Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm ngay 5kg sau 1 tuần nhờ ăn khoai lang theo cách này

Khoai lang không những là loại thực phẩm thơm ngon được nhiều người yêu thích. Mà đối với việc làm đẹp của các chị em, khoai lang còn là một nguyên liệu quý giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà bạn mong muốn cực hiệu quả luôn đấy!

Ảnh: Internet

Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang với hàm lượng chất xơ cao giúp loại thực phẩm này trở nên lí tưởng đối với những người đang có cân nặng quá khổ. Nếu bạn muốn có vòn eo thon gọn và vóc dáng chuẩn mà ngại việc kiêng khem, tập luyện vất vả, thì khoai lang chính là thứ bạn cần tìm cho hành trình giảm cân của mình.

Ăn khoai lang một cách khoa học và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu cách ăn khoai lang để giảm cân chỉ sau một tuần mà vẫn đảm bảo sức khỏe ngay sau đây nhé!

Khoai lang luộc cho bữa sáng

Thay vì ăn sáng bằng những món nhiều dầu mỡ, tinh bột, ngũ cốc,… bạn sẽ ăn khoai lang luộc và thực hiện chế độ ăn giảm cân với loại thực phẩm này trong 1 tuần. Bạn sẽ ăn 1 củ khoai lang luộc vào bữa sáng. Việc này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách ăn khác.

Ảnh: Internet

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn chặn một số bệnh về đường ruột như đầy bụng, táo bón,… Ăn khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn mà vẫn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày.

Ăn khoang lang vào bữa trưa

Việc ăn khoai lang vào buổi trưa sẽ giúp giảm cân hiệu quả vì hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với các thực phẩm khác và không chưa chất béo.

Thế nên, khi ăn khoai lang vào bữa trưa, cơ thể sẽ hấp thụ chất xơ và làm ngăn cản cảm giác đói của bạn lâu hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không có nhu cầu nạp thêm năng lượng và tránh tình trạng ăn vặt vào buổi chiều.

Việc kiểm soát lượng đường trong máu sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn khoai lang mới

Điều quan trọng giúp làm tăng hiệu quả giảm cân bằng khoai lang của bạn đó chính là độ tuổi của khoai lang. Bạn nên mua những củ còn mới, dùng bao nhiêu thì mua bấy nhiêu, không nên mua vượt mức cần để tránh lãng phí và khoai lang đạt chất lượng tốt nhất để hỗ trợ giảm cân.

Ảnh: Internet

Có rất nhiều người có thói quen mua nhiều và tích trữ khoai lang dùng dần. Nhưng nó lại rất phản khoa học. Vì khoai để lâu sẽ gây mọc mầm và dễ gây ngộ độc cho cơ thể. Ngoài ra, lượng nước trong khoai lang sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, dẫn đến việc tăng lượng đường trong khoai lên gấp nhiều lần.

Lời khuyên cuối cùng, bạn nên dùng khoai lang trắng thay vì khoai tím hoặc vàng và chế biến theo hình thức hấp, luộc để có kết quả giảm cân tốt và sớm nhất nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Á hậu 1 Phương Anh chia sẻ bí quyết giúp cải thiện vòng 1 gợi cảm và săn chắc từ...

Trước đây khi còn là học sinh cấp 3 Phương Anh đã sở hữu khuôn mặt xinh xắn, rạng ngời...

5 loại thực phẩm đánh tan mỡ bụng ‘cực mạnh’, giảm cân hiệu quả, eo đẹp dáng thon, lấy dáng...

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, tuy nhiên hầu như tất cả những...

Gcell Việt Nam: Nỗ lực sẽ đem lại thành công

Tầm khoảng 10 năm đổ lại đây, nền kinh tế của Việt Nam phát triển kéo theo sự phát triển...

5 màu tóc giúp bạn hack cả tuổi thanh xuân, chỉ cần biết thay đổi màu tóc độ tuổi cũng...

Mái tóc có thể khiến bạn già đi cũng có thể trẻ ra, chỉ cần bạn biết thay đổi kiểu...

Bí quyết giúp trẻ hóa làn da hơn 10 tuổi từ nguyên liệu nhà bếp mà chị em nào cũng...

Để có làn da rạng ngời như mong ước chị em cần phải chăm sóc da hết sức cẩn thận,...

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi...

Muốn giảm cân để có thân hình cân đối ngoài việc chọn lựa môn thể thao phù hợp thì việc...

Tốn bạc triệu mua mặp nạ hàng tuần nhưng da vẫn xấu - hóa ra nàng chưa 'căn' đúng khung...

Đắp mặt nạ đóng vai trò như một bước dẫn để kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng tối đa...

Tin mới nhất