Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm cân 10kg trong 2 tuần với thực đơn dưa chuột

Không phải mất quá nhiều thời gian và công sức, bạn vẫn có thể giảm cân 10kg trong 2 tuần chỉ với một loại nguyên liệu là dưa chuột.

Dưa chuột là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi người. Nó còn được các nàng tận dụng triệt để trong việc dưỡng da làm đẹp. Thế nhưng, dưa chuột còn có nhiều công dụng lợi hại hơn mà chúng ta chưa biết hết, ngoài thanh nhiệt, giải, độc, lợi tiểu, thì loại quả này còn có thể dùng giảm cân rất tốt.

Giảm cân 10kg trong 2 tuần với thực đơn dưa chuột - Ảnh 1
Dưa chuột dùng để giảm cân rất tốt.

Bạn sẽ có một thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần bằng dưa chuột được gợi ý như sau:

Buổi sáng: 1 đĩa salad dưa chuột và 2 quả trứng luộc

Buổi trưa: 1 bánh mì nướng, 1 đĩa salad dưa chuột hoặc 1 cốc sinh tố dưa chuột

Buổi tối: 300 gram trái cây tươi

Salad dưa chuột

Chuẩn bị:

- 400g dưa chuột

- 1/3 thìa cà phê muối

- 200ml sữa tươi

- Hành tây

- Rau xà lách

Giảm cân 10kg trong 2 tuần với thực đơn dưa chuột - Ảnh 2
Salad dưa chuột cho bữa sáng.

Cách làm:

Rửa sạch rau xà lách, dưa chuột và hành tây để ráo nước.

Cắt dưa chuột thành miếng nhỏ, cho vào bát và thêm vào một chút muối.

Tiếp theo, đổ sữa tươi vào và trộn đều.

Cuối cùng, cho rau xà lách và hành tây vào trộn đều lần nữa.

Sinh tố dưa chuột

Chuẩn bị:

- 1 quả dưa chuột

- 1 quả táo

- 1 nắm rau cải bó xôi

- 3 lát gừng

Giảm cân 10kg trong 2 tuần với thực đơn dưa chuột - Ảnh 3
Sinh tố dưa chuột thơm ngon.

Cách làm:

Dưa chuột và táo đem rửa sạch, để ráo nước.

Táo gọt vỏ, dưa chuột để cả vỏ và cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố.

Cho tiếp cải bó xôi và gừng vào xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

Đổ ra ly và rắc thêm 1 ít hạnh nhân hoặc quả óc chó nghiền nát lên trên.

Lưu ý:

Giảm cân 10kg trong 2 tuần với thực đơn dưa chuột - Ảnh 4

- Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Ăn thêm dưa chuột theo lượng tùy thích và có thể ăn đan xen 200g trái cây như táo, đào, mận,…giữa các bữa.

- Có thể thay trứng bằng thịt nướng nhưng không ăn thịt đỏ.

- Dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

Chúc bạn thành công nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

Kim Kardashian hàng ngày ăn gì để giữ thân hình đồng hồ cát?

Vợ Kayne West dành tình yêu lớn cho thực đơn lành mạnh. Cô và gia đình mình ăn rất nhiều...

Nữ phụ "Itaewon Class" nhan sắc xinh đẹp có khả năng cân mọi kiểu tóc

Sở hữu gương mặt xinh đẹp hơn người, chẳng trách sao Soo Ah lại “cân” được nhiều kiểu tóc khác...

BlackPink với kiểu trang điểm mắt mèo: Mỗi người một vẻ, mười phân vẹn mười

Khí chất của các cô nàng BlackPink như thăng ngàn hạng khi diện kiểu trang điểm mắt mèo.

Diệp Lâm Anh khiến dân mạng trầm trồ vì vóc dáng quá nuột nà sau sinh

Sau khi sinh con lần 2, Diệp Lâm Anh đã chăm chỉ tập luyện để sở hữu vóc dáng...

Nào ngờ bí quyết giảm cân của các bà mẹ bỉm sữa Hoa Ngữ lại đơn giản như vậy

Triệu Lệ Dĩnh, Trần Nghiên Hy hay An Dĩ Hiên đều nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau...

Hòa Minzy cầu cứu chỗ trị mụn thịt nhưng liệu cô đã thử các cách này chưa?

Trước khi cầu cứu chỗ bắn mụn thịt, Hoà Minzy nên thử loạt bí quyết tại nhà.

3 kiểu tóc xoăn đuôi dài luôn là "chân ái" của giới làm đẹp

Tóc xoăn đuôi được mệnh danh là "kiểu tóc quốc dân" vì độ phổ biến, tính cơ bản và hiệu...

Tin mới nhất