Phụ Nữ Sức Khỏe

Hé lộ cách giảm cân tại nhà bằng những hoạt động thường ngày

Bạn có thể giảm cân tại nhà mà không cần phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy calo và giữ cho thân hình cân đối. Những hoạt động thường ngày trong cuộc sống cũng đủ để bạn duy trì được thân hình thon gọn, vóc dáng khỏe mạnh như mong muốn.

Chạy, hát, cười hay lao động nhẹ như làm vườn là những hoạt động thường ngày, giúp bạn đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa giúp giảm cân tại nhà hiệu quả. Giờ đây, bạn hãy loại bỏ ngay suy nghĩ truy tìm thuốc giảm hay phẫu thuật thẩm mỹ cắt mỡ thừa làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây nguy hiểm cho cơ thể.

Chạy bộ - Cách giảm cân tại nhà, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng

 

Chạy bộ - Cách giảm cân tại nhà, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Chạy bộ - Cách giảm cân tại nhà, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Ảnh internet

 

Hàng ngày, mỗi buổi sáng, bạn nên chạy bộ để giúp cơ thể vận động bắt đầu một ngày mới. Nếu không gian sống nhỏ hẹp thì bạn có thể mua máy chạy bộ về tập. Khi chạy bộ các cơ quan như mông, chân, đùi sẽ  săn chắc, giúp đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể hiệu quả. Do đó, những người thường xuyên chạy bộ sẽ có thân hình săn chắc, khỏe mạnh và dáng luôn đẹp.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút chạy bộ sẽ đốt cháy 374 kcalo. Để có được kết quả giảm cân tại nhà tốt nhất trong bài tập này, bạn hãy đánh cánh tay vuông góc và để gần cơ thể, giữ chân thấp xuống đất.

Nhảy dây - Cách giảm cân tại nhà hiệu quả chị em không nên bỏ qua

Nhảy dây trong 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy đến 340 calo, một bài tập dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà phái đẹp không nên bỏ qua.

Các chị em có thể nhảy dây vào sáng sớm hoặc chiều tối, như vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả không làm ảnh hưởng đến những sinh hoạt khác trong ngày của bạn.

Nhảy dây - Cách giảm cân tại nhà hiệu quả chị em không nên bỏ qua
Nhảy dây - Cách giảm cân tại nhà hiệu quả chị em không nên bỏ qua. Ảnh internet

 

Giảm cân tại nhà bằng việc hát và cười, nghe lạ nhưng là sự thật

Hát và cười là những hoạt động khi tâm trạng chúng ta vui mới thực hiện. Tuy nhiên, muốn giảm cân hiệu quả thì tinh thần phải luôn thoải mái, do đó, hoạt động hát và cười rất có ích, kích thích thư giãn đầu óc, tạm gác những lo lắng của cuộc sống.

Hát có thể đốt cháy đến 136 calo/giờ, còn cười đốt cháy được 67 calo/giờ. Thật đơn giản, không cần phải ăn kiêng khổ sở bạn vẫn có thể giảm được cân nặng như mong muốn.

Làm việc nhà – Cách giảm cân tại nhà đốt cháy nhiều năng lượng

Một cách dễ dàng để giảm cân tại nhà hiệu quả, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể đó chính là làm việc nhà. Lau dọn, sắp xếp các đồ đạc, vừa giúp cho ngôi nhà của bạn gọn gàng, không gian sống rộng rãi lại giảm cân hiệu quả, có thể nói là “một công đôi việc”. Đồng thời, cách giảm cân này còn giúp bạn siêng năng, khắc phục được bệnh lười biếng, con người trở nên hoàn hảo hơn.

Làm việc nhà – Cách giảm cân tại nhà đốt cháy nhiều năng lượng
Làm việc nhà – Cách giảm cân tại nhà đốt cháy nhiều năng lượng. Ảnh internet

 

Làm vườn – Cách giảm cân tại nhà tuyệt vời

Làm vườn cũng là một cách giảm cân tại nhà hiệu quả được khuyến khích áp dụng, vừa mang lại giá trị cho cuộc sống mà còn giữ được thân hình eo thon, dáng chuẩn. Làm vườn khoảng 25 phút sẽ đốt cháy 127 calo và trồng một số cây nhỏ trong khoảng 15 phút có thể đốt cháy tới 77 calo đồng thời giúp cho tâm trí bạn luôn hạnh phúc.

“Yêu” cũng là một cách giảm cân tại nhà bạn nên áp dụng

Đối với những bạn đã lập gia đình thì “yêu” đúng cách là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp thỏa mãn và tạo cảm giác hưng phấn, con người luôn trong trạng thái hạnh phúc. Một giờ “yêu” có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo, đồng thời mọi phần trên cơ thể đều hoạt động nên đây là một cách dễ dàng và thú vị để giữ cho dáng hình cân đối.

 

 

Tào Vân

Tin liên quan

2 năm nữa 3 con giáp này sẽ trở thành đại gia, tiền bạc tăng ầm ầm, công việc cũng...

Thời điểm hiện tại có thể bạn đang gặp nhiều khó khăn, thế nhưng đừng vội nản chí vì chỉ...

7 động tác 'trên giường' giúp bụng nhỏ chân thon, không cần ăn kiêng cũng có thân hình bốc lửa

Bạn sẽ có ngay vòng eo thon gọn, đôi chân nuột nà săn chắc, một thân hình bốc lửa nếu...

3 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng nhỏ càng sống thọ, hãy xem mình có hay không nhé

Tuổi thọ là vấn đề mà các nhà khoa học không ngừng nghiên cứu, một nghiên cứu gần đây đã...

3 con giáp càng già càng giàu, sang tuổi trung niên sẽ được đổi vận tiền chất đầy nhà, vàng...

Mỗi người sinh ra đều có thời điểm may mắn khác nhau, cũng như 3 con giáp dưới đây. Khi...

Khi chọn vợ đàn ông nên tránh xa phụ nữ có 5 tướng mạo 'khủng khiếp' này kẻo gia đình...

Khi chọn vợ thì đàn ông cần tránh lấy những người có tướng khắc chồng để hướng tới một cuộc...

Tranh thủ năm 2020 sắp qua, những con giáp này nên 'tăng tốc' để kết hôn, tình duyên sẽ như...

Lời khuyên là nếu tìm thấy một người tâm đầu ý hợp với mình thì nên nghiêm túc nghĩ đến...

Điểm danh 3 con giáp kiếm tiền giỏi nhất năm 2021, mới sang 3 tháng đầu năm tiền thu về...

3 con giáp này gặp may trong cả tài lộc và sự nghiệp, càng cố gắng thì họ càng đạt...

Tin mới nhất