỉ biết rằng chuối hay mật ong sẽ tốt hơn cho đường ruột mà không biết những thực phẩm dưới đây còn tốt hơn.

1. Quả táo

Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, axit hữu cơ và các chất dinh dưỡng khác, những chất này có thể kích thích nhu động ruột, thúc đẩy nhu động ruột, điều chỉnh chức năng tiêu hóa ở mức độ nhất định, kích hoạt vi khuẩn có lợi trong ruột, bảo vệ thành ruột. Vì vậy, ăn táo thường xuyên có thể đóng một vai trò nhất định trong việc ngăn ngừa táo bón.

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả và an toàn nhất - Ảnh 1
 Ăn táo thường xuyên có thể đóng một vai trò nhất định trong việc ngăn ngừa táo bón. Ảnh minh họa: Internet

Khi ăn táo, bạn nên chọn ăn sau bữa ăn khoảng nửa tiếng để tác dụng của táo được tốt hơn, nhưng không được ăn lúc đói, vì táo có chứa axit malic, nếu ăn lúc đói sẽ có tác dụng kích thích dạ dày nhất định. Khi sử dụng táo nên chú ý thời gian sử dụng để táo phát huy hết tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe.

2 Tảo bẹ

Trong tảo bẹ có một loại polysaccharide sulfat hóa có thể loại bỏ cholesterol khỏi thành mạch máu, nhờ đó hàm lượng cholesterol có thể được giữ ở mức bình thường. Ngoài ra, chất algin trong tảo bẹ có chứa hàm lượng nước cao nên dễ giúp đào thải độc tố, có thể ngăn cản cơ thể người nhiễm crom dẫn đến nhiễm độc ở mức độ nhất định. Bên cạnh đó, tảo bẹ có tác dụng chữa xơ cứng động mạch.

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả và an toàn nhất - Ảnh 2
Tảo bẹ có chứa hàm lượng nước cao nên dễ giúp đào thải độc tố, có thể ngăn cản cơ thể người nhiễm crom dẫn đến nhiễm độc ở mức độ nhất định. Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều tảo bẹ, vì tảo bẹ có chứa i-ốt, nếu ăn tảo bẹ với lượng lớn trong thời gian dài sẽ gây ra cường giáp, khiến cơ thể mệt mỏi, sút cân. Ngoài ra, tảo bẹ còn chứa nhiều natri, nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều natri sẽ khiến huyết áp tăng cao.

3. Cà rốt

Trong cà rốt có nhiều vitamin B1, canxi, sắt, phốt pho và các chất khác, những chất này được cơ thể hấp thụ dễ dàng, có tác dụng giải độc ruột, thư giãn nhu động ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra, cà rốt còn chứa β-caroten có tác dụng trung hòa các chất độc trong cơ thể, thường xuyên ăn cà rốt có thể giúp làm sạch rác trong cơ thể mang lại lợi ích không ngờ.

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả và an toàn nhất - Ảnh 3
Nước ép cà rốt có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và nâng cao khả năng chống nhiễm trùng. Ảnh minh họa: Internet

Khi ăn cà rốt có thể ăn sống hoặc nấu chín, có thể ép lấy nước cà rốt tươi, nước ép cà rốt có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và nâng cao khả năng chống nhiễm trùng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tốt nhất nên ăn chín thì mới có thể hấp thụ được hết caroten trong cà rốt, khi ăn nên cho thêm chút dầu ăn sẽ có lợi hơn cho quá trình hấp thụ của ruột.

Tóm lại, thường xuyên ăn 3 loại thực phẩm trên có thể loại bỏ chất thải trong ruột và duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, sau khi ngủ dậy, bạn cũng có thể uống một cốc nước đun sôi để nguội cũng có tác dụng chống táo bón hiệu quả.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Chỉ 20 nghìn 1 kg nhưng lại giàu vitamin gấp 35 lần táo, 9 lần chanh và 3 lần cam:...

Trái cây giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe Việt Nam có đầy, nhưng nói đến quả giàu vitamin gấp...

Người có thể trường thọ, thường xuyên ăn 3 loại rau này, điều hòa đường ruột và dạ dày, giảm...

Ba loại ra được nhắc đến đó là: nấm, củ cải trắng và ngó sen, ăn thường xuyên có thể...

Khi mùa thu sang, nên ăn ngọn bí nhiều hơn, cơm ngon, giải độc tố, thông ruột

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một món ăn ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, thành phần chủ...

3 thứ "hung thần" khiến dạ dày, đường ruột sợ hãi nhất: Bạn có đang làm hàng ngày không?

Dạ dày và đường ruột được ví là "nhà máy" tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng cơ thể. Khi chúng...

Tác dụng của táo mèo ngâm đường và cách làm chi tiết

Táo mèo ngâm đường mang lại rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Hãy cùng...

Loại trái cây nhuận tràng tốt hơn chuối, ăn hàng ngày thì hôi miệng hay táo bón đều biến mất

Nhiều người khi bị táo bón thường nghĩ tới việc ăn chuối nhưng thực tế có một loại quả có...

Nước ép táo có tác dụng gì? Uống nước ép táo sao cho đúng cách?

Nước ép táo có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm...

Tin mới nhất

Cuối năm 2020 tính theo Âm lịch, 3 con giáp tay không xoay chuyển tài lộc cực điêu luyện, biến...

1 giờ trước

Làm MỘT hưởng MƯỜI, 3 con giáp tha hồ mua sắm không nhìn giá, nằm không tiêu tiền trong tuần...

1 giờ trước

Tử vi thứ Năm ngày 21/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Sửu giàu sau một đêm, tuổi Mão mất số...

1 giờ trước

Đúng ngày mai thứ Năm 21/1, 4 con giáp tình tiền lâm môn, đầu tư trúng đậm tiền tỷ

1 giờ trước

Trên gương mặt xuất hiện 4 dấu hiệu này, phụ nữ chuẩn bị phát tài trong năm Tân Sửu, chỉ...

1 giờ trước

Đúng 6 giờ sáng ngày 21/1, 3 con giáp mở KHO đón vàng mười, của cải không mời mà đến

1 giờ trước

Top 3 con giáp nhảy việc thành công năm 2021: Mọi việc hanh thông, PHÁT TÀI PHÁT LỘC

4 giờ trước

Phụ nữ sở hữu 4 nét phúc tướng này có SỐ GIÀU SANG, gặp nhiều may mắn, TÌNH DUYÊN VIÊN...

4 giờ trước

Tết Nguyên đán 2021: 3 con giáp hưởng ‘LỘC TRỜI BAN’, tiền cứ vơi đi thì lại đầy ví, cả...

4 giờ trước