Chỉ với nguồn thực phẩm chính là trứng, cùng một thực đơn được tính toán kĩ lưỡng, phái đẹp sẽ dễ dàng giảm cân 1 tuần 5kg.

Bạn biết rằng, trứng chứa lượng protein và chất dinh dưỡng dồi dào. Nó có thể cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, trứng được xem là một trong những thực phẩm vàng cho việc giảm cân. Vì nó giúp cơ thể vẫn nhận đủ lượng calo và không gây suy yếu sự trao đổi chất.

Bạn sẽ có một thực đơn giảm cân 7 ngày với trứng như sau:

1. Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 quả cam và 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: 150 gam thịt gà luộc không da, 1 hộp sữa chua

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 150 gam thịt gà luộc không da và 1 quả cam

2. Ngày thứ 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cốc nước chanh ấm (1 quả chanh tươi)

Bữa trưa: 150 gam cá nướng, 1 quả bưởi

Bữa tối: 3 quả trứng luộc

3. Ngày thứ 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cốc nước ấm và 1 quả chanh tươi

Bữa trưa:150 gam thịt bò luộc tái, 1 quả bưởi

Bữa tối:3 quả trứng luộc

4. Ngày thứ 4

Bữa sáng: salad trứng (2 quả trứng luộc, hành tây và thì là)

Bữa trưa: salad rau xanh (150 gam thịt gà luộc không da, rau xanh)

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 quả cam

5. Ngày thứ 5

Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 cốc nước cam tươi

Bữa tối: 100 gam cá luộc, 1 quả trứng luộc

6: Ngày thứ 6

Bữa sáng: 150 gam sữa chua ít béo, 1 cốc nước cam hoặc chanh tươi

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 quả bưởi

Bữa tối: 1 cốc nước

7. Ngày thứ 7

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nửa quả bưởi

Bữa trưa: 150 gam thịt bò, 1 quả cam

Bữa tối: 1 cốc nước

Trong quá trình giảm cân bằng phương pháp này, bạn hãy uống thêm nhiều nước và không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác. Sau một tuần, bạn sẽ thấy bất ngờ với cân nặng của mình.

Chúc bạn thành công nhé!