Phụ Nữ Sức Khỏe

Điều quan trọng cha mẹ nên chú ý trong 1000 ngày đầu đời của bé

Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với bé trong 1000 ngày đầu đời. Để bé phát triển toàn diện, cha mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất quan trọng hàng đầu dưới đây.

Dinh dưỡng luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ bên cạnh việc làm sao để con yêu được hạnh phúc và khỏe mạnh.

1000 ngày = 9 tháng 10 ngày + 365 x 2 ngày 

1000 ngày này đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ, cha mẹ cần đặc biệt chú ý. 

Cha mẹ nên biết, sự phát triển của não ảnh hưởng đến hệ thống giác quan của bé yêu, việc học tập, bộ nhớ, sự chú ý, tốc độ xử lý, khả năng kiểm soát tâm trạng và thậm chí cả khả năng thực hiện hoặc lên kế hoạch.

Điều quan trọng cha mẹ nên chú ý trong 1000 ngày đầu đời của bé - Ảnh 1
1000 ngày này đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ của trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Theo các nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard, sự thay đổi của não bộ phụ thuộc vào môi trường sống của bé – và cách bé được yêu thương, nuôi dưỡng là điều cốt yếu đối với những thay đổi này.

Sữa mẹ có thể tạo ra sự khác biệt lớn, không chỉ vì sữa mẹ là thực phẩm đầu tiên hoàn hảo mà còn vì tiếp xúc gần gũi với người mẹ là một trong những cách yêu thương và giáo dục trọn vẹn nhất từ buổi ban đầu.

Khi cho bé ăn, cha mẹ hãy chú ý các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não:

Điều quan trọng cha mẹ nên chú ý trong 1000 ngày đầu đời của bé - Ảnh 2
Cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não - Ảnh minh họa: Internet

Đạm: Trong các loại thịt, hải sản, đậu, trứng, sữa.

Kẽm: Hàu, các loại thịt, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại hạt.

Sắt: Thịt, đậu, ngũ cốc, rau màu xanh sậm và khoai tây là những nguồn cung cấp sắt tốt.

Choline: Thịt, sữa và trứng có rất nhiều choline, và một số loại rau.

Folate: Có thể tìm thấy trong gan, ngũ cốc, cải bó xôi…

Iốt: Rong biển là một nguồn tuyệt vời của iốt, ngoài ra còn từ muối iốt, hải sản, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.

Vitamin A: Gan, cà rốt, khoai lang, và cải bó xôi.

Vitamin D: Cá hồi, dầu gan cá, sữa.

Vitamin B6: Gan, cá, khoai tây và các loại rau quả có tinh bột khác, trái cây (không phải cam quýt).

Vitamin B12: Thịt, cá, trứng, sữa.

Axit béo không bão hòa chuỗi dài: Dễ tìm thấy nhất trong cá hồi và dầu cá nhưng cũng có thể tìm thấy trong một số loại dầu khác (một trong số những loại thức ăn gần gũi của người Việt Nam là cá cơm ).

Con yêu luôn cần ngập tràn yêu thương và đủ đầy dinh dưỡng trong suốt thai kỳ và 2 năm đầu đời và mãi về sau.

Tiến sĩ Bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương

Giảng viên Bộ môn Nhi Đại học Y dược TP.HCM

TS.BS Phạm Diệp Thùy Dương

Tin liên quan

Trẻ bị đỏ mắt: Cha mẹ cần làm gì?

Trẻ bị đỏ mắt thường rất đau và khó chịu. Đây được biết đến là một loại bệnh không hiếm...

Trẻ ăn bị nôn nhiều và thường xuyên là dấu hiệu báo động: Cha mẹ không nên lơ là

Nôn ói là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ em. Nôn ói có khả năng là biểu hiện của...

Trẻ em bị tróc da đầu ngón tay có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm

Mặc dù tình trạng trẻ em bị tróc da đầu ngón tay có thể không đáng lo ngại và không...

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho bé bị ho

Trẻ nhỏ rất dễ bị các bệnh viêm đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, hay gặp nhất là...

Trẻ vào lớp 1, cha mẹ cần chú trọng những điều này để con nhanh tiếp thu

Vào lớp 1 là khoảng thời gian chuyển giao vô cùng quan trọng của trẻ. Do môi trường hoàn toàn...

Trẻ 5 tháng bị tiêu chảy: Những việc bố mẹ cần làm ngay để cứu con

Trẻ 5 tháng bị tiêu chảy là vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ. Bố mẹ cần phải hết sức...

Xử trí trẻ 5 tháng tuổi bị tiêu chảy để bé nhanh chóng hồi phục, không bị mất nước

Trong những năm đầu đời, trẻ thường gặp các vấn đề về tiêu hoá khiến các bậc phụ huynh rất...

Tin mới nhất