Phụ Nữ Sức Khỏe

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên là đủ

Ngoài sữa thì thực phẩm cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi đáng kể, vừa rẻ lại an toàn. Bạn nên biết để cung cấp chất dinh dưỡng cho gia đình mình nhé.

Lá khoai lang

Trong tất cả các loại khoai thì lá khoai lang luôn đứng đầu về hàm lượng canxi. Ngoai ra, loại rau lá này còn mang đến một lượng lớn vitamin, protein và chất sắt. Đây điều là những chất tốt cho sức khỏe của mỗi người.

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên là đủ - Ảnh 1
Bổ sung rau khoai lang giúp cung cấp canxi cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Rau mồng tơi

Một loại rau rẻ tiền, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai biết được bên trong rau mồng tơi có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong rau mồng tơi có chứa một lượng lớn canxi, sắt và caroten, giàu vitamin có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thu tốt hơn. Đặc biệt loại rau này còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Rau cải xoăn

Ngoài việc cung cấp một lượng lớn vitamin C, trong rau cải xoăn còn chứa lượng canxi nhất định.

Loài rau xanh này không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, chúng còn giúp thanh nhiệt, trừ hỏa, chống táo bón. Vừa ngon, bổ lại còn rẻ, đây đúng là thực phẩm mà bạn nên đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày rồi nhé.

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên là đủ - Ảnh 2
Cải xoăn chứa nhiều canxi (Ảnh minh họa: Internet)

Rau cần tây

Là loại rau khá kén người ăn, nhưng thành phần dinh dưỡng trong loại rau này không hề kém. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Trong cần tây chứa nhiều canxi, sắt,… Hàm lượng sắt gấp khoảng 20 lần cà chua. Hơn hết, rau cần tây còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm thiểu tình trạng táo bón.

Thiên An (TH)

Tin liên quan

5 loại "rau trường thọ" được thế giới săn lùng, Việt Nam có đầy mà không ai biết

Những loại rau này ở Việt Nam rất dễ mua, giá cả phải chăng nhưng ở một số nước khác...

Giới Đông Y ngạc nhiên với thứ dùng để ‘rửa bát’ lại là bài thuốc tốt cho rất nhiều người

Nhiều người đều không biết rằng mướp, loại quả mà chúng ta nấu canh ăn hàng ngày lại chính là...

Nhung hươu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải 3 đối tượng sau thì nên...

Nhung hươu là một trong ‘tứ đại danh dược’ của thiên nhiên, chúng có giá trị dinh dưỡng rất cao...

Quả phật thủ: Nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe

Theo Đông y, phật thủ có vị cay, chua, đắng, tính ấm, đi vào hai kinh phế, tỳ. Tác dụng...

Lợi ích bất ngờ của lá đu đủ đối với sức khỏe, có thể chữa được nhiều loại bệnh trong...

Từ xưa mọi người biết đến quả đu đủ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ít ai...

Tóc bạc sớm đừng nhổ mà hãy áp dụng những bài thuốc giúp tóc đen tuyền, bóng mượt và chắc...

Nhiều người hễ thấy tóc bạc là nhổ, nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng. Không những không làm...

Quả cau, bài thuốc chữa bệnh tiểu đường hiệu quả không phải ai cũng biết

Từ lâu quả cau không chỉ để ăn kèm với trầu, loại quả này dần dần đã mang đến nhiều...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng ai lấy được 3 con giáp nữ này như có cả KHO BÁU, là PHƯỚC ĐỨC 3...

1 giờ trước

3 con giáp nửa đời đầu VẤT VẢ, nửa đời sau THĂNG HOA VIÊN MÃN, giàu sang phú quý không...

1 giờ trước

Ngọc hoàng định sẵn, 3 con giáp ‘LẤY TÚI HỨNG TIỀN’ trong 2 tuần tới, ra đường cẩn thận lọt...

1 giờ trước

Đúng 5 ngày tới, 3 con giáp ‘VƯƠNG MÌNH THÀNH TỈ PHÚ’ tiền bạc đếm mỏi tay cũng không hết

1 giờ trước

Top 3 con giáp ĐẠI GIA, tiền đầy túi, tình đầy tim, cuộc sống viên mãn cả đời

3 giờ trước

3 con giáp gặp HẠN MẤT TIỀN trong 10 ngày tới, nhiều điều buồn bực thi nhau tìm đến

8 giờ trước

Bước sang tháng 7 âm lịch, 3 con giáp giàu có bất chấp hoàn cảnh, tài lộc vượng phát, may...

8 giờ trước

Đúng ngày 1/8, 3 con giáp này TÀI LỘC CHẠM NÓC, của cải tăng vọt, bắt đầu mở ra những...

9 giờ trước

Cuối tháng 6 đầu tháng 7 âm lịch, 3 con giáp may mắn được quý nhân phù trợ làm gì...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình