Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm cân với chuối có thực sự nhanh và hiệu quả?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp được chị em phụ nữ tin dùng để giảm cân. Vậy cách giảm cân với chuối thì sao? Liệu chuối có phải là liệu pháp hiệu quả và nhanh chóng dành cho phái đẹp, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để công dụng thực sự của chuối...

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà luôn đảm bảo độ an toàn và hiệu quả. Trong các phương pháp ấy thì giảm cân với chuối được khá nhiều thắc mắc rằng nó có thực sự giúp giảm cân hay không? Bởi có nhiều trường hợp nhiều người đã áp dụng nhưng thực sự chưa nhìn thấy được tác dụng giảm cân của chuối. Vậy giải đáp cho vấn đề này, bạn hãy cùng với phunusuckhoe.vn theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ các thông tin về việc ăn chuối giảm cân nhé.

Giảm cân với chuối có thực sự nhanh và hiệu quả? - Ảnh 1
Phương pháp giảm cân với chuối nhanh hiệu quả

Những công dụng tuyệt vời của chuối

Chuối là loại trái cây được ưa chuộng tại Nhật Bản và một số nước Châu Á dùng để giảm cân. Sở dĩ như vậy là do chuối có nhiều chất xơ có tác dụng kháng hàm lượng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo. Do đó, giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Chuối giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiến trình tiêu hóa tốt hơn. Cho nên giảm mỡ thừa với chuối là sự lựa chọn thông minh của chị em phụ nữ.

Với rất nhiều gia đình, chuối được lựa chọn làm món ăn tráng miệng phổ biến nhất với hương vị thơm ngon, dễ chịu. Trong chuối có nhiều vi chất giàu dinh dưỡng có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và cơ thể: giúp da mịn màng, mắt sáng, ổn định tinh thần, kéo dài tuổi thọ. Theo nhiều kết quả nghiên cứu, người ta thấy rằng chuối có chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi.

Các nhà nghiên cứu nói rằng trái cây là một nguồn chất xơ prebiotic tốt, giúp nuôi vi khuẩn đường ruột tốt và cải thiện tiêu hóa. Ăn chuối cũng là một nguồn cung cấp kali tốt, giúp làm giảm khả năng giữ nước. Ngoài ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối làm giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu…

Chuối mang lại rất nhiều lợi ích nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối thì nhanh cảm thấy no nhờ đó giảm được tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời cân bằng năng lượng đầu vào và đầu ra. Đó cũng chính là lí do vì sao, cách giảm cân bằng chuối được biết đến ngày càng nhiều hơn bởi khi bạn ăn chuối sẽ không làm tăng cân và còn giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng nữa.

Giảm cân với chuối có thực sự nhanh và hiệu quả? - Ảnh 2
Ăn chuối để giảm cân nhanh nhất cho phái đẹp

Nên ăn chuối như thế nào để giảm cân đúng cách?

Thực chất không có một nguyên tắc chính xác nào để chị em phụ nữ có thể làm theo, nên ăn với số lượng trái chuối vừa phải giúp bạn có cảm giác no là được. Và chia chuối ra trong các bữa ăn hằng ngày sao cho hợp lý với tình trạng cơ thể hiện tại của bạn nhất.

  •  Vào buổi sáng: Bạn hãy dùng ngay một ly nước ấm để kích thích hệ tiêu hóa, sau đó khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng bạn hãy ăn thêm 1-2 quả chuối cho có cảm giác no và không ăn gì thêm. Như vậy, lượng calo đưa vào cơ thể sẽ giảm xuống giúp cho hiệu quả giảm cân được tốt hơn.
  • Vào buổi trưa: Cũng như công thức giảm cân với các loại trái cây khác, bạn nên ăn 1 trái chuối trước khi ăn khẩu phần thức ăn chính. Như vậy bạn có thể giảm tới 30% khẩu phần ăn so với thông thường, và đừng ăn nhiều chất béo khi bạn đang mong muốn lấy đi mỡ thừa nhé.
  • Vào buổi tối: Bạn ăn khẩu phần ăn giống như bữa trưa, tránh ăn các món tráng miệng, đồ ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Một số lưu ý khi giảm béo bằng chuối

  • Thực hiện chế độ ăn này không nên dùng chuối thay thế tất cả các bữa ăn trong ngày mà nên ăn kèm trong các bữa chính.
  • Cũng đừng nên “cố gắng” ăn chuối cho thật nhiều, chỉ cần đến khi bạn cảm thấy đủ và uống thêm cốc nước ấm.
  • Đừng thức quá khuya, bởi theo nhiều chuyên gia, thức  khuya nhiều sẽ khiến cơ thể béo lên. Ngủ đủ 8 tiếng là cách tốt nhất giúp cơ thể có sức khỏe tốt.
  • Những người có acid vị nhiều, hệ đường ruột tiêu hóa không tốt, bị tiêu chảy thì hạn chế ăn chuối. 

Như vậy, có thể khẳng định rằng, bí quyết giảm cân từ chuối mang lại hiệu quả rõ ràng, nhanh chóng nếu biết sử dụng đúng cách. Hãy kết hợp ăn dùng chuối và chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn. Chúc bạn sẽ thành công trên con đường chinh phục eo thon, dáng chuẩn nhé!

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Tóc mái chính là “cứu cánh” cho mặt tròn, và đây là 5 kiểu mái giúp mặt thon hơn đáng...

Dưới đây là những kiểu tóc mái mà hội mặt tròn nên lưu tâm.

Sách trời chỉ rõ trong 3 năm tới, 3 con giáp được Thần Tài 'theo gót', dù kinh doanh cho...

Những con giáp này kiếm tiền giỏi, quản lý tiền còn giỏi hơn. Họ biết cách khiến tiền đẻ ra...

30 ngày cuối năm 2020, 3 con giáp bỗng dưng nhận được lộc lớn, công danh tài vận bùng phát,...

30 ngày cuối năm 2020, 3 con giáp sau sẽ thật sự khổ tận cam lai, thời gian tới không...

Đúng 5 ngày tới, 3 con giáp uống no lộc trời, bỗng dưng 'đào trúng hố vàng', cuộc sống không...

Tử vi cho biết thời gian 5 ngày tới, vận may đến với 3 con giáp này chủ yếu ở...

Đúng ngày 1/1 Tết dương lịch, 3 con giáp cực kỳ may mắn, nằm chơi cũng hưởng lộc, làm gì...

Ngày đầu tiên của năm 2021, 3 con giáp này gặp được nhiều may mắn, vận khí hanh thông, mọi...

Tử vi 100 ngày tới: 3 con giáp vướng hạn tiểu nhân, không những mất tiền mà còn mất việc...

Những con giáp có tên sau nên chú ý thời điểm 100 ngày tới, đây là giai đoạn bản mệnh...

3 tuần trước tết Nguyên đán 2021, 3 con giáp được sao Thiên Vương chiếu mệnh làm gì cũng thành...

Cuối năm nay 4 con giáp này có thể xúc tiến việc mở rộng kinh doanh, vận son trong công...

Tin mới nhất