Phụ Nữ Sức Khỏe

Học lỏm “én nhỏ” Triệu Vy bí quyết giảm cân cấp tốc

Nàng hoa đán Triệu Vy tiết lộ cô không quá vất vả để giảm béo, nhờ những bài tập và cách ăn uống hợp lý vào buổi sáng.

Ít ai biết được rằng khi mới vào nghề “én nhỏ” Triệu Vy đã từng sở hữu một thân hình khá tròn trịa, điều này khiến cô rất mất tự tin. Cân nặng của cô cũng lên xuống thất thường tùy vào lịch trình làm việc của bản thân. Khi được hỏi về vấn đề này Triệu Vy đã bật mí bí quyết giảm cân hiệu quả của mình để có được form người chuẩn như hiện nay, cô có thể nhanh chóng giảm cân mỗi khi cần nhờ những bí quyết sau:

1. Chế độ dinh dưỡng

Học lỏm “én nhỏ” Triệu Vy bí quyết giảm cân cấp tốc - Ảnh 1
Đối với Triệu Vy, khẩu phần ăn là một trong những yếu tố quan trọng vì nó quyết định lượng calo đưa vào cơ thể sao cho đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày nhưng vẫn giảm cân. Ảnh: Internet

Triệu Vy cho biết: "Tuy giảm cân nhưng tôi ăn rất nhiều, chủ yếu là rau quả nên không ảnh hưởng tới quá trình loại bỏ mỡ thừa trên người". Cô thường uống nhiều nước rau và ăn các loại thực phẩm như dưa chuột, tỏi, cà chua, hành tây. Bên cạnh đó, cô cũng yêu thích ăn chocolate đen vì nó chứa loại enzym giúp tâm trạng cô thoải mái. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng chứng minh rằng chocolate giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

2. Tập Yoga

Học lỏm “én nhỏ” Triệu Vy bí quyết giảm cân cấp tốc - Ảnh 2
Triệu Vy tâm sự thông qua các bài tập yoga cô sẽ rèn được tính bền bỉ và linh hoạt. Ảnh: Internet

Mỹ nhân cho biết: "Yoga là phương thuốc kỳ diệu cho tâm hồn bởi nó giúp tôi cảm thấy thanh tịnh, đồng thời loại bỏ mỡ thừa hiệu quả". Khi không có dự án quay phim, nữ diễn viên dành cả ngày để thư giãn bằng cách tập yoga.

3. Tập thể dục

Học lỏm “én nhỏ” Triệu Vy bí quyết giảm cân cấp tốc - Ảnh 3
Triệu Vy cho biết tập thể dục là phương pháp hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Internet

Bơi lội là môn thể dục giúp toàn thân được luyện tập có hiệu quả nhất. Cô cho biết: "Mỗi khi quay phim hành động tôi đều đi bơi, mỗi lần tôi bơi khoảng 1000 m, và nghỉ ngơi giữa chừng".

Khi không có thời gian để bơi lội, Triệu Vi thường lựa chọn phương pháp nằm ngửa gập thân lên để rèn luyện sức khoẻ. Mặc dù cường độ luyện tập mỗi lần không nhiều nhưng cô luôn kiên trì thực hiện.

Còn những lúc không phải quay phim Triệu Vi có thể ở sân golf cả ngày. Đó vừa là cách rèn luyện thân thể, vừa để thư giãn tinh thần.

4. Massage

Học lỏm “én nhỏ” Triệu Vy bí quyết giảm cân cấp tốc - Ảnh 4
Triệu Vy yêu thích phương pháp massage vì nó giúp cơ thể được thư giãn, đồng thời giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Massage từ ngoài vào trong, vận động hầu hết từng cm thịt, cơ trên thân thể, từ đó làm tiêu mỡ. Đặc biệt mát xa kiểu này rất hiệu quả đối với vùng bụng. 2 tuần trước khi khởi quay một bộ phim là thời kỳ giảm béo cố định của cô. Đây cũng là thời kỳ "gian khổ" của Triệu Vy. Tuy nhiên, cô cho biết: "Giảm béo không phải để bản thân mình đẹp hơn mà lo sợ nếu béo quá sẽ có lỗi với công chúng". Các động tác massage chủ yếu tập trung vào vùng bụng vì đây là nơi dễ tích tụ mỡ.

 

Gấu

Tin liên quan

Vị trí nốt ruồi của người mang vận đào hoa nhưng tình duyên lận đận trăm đường

Theo nhân tướng học, người sở hữu những nốt ruồi ở vị trí này sinh ra đã có vận...

Seo Hyun đẹp lấn át đàn em khi 'đụng hàng'

Em út của SNSD và Jang Won Young khiến netizen so sánh khi mặc chung một mẫu váy.

Cặp đôi con giáp trời sinh đích thị oan gia, suốt ngày cãi cọ nhưng lại hợp nhau đến bất...

Hai bạn dù thường xuyên cãi cọ nhưng sinh ra đã thuộc về nhau, chỉ ở bên nhau mới có...

Những con giáp sinh vào tháng này âm lịch cuộc sống bình an, sung túc

Nếu bạn may mắn được sinh vào những tháng dưới đây thì mọi thứ khó khăn sẽ dễ dàng vượt...

5 điểm tướng của phụ nữ dự báo cuộc đời "bảy nổi ba chìm", vận số bấp bênh

Nhân tướng học cho biết, phụ nữ mà có 5 đặc điểm sau trên khuôn mặt thường là người lụy...

Nam nữ được sở hữu tướng “vàng mười”, cuộc sống muốn nghèo cũng không có cơ hội

Những người sở hữu tướng mặt dưới đây cuộc sống luôn viên mãn, dư dả cuộc sống hạnh phúc khiến...

3 cách diện đồ menswear giúp sao Hàn vừa ngầu vừa sexy

Diện trang phục như các quý ông, những cô gái nữ tính thêm phần gợi cảm.

Tin mới nhất