Phụ Nữ Sức Khỏe

Khổ sở ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn tăng chóng mặt thì đây chính là 'thủ phạm'

Nếu bạn đang thắc mắc vì sao luôn kiên trì tập luyện và nhịn ăn khổ sở mà cân nặng vẫn không xuống còn âm thầm tăng lên, thì đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

Dù bạn ăn rất ít, thậm chí một ngày chỉ dám ăn một bữa nhưng nếu bạn mắc phải sai lầm này thì cân nặng vẫn tăng như thường. Một mẩu bánh mì lót dạ, thức 1 đĩa thức ăn nhỏ có nêm nhiều muối, một hộp sữa có đường,… tất cả đều là kẻ thù gây cản trở hành trình giảm cân khó nhằng của bạn đấy!

Khổ sở ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn tăng chóng mặt thì đây chính là 'thủ phạm'  - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Đồ ăn chứa nhiều muối

Thói quen ăn quá mặn không những gây hại cho sức khỏe, cho khả năng làm việc của thận mà còn khiến cho bạn bị tăng cân. Thức ăn quá mặn sẽ gây nên tình trạng tích nước, khiến bạn dễ bị béo lên một cách nhanh chóng. Vùng eo là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Kem, bánh kẹo ngọt

Không cần nói, bạn cũng biết đường ngọt và giảm cân là hai thứ không thể thuộc về cùng một thế giới. Không chỉ khiến mỡ bụng tăng lên khó kiểm soát, những thực phẩm ngọt như kẹo, bánh, kem,… sẽ khiến cân nặng của bạn tăng không ngừng nghỉ.

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thức ăn nhanh luôn là nguồn cảm hứng kích thích dạ dày của bạn phải nhảy múa. Ví dụ như khoai tây chiên, gà rán, hamburger hay đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng chứa rất nhiều calo, chất béo. Điều này khiến mỡ tích tụ nhiều hơn. Dù cả ngày bạn đã rất khó khăn để nhịn những thứ mình muốn ăn. Nhưng chỉ cần bạn ăn một trong những thức ăn này với lượng nhỏ vào buổi tối cũng có thể làm bạn tăng cân đấy.

Bánh mì trắng

Khổ sở ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn tăng chóng mặt thì đây chính là 'thủ phạm'  - Ảnh 2
Ảnh: Internet

Bánh mì trắng là món ăn yêu thích của rất nhiều người, nhất là những ổ bánh mì vừa ra lò còn thơm mùi bơ thật khiến người ta khó mà cưỡng lại. Bạn nghĩ rằng, mình sẽ không ăn cơm và chỉ ăn một vài lát bánh mì là được. Nhưng mức độ men và gluten trong bánh mì trắng rất cao. Nó là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến lượng đướng trong máu và tạo nên mỡ bụng đáng ghét.

Nước ngọt, đồ uống có ga

Hầu hết, các loại đồ uống như nước ngọt, nước ngọt có ga đều nằm trong danh sách đồ uống chứa rất nhiều đường. Hơn thế nữa, chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể bị tích tụ mỡ, nhất là phần mỡ bụng. Nếu bạn uống những loại nước này vào ban đêm thì tình hình sẽ càng nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn thường sẽ chứa mọt lượng calo rất lớn. Đặc biệt, những loại đồ uống này còn là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị mất nước và điều này kéo dài sẽ làm vòng eo của bạn tăng không kiểm soát.

Mayonnaise

Khổ sở ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn tăng chóng mặt thì đây chính là 'thủ phạm'  - Ảnh 3
Ảnh: Internet

Mayonnaise được làm chủ yếu từ hai thành phần là trứng và dầu ăn. Thế nên, loại thực phẩm này chủ yếu chứa chất béo, chiếm đến hơn 80%. Thế nên, nếu bạn chỉ ăn rau xanh bằng cách chế biến salad ăn kèm với sốt mayonnaise với một lượng vượt mức cho phép cũng sẽ khiến vòng eo của bạn bị đe dọa.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng các chế phẩm từ sữa nhue bơ, pho mát, sữa có đường lại chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, dễ gây tích tụ mỡ bụng. Nên bạn cần tiêu thụ các thực phẩm này ở mức giới hạn để tránh tăng cân.

Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

RÙNG MÌNH: Mặt rộp như bánh đa sau khi căng da bằng phương pháp Hifu

Chỉ vì muốn níu giữ thanh xuân và đu trend căng da mặt mà người phụ nữ này đã đi...

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm...

Người phụ nữ “khóc thét” với khuôn mặt suýt biến dạng vì dùng nha đam sai cách

Da bị sưng rộp bọng nước, người phụ nữ “khóc thét” khi nhìn vào khuôn mặt suýt biến dạng sau...

Không cần "bóp miệng", cân nặng vẫn xuống ầm ầm với 4 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc hạn chế đồ ăn nạp vào cơ thể vì vậy mà quá trình...

Phụ nữ đừng đắp mặt nạ trong 3 thời điểm này, còn hại da hơn thức khuya đấy!

Người ta nói phụ nữ là của nước, ngoài việc uống nhiều nước thì việc dưỡng ẩm cho da hàng...

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được...

Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, 'mẹ bỉm sữa' sẽ giảm cân nặng đáng...

Càng dưỡng da càng lão hóa bởi phái đẹp đã bỏ qua 7 bước chăm sóc da khô này

Dấu hiệu dễ thấy của làn da khô là tình trạng bong tróc, thường xuyên thiếu độ ẩm và...

Tin mới nhất