Nếu bạn bỏ quá nhiều bữa, ăn những thực phẩm không có chất dinh dưỡng không những không giúp bạn giảm cân an toàn mà còn làm cho làn da của bạn trở nên xấu xí, nhanh lão hóa hơn. Dưới đây là bí quyết của gái xinh chia sẻ, nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn có thể áp dụng nhé.
Bí quyết giảm cân của gái xinh
Daddoa là vlogger nổi tiếng người Hàn Quốc chuyên review về chuyện làm đẹp, thời trang. Gần đây, khi Daddoa đăng tải một video chia sẻ về quá trình giảm 8,5kg trong 3 tháng của mình đã nhanh chóng thu hút được hơn 1 triệu lượt xem chỉ trong 2 ngày.
Daddoa từng chia sẻ khoảng hơn 1 năm trước đây cô có thân hình quá khổ, cân nặng của mình lên tới 78kg. Sau đó cô bắt đầu chế độ ăn kiêng và giảm xuống hẳn 10kg. Khi cân nặng đã giảm cô bắt đầu trở lại chế độ ăn uống bình thường không còn kiêng khem nữa. Lúc này cân nặng của cô lại tiếp tục tăng trở lại.
Nhưng điều đáng nói không phải là cân nặng tăng mà do cô thấy cơ thể mình không còn khỏe mạnh và kèm theo những dấu hiệu xấu. Dù đã nhiều lần đến gặp bác sĩ nhưng lần nào cũng vậy, bác sĩ đều nói là do stress hoặc do Daddoa quá béo, đại loại là những nguyên nhân khó xác định.
Từ lúc rời phòng khám cô quyết định thực thi chế độ giảm cân một cách khoa học hơn, và điều gì đến cũng sẽ đến. Chỉ trong vòng 3 tháng cô đã giảm hẳn 8,5kg, đến bạn bè và người thân của cô cũng cảm thấy kinh ngạc trước khả năng ăn uống và luyện tập của mình.
Chế độ ăn uống của Daddoa
Để có được vóc dáng như hiện tại người đẹp xứ Hàn này đã phải dày công luyện tập và ăn uống. Tuy nhiên, với khẩu phần ăn của cô đều có đủ 3 bữa mỗi ngày, cô không bỏ bất cứ bữa nào trong ngày, vì khi bỏ bữa cơ thể của chúng ta dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, sẽ không có sức để luyện tập những ngày tiếp theo.
Bữa sáng: Bữa sáng của Daddoa sẽ là những món ăn nhẹ nhàng, đơn giản như 1 ly sinh tố, ngũ cốc hoặc là salad. Điều đặc biệt là cô nàng thường uống món sinh tố gồm chuối, bí ngô, hạnh nhân, củ sen, rau cải xoăn vào buổi sáng. Cô chia sẻ rằng món sinh tố này giúp no nhanh và cũng rất tốt cho sức khỏe.
Bữa trưa: Bữa trưa của Daddoa lúc nào cũng đầy đủ cơm, thịt, rau. Daddoa chia sẻ rằng cô thường ăn cơm gạo lứt và cố gắng ăn nhiều rau xanh để có thể hạn chế lượng cơm tiêu thụ hoặc ăn bánh mì, ngũ cốc thay cho cơm trắng bình thường. Và kết quả là lượng tinh bột đã giảm đi rõ rệt.
Bữa tối: Daddoa thường có bữa tối khá là tươm tất, nhưng cô luôn cân bằng để làm sao cho bữa tối có thể ăn một cách nhẹ nhàng hơn bữa trưa. Bởi vậy nên bữa tối của Daddoa hầu như sẽ không có các món nhiều tinh bột, thay vào đó là ức gà giàu protein và rau xanh nhiều chất xơ.
Cùng với chế độ ăn uống này Daddoa cùng chọn cho mình thêm những bộ môn thể thao phù hợp như: yoga, gym, bơi lội,... để giúp cô giải phóng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.
