Phụ Nữ Sức Khỏe

Không chỉ để 'ăn cho vui miệng' - Hạt dẻ cười còn có công dụng tốt hơn uống trăm viên thuốc bổ

Hạt dẻ cười được coi là loại hạt giàu chất dinh dưỡng và cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Tốt cho máu

Hạt dẻ cười là một nguồn rất giàu vitamin B6. Vitamin B6 cần thiết để tạo hemoglobin – một loại protein chịu trách nhiệm vận chuyển oxy qua dòng máu đến các tế bào và làm tăng lượng oxy trong máu. Công dụng của hạt dẻ cười rất tốt cho máu

Cải thiện sức khỏe mắt

Trong hạt dẻ cười chứa 2 loại carotenoid là lutein và zeaxanthin đáng kể sau các loại rau xanh mà hầu hết các loại hạt khác không có. Hai loại carotenoid này giữ chức năng như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do giúp đôi mắt khỏe mạnh. Đồng thời giảm rủi ro thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (nguyên nhân có thể gây mù lòa ở người già).

Không chỉ để 'ăn cho vui miệng' - Hạt dẻ cười còn có công dụng tốt hơn uống trăm viên thuốc bổ - Ảnh 1
Hạt dẻ cười được coi là loại hạt giàu chất dinh dưỡng và cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ảnh minh họa: Internet

Làm đẹp da

Hạt dẻ cười là một nguồn tuyệt vời của vitamin E – một chất chống oxy hoá hòa tan trong chất béo. Vitamin E còn được cho là tác dụng cần thiết trong việc việc duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào và giữ cho làn da khỏe mạnh. Vitamin E làm một công việc tuyệt vời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại lão hóa sớm và ung thư da. Vì vậy, bạn nên ăn hạt dẻ cười nếu muốn có làn da khỏe đẹp.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Vì hạt dẻ cười rất giàu chất xơ, cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ rất cần thiết, giúp các tế bào ruột kết khỏe mạnh, tăng nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy. Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện và kết quả cho thấy, thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể cải thiện thành phần vi sinh vật ở đường ruột.

Phòng ngừa tiểu đường

Hạt dẻ cười có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Nó có thể cung cấp phốt pho cho cơ thể và chuyển hóa các protein thành các axit amin, hỗ trợ cơ thể dung nạp glucose và phốt pho để giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

 

Anh Thư (TH)

Tin liên quan

Bạn có biết: Cây cỏ xước trị bệnh gì không?

Cây cỏ xước không đắt tiền, không quý hiếm, không khó tìm như sâm, nhung hay quy. Thế nhưng loại...

Củ dền đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Củ dền đỏ không chỉ là món ăn ngon mà còn rất tốt cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi...

Bạn biết quả dứa dại có tác dụng gì không?

Quả dứa dại (hay còn gọi là dứa gai, dứa biển) được ví như loại thần dược tăng cường sức...

Cây cam thảo đất có tác dụng gì trong Đông y

Cây cam thảo đất có tác dụng gì? Những loại bệnh nào có thể điều trị bằng cây cam thảo...

Cây đương quy có tác dụng gì với sức khỏe?

Đương quy là vị thuốc quý được y học cổ truyền sử dụng hàng ngàn năm nay, vừa làm thuốc...

Rau dền gai có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Rau dền gai là loại rau mọc hoang quanh vườn, thân bé, thường được dùng để nấu canh. Thế nhưng,...

Rau mã đề có tác dụng gì và có thể dùng trong đông y hay không?

Rau mã đề có tác dụng gì? Những bộ phận nào của cây mã đề được dùng trong đông y?...

Tin mới nhất