Phụ Nữ Sức Khỏe

Dùng cách này để giảm nỗi lo bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm

Bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau và bạn cần có biện pháp để cải thiện giấc ngủ của bé. Và sau đây là gợi ý cho bạn.

Có khá nhiều nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Nếu như tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để vấn đề này không còn là nỗi lo của các bà mẹ, dưới đây là một vài biện pháp đơn giản giúp bé ngủ ngon hơn mỗi tối. Các mẹ hãy áp dụng thử xem sao nhé.

Các nguyên nhân khiến bé thức đêm, khó ngủ

Thông thường trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi hay khóc đêm, vấn đề này liên quan đến sinh lý chưa được ổn định. Bởi sau thời gian đầu này, bé có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn và giảm bớt tình trạng thức đêm.

Tuy nhiên, tùy vào từng giai đoạn phát triển của trẻ mà chuyện bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau. Ví dụ như trường hợp trẻ đến tuổi mọc răng sẽ gây đau, nóng trong người làm bé khó chịu và mất ngủ khá nhiều.

Bệnh tật cũng là nguyên nhân chính khiến trẻ bị khó ngủ. Các vấn đề như cảm sốt, sổ mũi, điều kiện thời tiết, đau bụng cũng làm bé ngủ không ngon giấc.

Ngoài những nguyên nhân cơ bản như trê, việc bé hoạt động quá nhiêu vào ban ngày, uống thuốc hay yếu tố ánh sáng, tiếng ồn sẽ làm trẻ thức giấc nửa đêm.

Khi hiểu được nguyên nhân khiến trẻ em mất ngủ, chắc chắn các mẹ sẽ có những cách giúp bé ngủ ngơn hơn. Và dưới đây là vài gợi ý mang lại hiệu quả cao bạn nên áp dụng.

Bé khóc đêm khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau
Bé khóc đêm khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau (Ảnh: Internet)

 

Chọn không gian phù hợp giúp bé ngủ ngon hơn

Không gian ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến giấc ngủ của trẻ. Do vậy, bạn cần chú ý để đảm bảo nó không làm bé bị thức giấc nhé.

Các mẹ hãy hạn chế tối đa tiếng ồn, không gian thoáng mát và để gian phòng có ánh sáng yếu hoặc tắt đèn để bé cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn.

Massage giúp bé đi vào giấc ngủ sâu hơn

Bạn có biết rằng, nằm cạnh và tiếp xúc trực tiếp với bố mẹ sẽ giúp bé yên tâm và ngủ ngon vào ban đêm hơn. Do vậy mà trẻ nhỏ thường ngủ chung với bố mẹ trong khoảng vài năm đầu tiên.

Xoa lưng giúp bé ngủ ngon giấc hơn về ban đêm
Xoa lưng giúp bé ngủ ngon giấc hơn về ban đêm (Ảnh: Internet)

 

Nếu như bạn thấy bé bị thức giấc lúc nửa đêm thì hãy hãy xoa lưng và vỗ về bé nhé. Đây là phương pháp nhiều bà mẹ đã sử dụng và thấy hiệu quả cao. Bởi khi cơ thể bé thoải mái, dễ chịu hơn thì việc đi vào giấc ngủ trở nên dễ dàng. Bạn có thể thực hiện massage, xoa bóp chân tay cho bé trước khi đi ngủ để hạn chế tình trạng bé bị thức giấc nửa đêm nhé.

Hát ru là cách giúp bé ngủ ngon hơn

Hát ru là cách các mẹ hay dùng để giúp con đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng và đơn giản nhất. Bạn đã từng được bố mẹ ru ngủ thì bây giờ hãy làm thế với con yêu của mình nhé.

Những bài hát ru thường rất nhẹ nhàng, sâu lắng nên khi bé nghe sẽ thấy vô cùng dễ chịu và giúp bé ngủ ngon hơn. Nếu bạn muốn, có thể thay thế bằng cách mở nhạc nhẹ, nhỏ tiếng để ru bé cũng được nhé. Khi bé đi vào giấc ngủ rồi có thể tắt nhạc đi mà bé sẽ không bị thức giấc.

Vài lưu ý để giúp bé ngủ ngon giấc hơn

Cha mẹ nào cũng thương con, nhưng nếu như bạn không có biện pháp cứng rắn thì bé sẽ làm nũng, không chịu ngủ. Bởi vậy bạn cần lưu ý những điểm dưới đây để hạn chế tình trạng bé thức đêm.

Vỗ về bé đúng thời điểm: Nhiều cha mẹ xót khi thấy trẻ khóc lúc nửa đêm liền dỗ dành bé ngay. Nhưng không nên làm như vậy vì sẽ âm thầm tạo thói quen ỷ lại của trẻ. Do đó, khi thấy bé khóc, bạn hãy đợi khoảng vài phút sau mới dỗ dành bé. Các mẹ phải kiên nhẫn vì sẽ giúp bé tự ru ngủ cho mình. Các chuyên gia khuyên rằng, càng ít vuốt ve, nói chuyện với bé ban đêm thì càng tốt.

Không nên bật đèn sáng khi thấy bé thức giấc: Nếu làm như vậy sẽ khiến bé tưởng rằng đây là ban ngày và bé sẽ không còn muốn ngủ thêm. Nếu thấy bé khóc nửa đêm, bạn chỉ nên để bé nằm và dỗ dành như bình thường. Như vậy các lần sau bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn.

Không nên bật đèn sáng để bé ngủ được ngon giấc hơn
Không nên bật đèn sáng để bé ngủ được ngon giấc hơn (Ảnh: Internet)

 Ngoài ra, cũng đừng cho bé ăn, uống sữa trước giờ đi ngủ, bởi hệ tiêu hóa phải hoạt động và sẽ khiến bé ngủ không được ngon giấc.

Như vậy bạn đã biết bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm thì nên làm như thế nào rồi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn và chăm sóc con yêu khỏe mạnh hơn.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Bữa ăn khoa học dành cho người tiểu đường bạn nên nhớ

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người bị tiểu đường, bạn cần đảm bảo bữa ăn uống khoa...

Cách trị ho sổ mũi cho bé tại nhà giúp mẹ chăm con tốt hơn

Khi thấy cọn bị ho, sổ mũi, trước tiên bạn cần áp dụng các cách điều trị dưới đây để...

Chỉ cần làm điều này bé ngủ ngoan xuyên đêm, không quấy khóc

Chỉ cần làm điều này bé sẽ ngủ say giấc đến sáng, không quấy khóc ban đêm.

Bí quyết để chỉ cần vuốt nhẹ chỗ này, bé ngủ ngay lập tức mà chẳng cần mẹ phải bế ru

Bí quyết để chỉ cần vuốt nhẹ chỗ này, bé ngủ ngay lập tức mà chẳng cần mẹ phải bế...

Mẹo vuốt ve sống mũi, dùng khăn giấy giúp bé ngủ ngon trong tích tắc

Vuốt ve sống mũi hay dùng khăn giấy là những mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngon đã được áp...

Với vài cái vuốt tay, bé ngủ ngay chỉ sau 3 giây

Với phương pháp này, các mẹ đỡ rất nhiều công hát ru và dỗ dành bé, phải không nào?

5 việc cha mẹ nên ngừng ngay nếu không muốn con thành đứa trẻ hư

Cùng kiểm tra xem liệu bạn có đang tiếp tay cho những hành động biến con thành đứa trẻ hư...

Con bị chê “quá xấu”, mẹ nuốt nước mắt nuôi con, 3 tháng sau bé lột xác không ngờ

Khi em bé vừa chào đời, nhìn hình ảnh bé, một số người đã ác mồm bảo tốt nhất là...

7 câu cha mẹ vô tình nói một lần khiến trẻ bị tổn thương cả đời

Hầu hết bố mẹ nào cũng đã từng ít nhất một lần nói với con những câu này mà không...

Nhờ ông chăm cháu một thời gian, mẹ suýt không nhận ra con khi nhìn tấm ảnh này

Vừa cúp máy, cô Vương đã nhận được tin nhắn của ông nội con gái, ông gửi đến một tấm...

Bé gái 2 tuổi nặng gần nửa tạ, 9 năm sau nhìn vóc dáng mà bất ngờ

Theo chia sẻ từ bố mẹ bé, mỗi khi bé đói và đòi ăn mà bố mẹ không cung cấp,...

Những mẩu truyện kể cho bé 3-4 tuổi hay trước khi đi ngủ giúp bé ngủ ngoan

Truyện kể cho bé 3-4 tuổi phải là những câu chuyện ý nghĩa, có ý giáo dục trong đó nhưng...

Nếu chồng bạn có những đặc điểm này, con gái bạn chắc chắn rất xinh đẹp

Nếu chồng bạn có những đặc điểm này, con gái lớn lên chắc chắn sẽ xinh đẹp đáng yêu, trở...

Truyện kể cho bé 5 tuổi trước giờ đi ngủ hay nhất

Giây phút kể chuyện và hát ru cho bé mỗi tối chính là lúc bé mong chờ nhất cả ngày...

Em bé có đôi mắt đẹp nhất thế giới 4 năm trước giờ ra sao?

Sau 4 năm, gương mặt của cô bé người Thụy Điển thật khác. Nhìn sang em gái của Sophea còn...

Bé gái bị làm phiền vì quá đẹp khiến bố nghỉ việc làm vệ sĩ mừng sinh nhật 7 tuổi

Những bức ảnh chụp mừng sinh nhật 7 tuổi của Mahdis chứng tỏ cô bé vẫn xinh đẹp xuất chúng.

Tin mới nhất