Phụ Nữ Sức Khỏe

Khó tin nhưng có thật: Chẳng cần tập gym, giảm ngay 5 kg mỡ thừa/tuần nhờ 1 quả ổi

Không cần phải tập luyện vất vả, bạn có thể giảm ngay 5 kg mỡ thừa trong 1 tuần nhờ một loại quả quen thuộc: ổi.

Chẳng cần tập gym, giảm ngay 5 kg mỡ thừa/tuần nhờ 1 quả ổi
Ổi giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Ổi là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng hoàn toàn không chứa cholesterol và rất ít carbohydrate nên khiến bạn có cảm giác no lâu. Vì vậy, ăn ổi chính là bí quyết giảm cân an toàn và nhanh chóng được nhiều chị em ưa chuộng.

Ổi chứa nhiều vitamin E, C… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Lượng calo trong loại quả này rất thấp, nhưng chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.

Đặc biệt, ổi ruột đỏ chứa rất nhiều chất lycopen có tác dụng chống các bệnh liên quan đến béo phì và một số bệnh khác như tiểu đường cấp 1, giảm nguy cơ xuất hiện bệnh tim mạch…Do đó, ổi được xem là thực phẩm giảm cân lý tưởng cho nhiều người. 

Hàng ngày, bạn hãy chế biến ổi thành nhiều món khác nhau để ăn và giảm cân một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng ổi:

Sinh tố ổi

Chẳng cần tập gym, giảm ngay 5 kg mỡ thừa/tuần nhờ 1 quả ổi
Sinh tố ổi giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Nguyên liệu:

• 1/2  quả ổi.

• 1 thìa đường.

• 1 chút muối. 

• 1/3 cốc nước ép cam tươi.

• 1 thìa cốt chanh tươi.

• 1 thìa đá bào nhỏ.

• 1/4 cốc nước ấm.

• Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa.

Cách thực hiện: 

Bạn rửa sạch ổi, bổ thành 4 phần bằng nhau, bỏ hạt và chỉ lấy phần thịt.

Sau đó, bạn cho phần thịt ổi cùng với đường, nước ép cam, nước cốt chanh, nước ấm và đá bào vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc, dùng thìa khuấy đều và thưởng thức. 

Cách dùng:

Mỗi ngày, bạn uống 1 ly sinh tố ổi trước bữa sáng 15 phút. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đến kinh ngạc. 

Nước ép ổi

Chẳng cần tập gym, giảm ngay 5 kg mỡ thừa/tuần nhờ 1 quả ổi
Nước ép ổi cũng là cách giảm cân nhanh - Ảnh: Internet

Cách làm nước ép ổi rất đơn giản, không mất nhiều thời gian và công sức. Bạn chỉ cần lấy 3 quả ổi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cho vào máy ép hoa quả. Như vậy là bạn đã có ngay 1 cốc nước ép ổi rồi. 

Mỗi buổi sáng, hãy uống 1 ly nước ép ổi.. Để đạt kết quả giảm cân tốt nhất, bạn không nên cho thêm đường.

Ổi trộn xí muội

Chẳng cần tập gym, giảm ngay 5 kg mỡ thừa/tuần nhờ 1 quả ổi
Nhiều chị em chọn cách giảm cân bằng ổi trộn xí muội - Ảnh: Internet

Đây là một món ăn ngon được nhiều bạn trẻ yêu thích. Đầu tiên, rửa sạch 3 quả ổi, bỏ hạt. Sau đó, bạn cắt thành những miếng nhỏ cho vào bát và cho thêm 1 thìa canh bột xí muội, 1 thìa ớt bột, rồi dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Lắc đều, vậy là bạn đã hoàn thành xong món ổi trộn xí muội rồi. 

Ăn hết bát ổi xí muội này trong ngày. Chỉ cần sau 1 tuần, bạn sẽ giảm được ngay 5 kg. 

Các lưu ý khi ăn ổi giảm cân

- Bạn nên loại bỏ hạt ổi, để giúp hệ tiêu hóa dễ hoạt động và không bị táo bón. 

- Bên cạnh việc ăn ổi, bạn cũng cần tập luyện đều đặn để cơ thể vận động làm tiêu hao năng lượng. 

- Xây dựng cho mình thực đơn ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, tinh bột khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa gây béo phì. 

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

(Nguồn: Tổng hợp)

 
Tào Vân (TH)

Tin liên quan

Bí quyết giúp trẻ hóa làn da hơn 10 tuổi từ nguyên liệu nhà bếp mà chị em nào cũng...

Để có làn da rạng ngời như mong ước chị em cần phải chăm sóc da hết sức cẩn thận,...

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi...

Muốn giảm cân để có thân hình cân đối ngoài việc chọn lựa môn thể thao phù hợp thì việc...

Tốn bạc triệu mua mặp nạ hàng tuần nhưng da vẫn xấu - hóa ra nàng chưa 'căn' đúng khung...

Đắp mặt nạ đóng vai trò như một bước dẫn để kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng tối đa...

Áp dụng QUY TẮC 60 GIÂY khi rửa mặt, sau 1 tháng da MƯỚT MƯỢT NHƯ NHUNG chẳng cần tốn...

Nếu kiên trì áp dụng quy tắc này, da sẽ trở nên mềm mại hơn, mụn được giảm đi đáng...

3 nguyên liệu là cây nhà lá vườn giúp bạn lấy lại làn da căng tràn sức sống như gái...

Thật may mắn nếu bạn sinh ra đã có làn da khỏe đẹp, còn nếu không cũng đừng quá lo...

5 kiểu tóc dù tóc dài hay ngắn đều có thể "triển" đảm bảo xinh ngất ngây

Không biết làm gì cho vẻ ngoài mới mẻ, vậy bạn có thể thay đổi cách buộc tóc xem sao.

3 kiểu xoăn đuôi cho tóc dài không bao giờ bị lỗi mốt mà các sao châu Á mê như...

Tóc xoăn đuôi có thể được gọi là "kiểu tóc quốc dân" vì độ phổ biến, cơ bản và hiệu...

Tin mới nhất