Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ

Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm đến 5kg/tuần mà không hề mệt mỏi hay đuối sức. Áp dụng ngay để lấy lại thân hình 'đồng hồ cát' sexy, quyến rũ.

Ngoài mụn, mỡ thừa chính là nỗi ám ảnh của phụ nữ. Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng những đường cong quyến rũ luôn là mơ ước của các chị em. Tuy nhiên nhịp sống hối hả như hiện nay khiến thời gian tập thể dục khá hạn chế, cộng thêm công việc bận rộn nên phụ nữ phải làm bạn với thức ăn nhanh, lâu dần không thể kiểm soát được cân nặng của mình nữa. Giảm cân là điều không hề dễ dàng, nhịn ăn sẽ làm cơ thể mệt mỏi, đuối sức, khi không chịu nổi sẽ ăn còn nhiều hơn trước. Không ít người lại dại dột nghe theo những lời quảng cáo đường mật về thuốc giảm cân khiến "tiền mất tật mang", cân nặng chẳng những không xuống mà còn rước thêm bệnh tật.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 1
Bạn sẽ giảm 5kg/tuần nhờ chế độ ăn kiêng này - Ảnh: Internet

Bài viết sau sẽ giới thiệu đến bạn chế độ ăn kiêng giúp giảm 5kg/tuần, cho bạn cơ thể săn chắc quyến rũ và không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Điểm đặc biệt của chế độ này là có 2 thực đơn khác nhau giúp các bạn thay đổi linh hoạt, có thể thực hiện xen kẽ nên không bị nhàm chán.

Thực đơn 1: Ăn kiêng với trứng và bưởi

Trứng giúp cung cấp một lượng lớn protein và chất đạm, khiến bạn có cảm giác vừa đủ no, không đói cồn cào và không thèm ăn vặt. Lượng calorie của trứng cũng khá cao, đảm bảo duy trì năng lượng và sức khỏe cho bạn học tập và làm việc.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 2
Trứng cung cấp chất đạm giúp no bụng và duy trì năng lượng để làm việc - Ảnh: Internet

Trong khi đó, bưởi là trái cây giúp giảm cân hàng đầu. Nó kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa. Bưởi cũng có vị chua dịu, dễ ăn và giàu vitamin, khoáng chất làm đẹp da đẹp dáng.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 3
Bưởi kích thích trao đổi chất, đốt cháy mỡ và làm đẹp da - Ảnh: Internet

Để hỗ trợ giảm cân nhanh bạn lấy vỏ bưởi rửa thật sạch rồi cắt nhỏ, đun cùng 2 lít nước khoảng 10 phút để tinh dầu bưởi được tiết ra. Lấy nước này uống thay nước lọc trong suốt cả ngày để kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, thải độc và đốt cháy mỡ thừa cực nhanh.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 4
Nước vỏ bưởi giúp kích thích tiêu hóa và đào thải mỡ thừa cực nhanh - Ảnh: Internet

+ Sáng: 2 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

+ Trưa: 1 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

+ Tối: 1 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

Thực đơn 2: Ăn kiêng với rau xanh, cá và nước chanh

Thực đơn giảm cân này dựa trên nguyên tắc truyền thống là hạn chế tinh bột, kiêng đường và chất béo. Ưu điểm của phương pháp này là ăn đủ chất như thịt, cá để đảm bảo sức khỏe, bổ sung nhiều rau và trái cây để giảm cân và làm đẹp da. Trong quá trình thực hiện, bạn phải kiêng hẳn đồ ngọt và cơm trắng, ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường. Ngoài ra phải uống đủ 1 lít nước chanh loãng và 1 lít nước lọc mỗi ngày.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 5
Ăn rau xanh để làm no bụng, không hại dạ dày và kích thích đốt cháy mỡ thừa để tạo ra năng lượng làm việc - Ảnh: Internet

+ Sáng: 3-4 lát bánh mì trắng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Trưa: rau + thịt/ cá/ trứng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Tối: Rau xanh + hoa quả ít đường + 1 ly nước lọc.

Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 6
Ăn thịt, cá hay trứng luộc để cung cấp chất đạm, không để cơ thể thiếu chất và mệt mỏi - Ảnh: Internet
Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ - Ảnh 7
Uống nước chanh loãng và nước lọc để kích thích tiêu hóa, thải độc và làm đẹp da - Ảnh: Internet
Hà Hà (Tổng Hợp)

Tin liên quan

Thợ làm tóc 'hết hồn' khi thấy cách các nàng tự uốn xoăn giả tại nhà, bảo sao tóc đã...

Uốn xoăn giả nếu không thực hiện đúng kỹ thuật thì rất khó để có được thành quả như ý...

5 loại son cho môi khô, thoa miệng không bị nứt tóe máu!!

Vấn đề đối với những người bị khô môi là khi thoa son, họ có xu hướng trang điểm không...

Phụ nữ trên 30 tuổi không nên để ba kiểu tóc này, chúng quá lỗi thời để kết hợp với...

Khi bước sang tuổi 30, hầu hết các chị em đều thấy rõ những thay đổi về ngoại hình của...

Bí quyết giúp những cô nàng có khuôn ‘mặt bánh bao’ trở nên thon gọn đầy cuốn hút

Một khuôn mặt thon gọn là điều mà nhiều chị em phụ nữ ao ước. Để có được điều đó...

Đối với những cô gái có chân tóc cao, hãy tránh chải 3 kiểu tóc này càng ít càng tốt,...

Trong nhiều trường hợp, một kiểu tóc đẹp sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn, và kiểu tóc của...

4 thực phẩm SIÊU BÉO nhưng có khả năng ‘đốt mỡ’ cực mạnh, bổ sung vào thực đơn hàng ngày...

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với phái đẹp. Việc hạn chế...

5 nguyên liệu rẻ tiền giúp xóa bay vết thâm dưới cánh tay, chị em không phải tự ti khi...

Vùng da sạm đen dưới cánh tay sẽ đánh mất đi sự tự tin của chị em phụ nữ khi...

Tin mới nhất

Nam sinh tử vong do tai nạn tàu lượn siêu tốc: Bố mất chưa tròn năm

5 giờ trước

3 học sinh thương vong ở khu du lịch Đảo Ngọc Xanh: Nhiều học sinh từng gặp nạn tại đây

11 giờ trước

Đau tức sau quan hệ nhưng không khám, người đàn ông suýt hỏng 'của quý'

11 giờ trước

Vắc-xin ngừa COVID-19 ở Việt Nam đã tạo kháng thể

15 giờ trước

Mâu thuẫn khi bàn chuyện kiếm tiền tiêu Tết, chồng giết vợ

1 ngày 8 giờ trước

Bé trai bị lõm hộp sọ do ngã xe đạp

1 ngày 8 giờ trước

Người phụ nữ thả rông ngực ở Sài Gòn: 'Tôi cho rằng ngực là bộ phận đáng được thể hiện...

1 ngày 8 giờ trước

Ăn củ sắn cao sản, bé 3 tuổi tử vong

1 ngày 9 giờ trước

I-on Life - Sản phẩm công nghiệp, công nghiệp hỗ trợ tiêu biểu TP.HCM năm 2020

1 ngày 10 giờ trước