Hiện nay, chúng ta có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau từ tự nhiên cho nó trị liệu hóa học và sử dụng dao kéo... Thực tế, những cách này đã mang lại một phần hiệu quả nhất định. Nhưng có vài biện pháp gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể về lâu về dài. Do đó, các chuyên gia đã nhiều lần khuyên rằng, nên dùng một phương pháp giảm cân tự nhiên để đảm bảo rằng cơ thể chúng ta không gặp bất kỳ khó khăn nào. Một trong số đó, chúng ta phải kể đến cách giảm cân bằng gừng và muối rất hiệu nghiệm.

Vì sao gừng và muối giúp giảm cân?

Gừng và muối là 1 loại nguyên liệu quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó được sử dụng chủ yếu trong việc chế biến các món ăn và chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe cơ thể.

Gừng, một loại củ được trồng nhiều ở các vùng nhiệt đới ẩm, nó có vị cay nồng, mùi thơm đặc trưng và khó bay mùi. Với tính nóng, gừng không chỉ là gia vị nấu ăn mà nó còn là một loại thuốc chữa trị được nhiều bệnh như ho, cảm sốt, nhức đầu, giải rượu, tiêu độc, thanh loc cơ thể...

Dùng muối và gừng giúp giảm cân hiệu quả cao
Dùng muối và gừng giúp giảm cân hiệu quả cao (Ảnh: Internet)

Thành phần chính của gừng bao gồm các vitamin B, A cùng với các khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, kali, canxi, magie... và một vài hợp chất folate, tinh dầu zingiberrol, chavicol... Tẩ cả những loại chất này tạo nên những lợi ích tuyệt vời của nó như tăng cường lưu thông máu, điều hòa nhiệt độ cơ thể, chữa bệnh, hỗ trợ tiêu hóa tốt, phòng chống ung thư hiệu quả và gừng còn giúp giảm cân nhanh chóng.

Muối cũng là một loại gia vị có vị mặn với hai chất chủ yếu tạo thành là natri và clo. Muối cần thiết cho sự sống của con người. Muối tham gia vào việc điều chỉnh độ chứa nước trong cơ thể. Muối giúp lấy đi năng lượng dư thừa nhờ cơ chế hoạt động làm nóng cơ thể.

Các cách giảm cân với gừng và muối

Rất đơn giản, chỉ cần hai nguyên liệu này kết hợp lại với nhau sẽ tạo nên hiệu quả giảm cân rất tốt. Dưới đây là các phương pháp đơn giản cho bạn áp dụng.

Chườm gừng với muối giảm mỡ bụng

Như ta đã biết, gừng có tính nóng nên khả năng đốt cháy mỡ thừa của nó rất công hiệu. Nhờ vậy mà chúng ta có thể áp dụng trực tiếp gừng và muối lên trên các khu vực bị lớp mỡ thừa bám vào.

Chườm gừng và muối giảm cân nhanh và hiệu quả
Chườm gừng và muối giảm cân nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

-    Gừng gọt bỏ vỏ, giã giập.

-    Trộn gừng với 1 – 2 muỗng muối ăn.

-    Trườm hỗn hợp này lên vùng da có nhiều mỡ thừa như bụng, cánh tay, đùi...

-    Dùng khăn ấm trùm kín lại và giữ trong khoảng 30 phút.

-    Tháo ra rồi rửa sạch lại với nước.

Dùng gừng ngâm muối giảm cân

Ngoài biện pháp sử dụng trực tiếp, chúng ta còn có một cách khác hiệu quả cũng không kém đó là giảm cân bằng gừng và muối để uống.

Uống là phương thức làm tiêu tốn năng lượng từ từ ở bên trong cơ thể. Cách này cần một quá trình nhất định mà những ai muốn giảm cân cần thực hiện.

Có hai cách kết hợp gừng với muối giảm cân hiệu quả, bạn hãy thử làm như sau:

Cách 1:

Chuẩn bị: gừng và  muối.

-    Gừng bỏ vỏ, rửa sạch, cắt lát thành miếng mỏng nhỏ.

-    Trộn đều gừng thái lát với muối theo tỉ lệ 1:1.

-    Để trong hộp kín giữ trong khoảng 2 – 3 ngày sau mới sử dụng. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Giảm cân bằng cách ăn gừng và muối
Giảm cân bằng cách ăn gừng và muối (Ảnh: Internet)

Cách 2: 

Cũng chuẩn bị gừng và muối.

-    Thay vì cắt lát thì hãy giã nát gừng.

-    Sau đó bạn hãy trộn gừng với muối cũng theo tỉ lệ tương tự.

-    Đem hỗn hợp này rang trên chảo nóng cho đến khi gừng không còn hơi nước là được.

Với cách này, mỗi ngày bạn hãy ăn từ 3  - 4 miếng gừng. Tác dụng của gừng sẽ tạo cảm giác no nhanh, nên bạn sẽ không còn ăn uống gì nhiều như trước. Cứ như vậy, quá trình giảm cân sẽ diễn ra đúng như mong đợi của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể, đập giập gừng, đun với nước nóng tầm 20 phút để các dưỡng chất của gừng hòa tan vào nước. Đợi khi nguội bớt, bạn hãy thêm vào chút muối ăn. Rồi uống 1 ly nước trà gừng này để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Thời gian thực hiện cách giảm cân bằng gừng với muối

Chúng ta cần có một thời gian biểu hợp lý, bởi như vậy quá trình lấy lại vòng eo thon gọn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Chúng ta không thể tùy tiện muốn dùng gừng và muối giảm cân lúc nào cũng được,

-    Trước mỗi bữa ăn 30 phút là khoảng thời gian thích hợp nhất cho bạn áp dụng phương pháp giảm cân bằng gừng và muối. Uống hoặc ăn vài lát gừng lúc này đều được, vì nó có tác dụng tương tự nhau.

-    Mỗi khi bạn thấy thèm ăn hoặc khát nước thì thay vì các loại đồ ăn thức uống nhanh thì bạn  nên thay thế bằng gừng. Gừng sẽ giúp bạn không còn cảm giác muốn ăn uông gì nữa. Từ đó giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

-    Đối với cách trườm bụng, bạn có thể áp dụng cách ngày một lần.. Còn với việc uống và ăn gừng thì duy trì hàng ngày là tốt nhất.

Trên đây là cách áp dụng phương pháp giảm cân bằng muối và gừng rất hiệu quả. Bạn hãy áp dụng ngay và chờ đợi sự thay đổi tuyệt vời của cơ thể nhé.