Phụ Nữ Sức Khỏe

Giải pháp khắc phục việc thiếu hụt estrogen ở nữ giới

Thiếu estrogen là một hiện tượng bệnh lý mà khi xảy ra trường hợp này cơ thể sẽ mất cân bằng, gây ra nhiều tác hại cho phụ nữ và khiến thể trạng bị ảnh hưởng lớn.

Tác hại của việc thiếu estrogen ở phụ nữ

1. Đau lưng và đau khớp gối

Ở phụ nữ, estrogen đi theo dòng máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích, nên khi bị thiếu hụt estrogen sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nghiêm trọng, mất chất dinh dưỡng trong xương khiến phụ nữ bị đau thắt lưng và đau khớp gối.

thieu hut estrogen 6

Thiếu hụt estrogen làm phụ nữ bị đau thắt lưng và đau khớp gối - Ảnh: internet

2. Thiếu nước

Phụ nữ bị thiếu estrogen khiến cơ thể luôn trong tình trạng mất nước, dẫn tới khô miệng, khô mắt, mũi và khô âm đạo. Ngoài hai điểm này, khi thiếu estrogen còn dễ gây ra chứng mất ngủ, tiểu đường, tim mạch, các bệnh về vú và tử cung. Nếu vấn đề thiếu hụt estrogen trong một thời gian dài không được cải thiện, cơ thể phụ nữ sẽ trở nên mỏng manh hơn dễ bị bệnh và mất đề kháng. Do đó, phụ nữ cần điều chỉnh sự thiếu hụt estrogen kịp thời.

thieu hut estrogen 5

Thiếu estrogen khiến cơ thể luôn trong tình trạng mất nước - Ảnh: internet


Phương pháp điều trị thiếu hụt estrogen của phụ nữ

1. Thực phẩm bổ sung

Các loại thực phẩm khác nhau có tác dụng chữa bệnh khác nhau và những công thức này đặc biệt phù hợp với phụ nữ bị thiếu estrogen. Việc này hoàn toàn có thể tự chuẩn bị tại nhà với các nguyên liệu và cách thực hiện như sau:

- Chuẩn bị 1 đến 4 cánh hoa loa kèn và mật ong, cho nguyên liệu vào bát thủy tinh khuấy bằng thìa hoặc đũa rồi cho vào nồi hấp. Công thức này vừa hỗ trợ những người ăn kiêng đồng thời còn loại bỏ nhiệt và cải thiện sự thiếu hụt estrogen hiệu quả.

thieu hut estrogen 4thieu hut estrogen 3

Cánh hoa loa kèn hấp cùng mật ong sẽ cải thiện tình trạng thiếu estrogen - Ảnh: internet

- Chuẩn bị một lượng thịt lợn nạc và hắc kỷ tử với cách chia nguyên liệu là 5: 1. Sau khi chuẩn bị, rửa sạch mọi thứ rồi cắt thịt lợn nạc thành lát và cho tất cả vào nồi, cho thêm nước và đun nhỏ lửa. Khi thịt chín thêm muối cho vừa miệng rồi đun thêm một hoặc hai phút. Món này phù hợp với các triệu chứng như mất ngủ do thiếu estrogen gây ra.

thieu hut estrogen 2

Thịt lợn hấp cùng hắc kỳ tử cũng là cách để bổ sung estrogen - Ảnh: internet

2. Ngủ đủ giấc

Nhiều phụ nữ luôn trong tình trạng không thể ngủ vào ban đêm, điều này sẽ tiêu tốn phần lớn thời gian dự trữ estrogen và máu của phụ nữ. Do đó, phụ nữ nên thay đổi thói quen thức khuya và ngủ đúng giờ mỗi ngày. Ngoài ra, nếu phụ nữ mất ngủ vào ban đêm, họ cũng có thể ăn một số thực phẩm nhẹ nhàng trong bữa tối để giúp họ ngủ ngon hơn.

thieu hut estrogen 1

Ngủ đủ giấc  sẽ khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen của phụ nữ - Ảnh: internet

3. Bổ sung các loại thảo mộc 

Một trong những cách dễ dàng và nhanh chóng để bổ sung estrogen chính là ăn những thức ăn bổ dưỡng cùng các loại thảo mộc. Mỗi tuần phụ nữ có thể nấu món hầm vịt đặc biệt để bổ sung dưỡng chất và estrogen cho cơ thể. Đồng thời, đây cũng là món ăn dễ chế biến và không tốn nhiều thời gian.

- Chuẩn bị một con vịt nặng hơn 1 kg và chuẩn bị 60G Ngọc trúc Yuzhu, nhân sân Beisha và 2 lát gừng. Sau đó mổ vịt vặt lông và rửa thật sạch rồi chặt thành từng miếng vừa miệng cho vào nồi để hầm. Trong khi hầm vịt, rửa sạch ngọc trúc Yzuhu nhân sâm và gừng rồi cho vào nồi hầm cùng. Đun ở nhiệt độ cao đến khi sôi rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp trong 2 tiếng.

- Trước khi cho món ăn ra bát có thể thêm nếm muối để vừa miệng và khuấy đều lên. Chế độ ăn này được khuyến khích vì chứa các loại thảo mộc và thực phẩm bổ dưỡng. Ví dụ, nhân sâm có chức năng loại hạ nhiệt duy trì thanh xuân, tăng đề kháng,... Ngọc trúc Yuzhu nuôi dưỡng và bổ sung estrogen giảm thiểu tình trạng khô âm đạo.

thieu hut estrogen

Món gà hầm cùng thảo mộc, nhân sâm vừa ngon miệng vừa có tác dụng lớn cho sức khoẻ - Ảnh: internet

Việc thiếu hụt estrogen ở phụ nữ trong mọi lứa tuổi là điều đáng báo động, vì sẽ ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và sức khoẻ sinh sản ở phụ nữ. Do đó, phụ nữ cần phải chú ý đến việc chăm sóc bản thân để không xảy ra những điều đáng tiếc trước khi quá muộn.

Subin (Sohu)

Tin liên quan

Cuối năm nhiều ca cấp cứu ngộ độc thực phẩm

Các bệnh viện đã ghi nhận nhiều ca ngộ độc thực phẩm, đặc biệt là các loại thực phẩm có...

Những căn bệnh tình dục quái gở: Người "cuồng nhiệt" khi ngủ, kẻ 1 tuần qua đêm 50 người

Quan hệ trong khi đang ngủ say hay nghiện tình dục tới mức một tuần "qua đêm" với 50 người...

7 loại ung thư phổ biến ở phụ nữ

Ung thư vú, nội mạc tử cung, buồng trứng, cổ tử cung, đại - trực tràng, phổi và da là...

Hạt hướng dương tuy tốt nhưng ăn theo cách này khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng

Hướng dương là loại hạt không thể thiếu trong ngày Tết của các gia đình Việt. Dưỡng chất trong hạt...

Trung Quốc xác nhận ca tử vong thứ tư vì viêm phổi lạ, WHO họp khẩn

Sở Y tế thành phố Vũ Hán ngày 21-1 cho biết bệnh nhân thứ tư đã tử vong vì bệnh...

Chơi hoa tết, hoa nào có độc?

Vào mỗi dịp lễ Tết các gia đình thường mua hoa và cây cảnh để trang trí nhà cửa. Có...

Cách nấu nước sâm rong biển giải nhiệt cơ thể

Sâm rong biển là thức uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào thời điểm nắng nóng. Nước...

Tin mới nhất

Xui xẻo gọi tên 3 con trong năm 2021, KHÓ KHĂN VÂY QUANH, TÀI LỘC KHÔNG VƯỢNG, tập trung nhiều...

1 giờ trước

3 con giáp được thần tài rót lộc, vận may bùng nổ, cứ thế mà giàu sụ trong 99 ngày...

1 giờ trước

2 tuần nữa Tết đến, 3 con giáp này kinh doanh một vốn bốn lời, bội thu kho bạc kho...

3 giờ trước

Tiền tài vô biên, tình duyên vô tận: 3 con giáp này nằm thảnh thơi chờ lộc rót đầy túi...

3 giờ trước

Sách trời chỉ rõ: Top con giáp kiếm được tiền tỷ, gánh vàng mỏi lưng, giàu sang vô đối trong...

5 giờ trước

Tử vi tuần mới 12 con giáp từ (25/1 - 31/1/2021): Tý cẩn thận kẻo bị tiểu nhân hãm hại,...

6 giờ trước

Đúng 7 ngày tới: 4 con giáp hút cạn lộc trời, giàu bất thình lình, đời sang trang mới

6 giờ trước

Từ đây đến Tết âm lịch: 3 con giáp bước vào thời HOÀNG KIM, lương thưởng tăng ầm ầm

6 giờ trước

Ai khổ mặc ai: 3 con giáp bứt phá ngoạn mục, làm đâu thắng đó, cuộc sống ngập tràn niềm...

6 giờ trước