Phụ Nữ Sức Khỏe

Không ăn quả này khi mang thai đảm bảo mẹ sẽ hối hận

Loại quả bổ mẹ tốt con, giúp bé thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ, không ăn bà bầu sẽ hối hận - tìm hiểu và bổ sung ngay vào thực đơn.

Dưa lê có hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol. Những người muốn giảm cân nên bổ sung dưa lê vào thực đơn ăn kiêng của họ.

Vì có chứa nhiều kali, dưa lê giúp điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Chất kali có trong loại trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Dưa lê có một hàm lượng chất xơ khá cao, vì vậy nó giúp giảm nhẹ được chứng táo bón. Các nhà nghiên cứu tin rằng loại trái cây này có thể ngăn ngừa sự lão hóa của xương trong cơ thể người.

Không ăn quả này khi mang thai đảm bảo mẹ sẽ hối hận - Ảnh 1

Dưa lê giàu vitamin C, mà đó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta- carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính .

Nước ép dưa lê cũng có thể giúp cải thiện được tình trạng khó thở, giảm được sự mệt mỏi, chữa được chứng mất ngủ.

Do chứa hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp cho bào thai khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa chứng loãng xương, chống lại sự suy nhược của cơ thể.

Giúp da mẹ sáng đẹp hơn

Dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin C - một loại vitamin chống oxy hóa giúp tăng nồng độ collagen - loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Mặt khác, vitamin C giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp mẹ nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.

Tốt cho tim mạch

Các acid béo omega-3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề về tim mạch. Hạt dưa lê có chứa khoảng 3,6% protein, tương đương với lượng protein có trong đậu nành. Vì vậy, bạn nên ăn cả hạt dưa lê vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.

Chống cảm cúm

Dưa lê có tác dụng kích thích hệ hô hấp, làm long và tống đờm ra ngoài cơ thể dễ dàng. Ngoài ra, vitamin C trong dưa lê cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, có thể chống lại virus gây sốt và cảm cúm rất tốt cho mẹ bầu

Phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi

Dưa lê là trái cây giàu axit folic, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ống thần kinh của thai nhi Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cơ thể có ít axit folic sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn những thực phẩm giàu chất axit folic trong thai kỳ.

Theo An Nhiên/ Phunutoday/ Khỏe & đẹp

Tin liên quan

5 bí quyết giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng, nhanh chóng

Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai hãy nhớ 5 nguyên tắc này để sinh thường dễ dàng hơn.

Sai lầm bổ sung canxi khi mang thai khiến mẹ nguy cơ sỏi thận, con sinh ra thấp còi

Bổ sung canxi không đúng cách có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và khiến thai...

5 điều khiến bà bầu "ngượng chín mặt" khi vào phòng sinh, ai lần đầu làm mẹ cần biết

Đây sẽ là những kỷ niệm khó quên khi mẹ sinh con lần đầu. Dù trải qua những tình huống...

Vợ mang thai, chồng tuyệt đối không được làm 4 việc này

4 việc dưới đây gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng, các ông bố chớ...

Dấu hiệu bà bầu chuyển dạ sắp sinh chính xác nhất, ai cũng cần biết

Có một vài dấu hiệu mẹ bầu chuyển dạ chung sẽ xảy ra trong vài ngày hay vài tuần hay...

4 thói quen của mẹ bầu gây hại cho mẹ và bé, nhất là điều thứ 3 cẩn thận kẻo...

Những thói quen dưới đây khiến cho bụng của mẹ bầu chịu nhiều sức ép, làm cho thai nhi khó...

Những loại rau cực kỳ tốt cho mẹ bầu, muốn con thông minh cao lớn mẹ đừng bỏ qua

5 loại rau dưới đây giàu sắt, canxi, vitamin… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi...

Tin mới nhất