Phụ Nữ Sức Khỏe

Không muốn đau đớn vì sỏi thận, phải tránh xa 'cả cây số' với những thực phẩm này

Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận. Vì vậy, chúng ta nên tránh những loại thực phẩm sau để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Những thực phẩm dễ gây bệnh sỏi thận mọi người nên chú ý khi ăn uống
Sỏi thận thường gây ra các cơn đau ở vùng sườn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. (Ảnh: Internet)

Sỏi thận là một khối rắn bao gồm tập hợp các tinh thể rất nhỏ, không thể tự thoát ra ngoài và lắng đọng lại trong thận. Những viên sỏi lớn khi di chuyển sẽ cọ xát vào đường tiết niệu gây ra các cơn đau lưng, tiểu ra máu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, một chế độ ăn lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế sử dụng:

Cà phê

Không muốn đau đớn vì sỏi thận, phải tránh xa 'cả cây số' với những thực phẩm này - Ảnh 2
Cà phê là thức uống ưa thích của nhiều người nhưng nó làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. (Ảnh: Internet)

Cà phê là thức uống ưa thích của nhiều người. Nhưng nó lại làm cho thận hoạt động nhiều hơn và tăng nguy cơ bị sỏi thận. Những thức uống chứa nhiều caffein như trà, soda đều khiến hàm lượng canxi trong nước tiểu cao hơn và dễ gây suy thận. 

Thịt đỏ

Những thực phẩm dễ gây bệnh sỏi thận mọi người nên chú ý khi ăn uống
Khi ăn quá nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến bệnh gout hoặc sỏi thận. (Ảnh: Steptohealth)

Protein và chất béo từ động vật có hàm lượng acid uric và purine cao. Khi ăn quá nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến bệnh gout hoặc sỏi thận. Không nên ăn quá nhiều một số thực phẩm giàu các chất này như măng tây, đậu, cải bắp,... để tránh việc tích tụ chất dư thừa trong cơ thể. 

Thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có nhiều trong các món tráng miệng, trà và một số loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Chúng có thể tạo ra sỏi và làm giảm chức năng thận.

Muối

Những thực phẩm dễ gây bệnh sỏi thận mọi người nên chú ý khi ăn uống
Việc ăn quá nhiều muối sẽ xảy ra tình trạng giữ nước, khiến thận hoạt động quá mức và tạo sỏi. (Ảnh: Steptohealth)

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng giữ nước, khiến thận hoạt động quá mức và hình thành sỏi. Đặc biệt, lượng natri cao có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và tăng cân.

Động vật có vỏ

Những thực phẩm dễ gây bệnh sỏi thận mọi người nên chú ý khi ăn uống
Những người mắc chứng sỏi thận nên tránh ăn động vật có vỏ giàu oxala như sò, ốc, tôm, hàu,...(Ảnh: Steptohealth)

Những người mắc chứng sỏi thận nên tránh những thực phẩm giàu oxalat. Bởi vì, nó góp phần tích tụ natri và canxi trong thận. Chúng ta nên hạn chế các hải sản có vỏ như sò ốc, tôm, cua, hàu,.... 

Sữa

Việc tiêu thụ nhiều sữa và các sản phẩm từ nó gồm sữa chua, pho mát,... đều có khả năng làm tăng lượng canxi, khiến việc đào thải khó khăn hơn. Tuy nhiên, cơ thể thiếu canxi cũng khiến bạn dễ bị sỏi thận. Vì vậy, nên cân bằng chất dinh dưỡng này bằng cách bổ sung lượng vừa đủ cho cơ thể.

Lưu ý

Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen tập thể dục, không hút thuốc và uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Nước không chỉ chứa natri mà còn giúp loại bỏ chất thải tích tụ trong đường tiểu. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bằng sinh tố, nước ép trái cây,....kết hợp với các chất dinh dưỡng cần thiết để hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

(Nguồn: Steptohealth)

Hà Vy

Tin liên quan

Chỉ cần có 1 trong 6 thói quen ăn uống này không sớm thì muộn cũng dễ mắc ung thư

Hiện nay, công việc của mọi người đều rất căng thẳng, để cải thiện hiệu quả công việc và tiết...

Thực phẩm giàu vitamin B không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đừng để chế độ dinh dưỡng thiếu hụt thực phẩm giàu vitamin B...

Ăn đậu phụ có tác dụng gì cho sức khỏe và ăn như thế nào là tốt?

Đậu phụ với hương vị thanh đạm là món ăn phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của gia đình....

Chỉ cần uống ly nước này mỗi sáng đảm bảo bạn sẽ có làn da trắng da mịn màng trẻ...

Để có được làn da trắng sáng mịn màng rất cần đến một cách chăm sóc da đúng và phù...

Bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi?

Bị sốt nên ăn trái cây gì? Trái cây cung cấp nguồn vitamin dối dào, giúp nâng cao khả năng...

Lợi ích không ngờ từ loại hạt mà nhiều người Việt vẫn vứt đi, vô tình ném bỏ "thần dược"...

Trước nay, khi ăn mít, hầu hết chúng ta đều vứt bỏ phần hạt mà không biết nó có chứa...

3 loại thịt giàu collagen bậc nhất, chị em sau 25 tuổi cần ăn mỗi ngày để đẩy lùi lão...

Ăn uống lành mạnh và chọn đúng loại thực phẩm cần thiết là bước quan trọng trong việc làm chậm...

Tin mới nhất