Phụ Nữ Sức Khỏe

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế!

Đa số chúng ta đều có thói quen đánh răng rửa mặt ngay sau khi thức dậy để loại bỏ vi khuẩn. Tuy nhiên, các bác sĩ đã chỉ ra đây không phải là thói quen tốt với sức khỏe.

Nguyên nhân là trong quá trình ngủ, khoang miệng chúng ta còn sản sinh ra một số vi khuẩn và enzyme có lợi cho cơ thể. Do đó, vội vàng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy vô tình loại bỏ chúng đi, dẫn đến mảng bám mới dễ dàng xuất hiện và tồn tại trên răng.

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế! - Ảnh 1

Thời điểm lý tưởng để đánh răng là sau khi ăn sáng 30 phút, nguyên tắc này rất được phương Tây ưa chuộng, đa số họ đều đánh răng sau khi ăn thay vì trước khi ăn như người Việt. Đánh răng sau khi ăn sáng vừa giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, vừa cân bằng độ kiềm ở khoang miệng hợp lý. Nếu như bạn ngại về mùi hôi miệng sau khi ngủ dậy thì hãy thử súc miệng bằng nước muối loãng trước và áp dụng theo trình tự chăm sóc răng miệng buổi sáng sau đây:

- Uống 1 cốc nước ngay sau khi ngủ dậy: Nước ấm giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất bẩn và giúp tinh thần tỉnh táo, ăn ngon miệng hơn.

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế! - Ảnh 2

- Ăn sáng: Ăn sáng với khẩu phần ăn ưa thích của bạn như bình thường để nạp đủ năng lượng cho cơ thể và nâng cao sức khỏe. Nếu như bạn kết hợp tập thể dục vào buổi sáng thì tùy vào mục đích muốn tăng cân hay giảm cân mà cân bằng chế độ này cho phù hợp: nếu muốn giảm cân thì hãy tập thể dục sau khi ăn còn muốn tăng cân thì hãy tập rồi mới ăn nhé!

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế! - Ảnh 3

- Cuối cùng, sau khi ăn xong thì bạn mới bắt đầu đánh răng. Kem đánh răng sẽ giúp lấy đi hầu hết mảng bám thức ăn còn sót lại ở kẽ răng, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển.

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế! - Ảnh 4

Với những người đã có thói quen đánh răng ngay sau khi ngủ dậy thì ban đầu có thể chưa quen ngay được với cách đánh răng này, nhưng hãy tập dần, sau một vài buổi chắc chắn bạn sẽ thích nghi được ngay thôi. Đây là một thói quen tốt để tránh nguy cơ sâu răng, hỏng men răng do vi khuẩn gây ra rất tốt mà các bác sĩ, nha sĩ đều khuyên chúng ta nên thực hiện mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Đừng đánh răng ngay sau khi ngủ dậy mỗi sáng nếu không muốn hôi miệng, sâu răng, đau nhức cả đời, bác sĩ bảo thế! - Ảnh 5

Theo Hà Trần/Blogtamsu/Thethaovaxahoi

Tin liên quan

Tử vi thứ Năm ngày 30/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Hợi tài lộc tăng, tuổi Mùi may mắn

Tử vi thứ Năm ngày 30/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Hợi tài lộc dồi dào, tuổi Mùi gặp nhiều...

Để Tết này thật 'chanh sả', nàng nhất định phải biết những cách phối đồ cực chất này!

Không cần cầu kỳ phấn son, váy vóc... chỉ cần biết những tips phối đồ dưới đây, Tết này đảm...

5 nốt ruồi may mắn báo hiệu tương lai giàu sang, cả đời sung túc

Theo nhân tướng học, có nốt ruồi tốt ở 5 vị trí này, người sở hữu cuộc sống gặp nhiều...

Ngày nghỉ Tết cuối cùng, 3 con giáp cẩn thận mất tiền mất của, tiểu nhân quấy phá

Còn 1 ngày nữa là đi làm nhưng 3 con giáp này phải hết sức cẩn thận vạ miệng, thị...

Top con giáp nên xuất hành sớm trong năm mới sẽ gặp nhiều may mắn, tiền vào như nước và đón nhiều phúc lộc

Bước sang tháng mới, tử vi 2020 nhận định 3 con giáp này sẽ có tình duyên suôn sẻ, phúc...

Canh Tý 2020: 3 con giáp đón mưa vàng bão bạc, tài lộc cõng phú quý chạy vào nhà

Canh Tý 2020 này, có 3 con giáp chuẩn bị đón mưa vàng bão bạc sắp tới. 3 con giáp...

Tử vi thứ Tư ngày 29/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Mùi rước họa vào mình, tuổi Hợi tài lộc vượng sắc

Dưới đây là tử vi thứ Tư ngày 29/1/2020 của 12 con giáp, tuổi Mùi rước họa vào mình vì...

Tuyển tập những mẫu chân váy hoa đẹp hết nấc cho nàng tung tăng du xuân

Vừa dịu dàng, cổ điển, mong manh vừa có chút sắc màu, chân váy hoa sẽ khiến nhiều người xao...

Chờ 3 tháng tới, 3 con giáp này sẽ là "cá chép hoá Rồng", bất ngờ thăng hoa phát tài

Dự kiến, chỉ trong vòng 3 tháng tới, 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn, cuộc sống giàu...

Những nàng giáp cẩn thận vạ miệng dính thị phi, mất tình cảm trong 3 ngày nữa

Còn vài ngày nữa là hết Tết và lại bắt đầu đi làm, năm mới nhiều may mắn thế nhưng...

Tin mới nhất