Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm ngay 5kg sau 1 tuần nhờ ăn khoai lang theo cách này

Khoai lang không những là loại thực phẩm thơm ngon được nhiều người yêu thích. Mà đối với việc làm đẹp của các chị em, khoai lang còn là một nguyên liệu quý giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà bạn mong muốn cực hiệu quả luôn đấy!

Ảnh: Internet

Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang với hàm lượng chất xơ cao giúp loại thực phẩm này trở nên lí tưởng đối với những người đang có cân nặng quá khổ. Nếu bạn muốn có vòn eo thon gọn và vóc dáng chuẩn mà ngại việc kiêng khem, tập luyện vất vả, thì khoai lang chính là thứ bạn cần tìm cho hành trình giảm cân của mình.

Ăn khoai lang một cách khoa học và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu cách ăn khoai lang để giảm cân chỉ sau một tuần mà vẫn đảm bảo sức khỏe ngay sau đây nhé!

Khoai lang luộc cho bữa sáng

Thay vì ăn sáng bằng những món nhiều dầu mỡ, tinh bột, ngũ cốc,… bạn sẽ ăn khoai lang luộc và thực hiện chế độ ăn giảm cân với loại thực phẩm này trong 1 tuần. Bạn sẽ ăn 1 củ khoai lang luộc vào bữa sáng. Việc này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách ăn khác.

Ảnh: Internet

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn chặn một số bệnh về đường ruột như đầy bụng, táo bón,… Ăn khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn mà vẫn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày.

Ăn khoang lang vào bữa trưa

Việc ăn khoai lang vào buổi trưa sẽ giúp giảm cân hiệu quả vì hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với các thực phẩm khác và không chưa chất béo.

Thế nên, khi ăn khoai lang vào bữa trưa, cơ thể sẽ hấp thụ chất xơ và làm ngăn cản cảm giác đói của bạn lâu hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không có nhu cầu nạp thêm năng lượng và tránh tình trạng ăn vặt vào buổi chiều.

Việc kiểm soát lượng đường trong máu sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn khoai lang mới

Điều quan trọng giúp làm tăng hiệu quả giảm cân bằng khoai lang của bạn đó chính là độ tuổi của khoai lang. Bạn nên mua những củ còn mới, dùng bao nhiêu thì mua bấy nhiêu, không nên mua vượt mức cần để tránh lãng phí và khoai lang đạt chất lượng tốt nhất để hỗ trợ giảm cân.

Ảnh: Internet

Có rất nhiều người có thói quen mua nhiều và tích trữ khoai lang dùng dần. Nhưng nó lại rất phản khoa học. Vì khoai để lâu sẽ gây mọc mầm và dễ gây ngộ độc cho cơ thể. Ngoài ra, lượng nước trong khoai lang sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, dẫn đến việc tăng lượng đường trong khoai lên gấp nhiều lần.

Lời khuyên cuối cùng, bạn nên dùng khoai lang trắng thay vì khoai tím hoặc vàng và chế biến theo hình thức hấp, luộc để có kết quả giảm cân tốt và sớm nhất nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

3 vị trí đau cảnh báo cơ thể đang gặp nguy hiểm, nhất là vị trí thứ 2 bạn không...

Khi cơ thể gặp nguy hiểm những cơn đau đầu tiên sẽ xuất hiện, nó như một chiếc chuông báo...

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô...

Vì làm nghề y nên cô gái này có lối sống khá lành mạnh, cô rất quan tâm đến sức...

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

Vào những ngày hè nắng nóng thì nhiều người dễ bị say nắng và sốc nhiệt. Nhẹ thì bị ngất,...

Những nguyên nhân cơ bản khiến vùng kín bị viêm nhiễm và có mùi khó chịu, phụ nữ cần biết...

Bệnh viêm nhiễm phụ khoa không chỉ làm cho bạn cảm thấy khó chịu với mùi hôi hàng ngày, nếu...

Đây là căn bệnh ung thư khiến nữ ca sĩ trẻ qua đời ở tuổi 31, khi thấy ù tai,...

Sau 9 năm đau đớn chống chọi với căn bệnh ung thư quái ác, nữ ca sĩ Lý Minh Úy...

Nhà nào cũng trồng cây này mà không biết nó độc ‘kinh hồn’ có thể ‘giết người’ chỉ trong 1...

Với nhiều gia đình người Việt thì cây này được trồng phổ biến vô cùng. Tuy nhiên, theo các chuyên...

2 biểu hiện này xuất hiện ở hậu môn thì có thể "tế bào ung thư" đang đến gần, tốt...

Bệnh ung thư trên thế giới có xu hướng tăng lên và trẻ hóa theo từng năm. Nhưng bạn không...

Tin mới nhất

Chỉ cần bước sang tháng 4 âm lịch, 3 con giáp Thần Tài theo gót, VÀNG ĐẺ RA VÀNG, thăng...

17 giờ trước

Trên cơ thể có xuất hiện 3 nốt ruồi này chính là ĐIỀM XẤU, trong cuộc sống sẽ gặp nhiều...

17 giờ trước

Xem tử vi ngày 9/5/2021 cho thấy, chủ nhật này có 3 con giáp tiền tài đầy túi, sự nghiệp...

17 giờ trước

Chủ nhật ngày 9/5/2021, tử vi 12 con giáp nói rằng 4 con giáp này gặp vận ‘HAO TÀI’, sự...

17 giờ trước

3 vị trí đau cảnh báo cơ thể đang gặp nguy hiểm, nhất là vị trí thứ 2 bạn không...

18 giờ trước

Tử vi ngày 9/5/2021: Song Ngư tài chính sáng sủa, Kim Ngưu ngập tràn hạnh phúc

19 giờ trước

Tử vi ngày 9/5: Sửu đón nhiều tin vui về tài lộc, Thìn đang gặp nhiều áp lực trong công...

19 giờ trước

3 con giáp được “Ngọc Hoàng xả kho tiền” nhiều lộc lá, tình duyên đỏ thắm trong 7 NGÀY VÀNG...

19 giờ trước

3 con giáp được THẦN TÀI 'cưng như trứng mỏng', tiền chật ví - vàng chật két trong thời gian...

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình