Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng

Nhiều người vì quá nóng vội nên có phương pháp ăn kiêng đúng cách, dẫn đến cơ thể bị suy kiệt. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân 1 tuần 5kg một cách hiệu quả chỉ với mà vẫn đảm bảo lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Chỉ với nguồn thực phẩm chính là trứng, cùng một thực đơn được tính toán kĩ lưỡng, phái đẹp sẽ dễ dàng giảm cân 1 tuần 5kg.

Bạn biết rằng, trứng chứa lượng protein và chất dinh dưỡng dồi dào. Nó có thể cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, trứng được xem là một trong những thực phẩm vàng cho việc giảm cân. Vì nó giúp cơ thể vẫn nhận đủ lượng calo và không gây suy yếu sự trao đổi chất.

Bạn sẽ có một thực đơn giảm cân 7 ngày với trứng như sau:

1. Ngày thứ nhất

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng - Ảnh 1

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 quả cam và 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: 150 gam thịt gà luộc không da, 1 hộp sữa chua

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 150 gam thịt gà luộc không da và 1 quả cam

2. Ngày thứ 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cốc nước chanh ấm (1 quả chanh tươi)

Bữa trưa: 150 gam cá nướng, 1 quả bưởi

Bữa tối: 3 quả trứng luộc

3. Ngày thứ 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cốc nước ấm và 1 quả chanh tươi

Bữa trưa:150 gam thịt bò luộc tái, 1 quả bưởi

Bữa tối:3 quả trứng luộc

4. Ngày thứ 4

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng - Ảnh 2

Bữa sáng: salad trứng (2 quả trứng luộc, hành tây và thì là)

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng - Ảnh 3

Bữa trưa: salad rau xanh (150 gam thịt gà luộc không da, rau xanh)

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 quả cam

5. Ngày thứ 5

Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 cốc nước cam tươi

Bữa tối: 100 gam cá luộc, 1 quả trứng luộc

6: Ngày thứ 6

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng - Ảnh 4

Bữa sáng: 150 gam sữa chua ít béo, 1 cốc nước cam hoặc chanh tươi

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 quả bưởi

Bữa tối: 1 cốc nước

7. Ngày thứ 7

Giảm cân 1 tuần 5kg dễ dàng với trứng - Ảnh 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nửa quả bưởi

Bữa trưa: 150 gam thịt bò, 1 quả cam

Bữa tối: 1 cốc nước

Trong quá trình giảm cân bằng phương pháp này, bạn hãy uống thêm nhiều nước và không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác. Sau một tuần, bạn sẽ thấy bất ngờ với cân nặng của mình.

Chúc bạn thành công nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

Những kiểu tóc ngắn giúp chị em trung niên vừa trẻ ra lại vừa thời thượng sang chảnh hết phần...

Những kiểu tóc ngắn đẹp sang chảnh lại còn vô cùng trẻ trung dành cho các chị em trung niên.

Lisa và dàn mỹ nhân Hàn sở hữu vòng eo chưa đến 60 cm

Sở hữu vòng eo nhỏ, những nữ thần tượng này luôn tự tin diện đồ bó sát hay áo crop...

Bí quyết nào giúp Thanh Hằng và Han Sara có vòng eo nhỏ nhất nhì showbiz Việt?

Thanh Hằng mới khoe eo 51 thì Han Sara đã soán ngôi khi đo eo chỉ 50,5cm và hiện vẫn...

5 động tác giúp cô nàng blogger xứ Kim Chi giảm được 5kg, chị em nào cũng nên học hỏi

Cô nàng blogger xứ Kim Chi còn chia sẻ 5 động tác giúp eo thon, đùi nhỏ mà sao Kpop...

Minh Tú lộ vòng eo ngấn mỡ sau 4 tháng cách ly ở Bali

Nữ siêu mẫu gây chú ý với vòng 2 kém thon gọn, trái ngược vẻ ngoài sexy, quyến rũ vốn...

Dù đã U40 nhưng "quốc sắc thiên hương" Trương Bá Chi vẫn như 20 nhờ các bí quyết sau

Trương Bá Chi ngày càng chứng tỏ "đẳng cấp nữ thần", U40 vẫn như gái xuân thì nhờ loạt bí...

Đức Phúc tô vẽ quá đậm - Phượng Chanel make-up má hồng say rượu bất thành

Bên cạnh những pha make-up lỗi thì có rất nhiều mỹ nhân tỏa sáng trong top sao trang điểm đẹp...

Tin mới nhất