Phụ Nữ Sức Khỏe

Không kiêng khem khổ sở, mẹ bỉm ở cử 'tiên tiến' với thực đơn đa dạng giúp sữa về 'ào ào'

Sau khi sinh con, việc ăn uống của mẹ bỉm cũng kiêng khem nhiều thứ, phải ăn các món lợi sữa và đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn không làm hại đến đường tiêu hoá "yếu ớt" của trẻ nhỏ. Điều này khiến cho các bà mẹ mới sinh con rất đau đầu.

Các mẹ bỉm có biết việc kiêng khem quá mức sẽ làm mất cân bằng về dinh dưỡng, mất cân bằng thể chất, ảnh hưởng đến tinh thần của người mẹ; ảnh hưởng luôn đến chất lượng sữa và số lượng sữa tiết ra cũng ít đi. Đồng cảm và thấu hiểu được tâm lý "ở cử" sau sinh này, chị Linh Sam đã có bài chia sẻ trên hội Yêu Bếp về nhiều thực đơn "ở cử" cho các mẹ bỉm cùng tham khảo. 

Chủ bài viết cho biết quan điểm ở cữ của gia đình cô hơi bị "tiên tiến" với tiêu chí kiêng làm chứ không kiêng ăn. Vì có người thân làm ngành Y nên cô rất tin tưởng và thoải mái chia sẻ quan điểm với mẹ bỉm sau sinh là ăn đa dạng, nghỉ ngơi đủ, tinh thần thoải mái thì sữa mới nhiều và chất lượng.

me bim 1
Cá bớp cũng rất bổ dưỡng cho mẹ bỉm sau sinh, kết hợp với uống nước hà thủ ô hàng ngày cho đen tóc, đỏ da bổ sung khí huyết - Ảnh: FBNV

Linh Sam cũng cho biết thêm rằng quê cô bà đẻ không kiêng ăn tanh, chỉ kiêng đồ chua cay, đồ sống, lạnh và rau cải. Các bữa cơm "ở cử" này cũng được thực hiện với nhiều bà mẹ khác và cả mẹ lẫn con vẫn khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, mẹ bỉm Linh Sam cũng nhắn nhủ rằng các mẹ nên kiêng làm việc nặng sớm, tránh đụng nước và tránh gió để giữ gìn sức khoẻ. 

Sau đây là một số mâm cơm "ở cử" của chị, các mẹ bỉm nhớ lưu lại để dùng dần nha:

 

me bim 2
Bà đẻ ăn tôm thì sữa vừa thơm vừa đặc - Ảnh: FBNV
me bim 3
Cá bống cũng rất lành cho các mẹ ở cữ - Ảnh: FBNV
me bim 4
Đuôi heo ăn sau sinh sẽ giúp các mẹ không bị đau lưng - Ảnh: FBNV
me bim 5
Bà đẻ nên ăn món gì cũng phải có tí nghệ cho ấm bụng đẹp da nhé! - Ảnh: FBNV
me bim 6
Cuống tim giòn ngon nấu với kỷ tử, vài vị thuốc bắc cùng hạt sen ăn bổ máu. Món bò rang gừng giúp phụ nữ sau sinh bổ sung nhiều chất sắt để tránh hoa mắt chóng mặt - Ảnh: FBNV
me bim 7
Linh Sam chia sẻ ăn tôm rim sẽ lợi sữa và sữa cũng đặc và mát - Ảnh: FBNV
me bim 8
Mướp nấu lạc ăn cũng nhiều sữa mà thơm lắm các mẹ ạ! - Ảnh: FBNV
me bim 9
Linh Sam chia sẻ: 'Cơm cữ quê em nhất định phải có ngán: Mát, nhiều sữa, cực kì bổ dưỡng và lành tính cho người ốm bệnh, sản phụ' - Ảnh: FBNV
me bim 10
Cua hai mo cứ bóc lớp mai cứng để lộ ra phần mai đang thay dở, ăn bùi thơm dẻo ngọt, cung cấp rất nhiều canxi cho mẹ và em bé - Ảnh: FBNV

Ngoài việc chú trọng ăn uống sau sinh, các bác sĩ cũng khuyên rằng tùy theo điều kiện, thể lực của người mẹ mà sau 24 tiếng đầu, các mẹ đã có thể đi lại nhẹ nhàng, tắm được luôn, vừa loại bỏ mồ hôi bẩn trên cơ thể, tránh nhiễm trùng ngoài da, tinh thần cũng sảng khoái. Tuy nhiên, cần lưu ý, tắm trong thời gian nhanh từ 5 – 10 phút. Khi tắm xong lau khô toàn bộ cơ thể, mặc ấm, nhất là giữ ấm cổ, ngực và chân.

Tâm Nghi

Tin liên quan

Top 5 trái cây bổ dưỡng nhưng thai nhi rất sợ, mẹ bầu không nên ăn nhiều

Mặc dù trái cây rất tốt cho bà bầu tuy nhiên chị em cũng hết sức lưu ý vì một...

Có thèm cách mấy mẹ bầu cũng không nên ăn 4 loại quả này, kẻo có ngày mất con như...

Trong quá trình mang thai sẽ khiến chị em đôi lúc đổi khẩu vị thèm ăn món này, quả kia....

Thời điểm ăn lựu tốt nhất cho bà bầu, mẹ nên biết để cung cấp thực phẩm này cho con

Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, lựu là loại trái cây mang lại nhiều dưỡng chất thiết yêu...

Mẹ đảm biến con gái ‘bé xíu’ thành ‘đầu bếp’ nhờ châm ngôn: 'Nấu ăn là kỹ năng cần thiết...

Ăn uống là nhu cầu thiết yếu của con người mà nấu ăn chính là việc cần làm để phục...

Bác sĩ chỉ cách sơ cứu cho trẻ khi bị ngộ độc thức ăn mà ai cũng nên biết

Ngộ độc thức ăn là vấn đề thường gặp nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Nhẹ thì bị...

3 sai lầm khi cho con ăn thịt bò vừa mất sạch chất dinh dưỡng vừa gây hại cho sức...

Thịt bò là món ăn bổ dưỡng nên rất được ưa chuộng. Tuy nhiên ăn quá nhiều hay ăn sai...

Con bị hen suyễn phụ huynh nên tránh cho ăn những loại thực phẩm này, nếu không muốn bệnh tình...

Bệnh hen suyễn là một bệnh hô hấp mạn tính rất thường gặp ở trẻ em. Nếu con chẳng may...

Tin mới nhất

Bí quyết để chuyện ấy luôn thăng hoa, phụ nữ thông minh nên học cách áp dụng cho chồng

11 giờ trước

Mẹ chồng lén lút vào phòng, bực bội lắp camera tôi phải khóc nghẹn chứng kiến hành động của bà...

16 giờ trước

Thấy mặt con trai của chồng và nhân tình, tôi quay lưng buông hết oán hận xưa

1 ngày 6 giờ trước

Tân hôn chị dâu ngồi thu lu ở cửa phòng, tôi hỏi thăm rồi khiếp hãi khi chị ngẩng mặt

1 ngày 11 giờ trước

Tuyệt chiêu phòng the khiến chồng ‘phát điên’ vì ‘nghiện’ vợ

1 ngày 12 giờ trước

Cháu đòi bế bị ông nội mắng, con tôi hồn nhiên hỏi câu khiến mẹ chồng lăn ra ngất

1 ngày 17 giờ trước

Vợ giận ôm con về ngoại, tôi kệ vì nghĩ ‘vợ xấu cần gì giữ’, chẳng ngờ tháng sau nghe...

2 ngày 6 giờ trước

Đang ăn với bồ, nhìn cách cô ấy gọi đồ, tôi vội bỏ về nhà cầu xin vợ tha thứ

2 ngày 11 giờ trước

10 đặc điểm của người đàn ông không có tiền đồ, phụ nữ đừng mong trông cậy

21/07/2021 10:55

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình