Phụ Nữ Sức Khỏe

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày không kiêng khem cực khổ

Muốn giảm cân để có thân hình cân đối ngoài việc chọn lựa môn thể thao phù hợp thì việc ăn uống khoa học cũng rất cần thiết.

Nếu bạn bỏ quá nhiều bữa, ăn những thực phẩm không có chất dinh dưỡng không những không giúp bạn giảm cân an toàn mà còn làm cho làn da của bạn trở nên xấu xí, nhanh lão hóa hơn. Dưới đây là bí quyết của gái xinh chia sẻ, nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn có thể áp dụng nhé.

Bí quyết giảm cân của gái xinh

Daddoa là vlogger nổi tiếng người Hàn Quốc chuyên review về chuyện làm đẹp, thời trang. Gần đây, khi Daddoa đăng tải một video chia sẻ về quá trình giảm 8,5kg trong 3 tháng của mình đã nhanh chóng thu hút được hơn 1 triệu lượt xem chỉ trong 2 ngày.

Daddoa từng chia sẻ khoảng hơn 1 năm trước đây cô có thân hình quá khổ, cân nặng của mình lên tới 78kg. Sau đó cô bắt đầu chế độ ăn kiêng và giảm xuống hẳn 10kg. Khi cân nặng đã giảm cô bắt đầu trở lại chế độ ăn uống bình thường không còn kiêng khem nữa. Lúc này cân nặng của cô lại tiếp tục tăng trở lại.

Nhưng điều đáng nói không phải là cân nặng tăng mà do cô thấy cơ thể mình không còn khỏe mạnh và kèm theo những dấu hiệu xấu. Dù đã nhiều lần đến gặp bác sĩ nhưng lần nào cũng vậy, bác sĩ đều nói là do stress hoặc do Daddoa quá béo, đại loại là những nguyên nhân khó xác định.

Từ lúc rời phòng khám cô quyết định thực thi chế độ giảm cân một cách khoa học hơn, và điều gì đến cũng sẽ đến. Chỉ trong vòng 3 tháng cô đã giảm hẳn 8,5kg, đến bạn bè và người thân của cô cũng cảm thấy kinh ngạc trước khả năng ăn uống và luyện tập của mình.

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày không kiêng khem cực khổ - Ảnh 1
Thân hình trước và sau khi giảm cân của Daddoa (Ảnh minh họa: Internet)

Chế độ ăn uống của Daddoa

Để có được vóc dáng như hiện tại người đẹp xứ Hàn này đã phải dày công luyện tập và ăn uống. Tuy nhiên, với khẩu phần ăn của cô đều có đủ 3 bữa mỗi ngày, cô không bỏ bất cứ bữa nào trong ngày, vì khi bỏ bữa cơ thể của chúng ta dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, sẽ không có sức để luyện tập những ngày tiếp theo.

Bữa sáng: Bữa sáng của Daddoa sẽ là những món ăn nhẹ nhàng, đơn giản như 1 ly sinh tố, ngũ cốc hoặc là salad. Điều đặc biệt là cô nàng thường uống món sinh tố gồm chuối, bí ngô, hạnh nhân, củ sen, rau cải xoăn vào buổi sáng. Cô chia sẻ rằng món sinh tố này giúp no nhanh và cũng rất tốt cho sức khỏe.

Bữa trưa: Bữa trưa của Daddoa lúc nào cũng đầy đủ cơm, thịt, rau. Daddoa chia sẻ rằng cô thường ăn cơm gạo lứt và cố gắng ăn nhiều rau xanh để có thể hạn chế lượng cơm tiêu thụ hoặc ăn bánh mì, ngũ cốc thay cho cơm trắng bình thường. Và kết quả là lượng tinh bột đã giảm đi rõ rệt.

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày không kiêng khem cực khổ - Ảnh 2
Khẩu phần ăn giảm cân của Daddoa (Ảnh minh họa: Internet)

Bữa tối: Daddoa thường có bữa tối khá là tươm tất, nhưng cô luôn cân bằng để làm sao cho bữa tối có thể ăn một cách nhẹ nhàng hơn bữa trưa. Bởi vậy nên bữa tối của Daddoa hầu như sẽ không có các món nhiều tinh bột, thay vào đó là ức gà giàu protein và rau xanh nhiều chất xơ.

Cùng với chế độ ăn uống này Daddoa cùng chọn cho mình thêm những bộ môn thể thao phù hợp như: yoga, gym, bơi lội,... để giúp cô giải phóng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35

Sau khi kết hôn với Louis Nguyễn, Tăng Thanh Hà đã rời khỏi showbiz để tập trung lo cho gia...

4 nguyên tắc khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đốt chất béo và làm...

Nhiều người có thói quen thưởng thức 1 tách cà phê mỗi ngày, nhưng nếu bạn nắm rõ 4 nguyên...

Đùi gọn, eo thon, giảm cân nhanh với 3 bài tập ngắn, chỉ trong 15 ngày sẽ có ngay thân...

Bí quyết để có vòng eo thon gọn không chỉ nằm ở chế độ ăn uống mà còn phụ thuộc...

Hé lộ 4 bí quyết giảm cân an toàn để có được vòng eo ‘con kiến’ dành cho người bận...

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không có thời gian để tập luyện, không biết chọn cho mình một bữa...

3 loại nước ép giúp thải độc ‘siêu tốc’, muốn giảm cân phụ nữ chỉ cần uống 1 ly mỗi...

Những độc tố lưu lại trong cơ thể lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy...

Đánh bay 5kg trong 1 tháng mà chẳng cần nhịn ăn: 2 cách giảm cân vi diệu dành cho những...

Phương pháp giảm cân này vô cùng khác lạ bởi ba bữa vẫn ăn như bình thường nên rất đơn...

Không ăn thịt hoặc đồ ăn chính - cách giảm cân tưởng thời thượng nhưng 'giết' cơ thể từng ngày!

Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn kiêng thời thượng như chế độ ăn kiêng ít chất béo và...

Tin mới nhất

'Tôi hối hận vì mua nhà sống chung cùng bạn trai'

7 giờ trước

Say rượu nên nhầm người bên cạnh là vợ, phù rể sàm sỡ cô dâu ngay đêm tân hôn

7 giờ trước

Sau đêm mặn nồng trong nhà nghỉ với bạn trai, về nhà sờ tay lên cổ mà em chết đứng

10 giờ trước

Phụ nữ dại đụng chạm 3 ‘vùng cấm địa’ này khiến đàn ông từ yêu hóa hận thù sâu sắc

13 giờ trước

7 thời điểm nhạy cảm biến đàn ông từ người đàng hoàng trở thành kẻ trăng hoa bỏ rơi vợ...

13 giờ trước

6 điều ‘hư nhưng không hỏng’ giúp phụ nữ được chồng cưng như trứng mỏng

13 giờ trước

Đây là ‘vũ khí’ giúp phụ nữ vừa đẹp như nữ thần lại ‘hư hỏng chết người’ khiến chàng mê...

17 giờ trước

Ngoại tình bị bắt gian tại trận, chồng “nghẹn ngào” nhìn mặt của cô vợ quê mùa xấu xí

17 giờ trước

Thực hư chuyện ngày Tết kiêng quan hệ vợ chồng, 2 thời điểm bạn nên ‘cự tuyệt’ quan hệ để...

17 giờ trước