Phụ Nữ Sức Khỏe

Điểm danh những thực phẩm giúp thai nhi vui vẻ, mẹ bầu hạnh phúc trong thai kỳ

Dưới đây là những thực phẩm có tác dụng giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, giảm stress trong suốt thai kỳ.

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống và tâm trạng hàng ngày của mẹ bầu khi mang thai sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế, mẹ bầu cần lưu ý đến tâm trạng và những thực phẩm nạp vào cơ thể trong suốt thai kỳ.

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, có một số thực phẩm khi ăn vào giúp con người cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, trầm cảm nhờ đó trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn. Vì thế, trong giai đoạn mang thai mẹ bầu nên ăn những thực phẩm này để cải thiện tâm trạng. Vì bà bầu có thoải mái vui vẻ thì thai nhi mới phát triển tốt được.

Điểm danh những thực phẩm giúp thai nhi vui vẻ, mẹ bầu hạnh phúc trong thai kỳ - Ảnh 1

Quả bơ

Bơ là một trong những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng mẹ bầu tốt nhất. Vì trong quả này có chứa nhiều tyrosine có khả năng giúp cơ thể sản xuất ra dopamine, vốn được xem như một 'trung tâm giải tr'í của não bộ. Khi lượng hormone này tăng, nó có tác dụng làm tăng cảm giác thoải mái, từ đó mẹ bầu cảm thấy hưng phấn và vui vẻ hơn.

Hàm lượng axit folic có trong quả bơ rất tốt cho thai kỳ. Chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B có trong bơ giúp làm giảm lượng homocysteine - gây ra chứng lo âu, trầm cảm khi mang thai. Trong quả bơ cũng rất giàu omega 3, có tác dụng cải thiện thị lực và tốt cho sức khỏe tim mạch.

Dừa

Điểm danh những thực phẩm giúp thai nhi vui vẻ, mẹ bầu hạnh phúc trong thai kỳ - Ảnh 2

Mùi hương của dừa có tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, giúp ổn định huyết áp và làm chậm nhịp tim, nhờ đó giúp tâm trạng được cải thiện. Ngoài ra, nước dừa chứa nhiều dưỡng chất giúp da trẻ trắng hồng sau khi sinh ra.

Chuối

Chuối chứa hàm lượng amino acid tryptophan giúp tạo ra serotonin, có tác dụng cải thiện tâm trạng của bà bầu hiệu quả. Ngoài ra, trong chuối chứa nhiều kali tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Socola đen

Trong socola đen có chứa một số chất giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, lo lắng, stress khi mang thai. Tuy nhiên, vì nó có chứa caffeine, mẹ bầu chỉ nên dùng ở một mức độ vừa phải.

Gạo nâu

Điểm danh những thực phẩm giúp thai nhi vui vẻ, mẹ bầu hạnh phúc trong thai kỳ - Ảnh 3

Gạo nâu được đánh giá là một món ăn tuyệt vời giúp cải thiện tâm trạng mẹ bầu hiệu quả. Nếu mẹ bầu thích cực bổ sung loại thực phẩm này, nó có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Nhi Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

Căn bệnh dễ khiến sảy thai, dị tật mà thai phụ nào cũng cần phải biết để cứu con

Nếu trong 3 tháng đầu, sản phụ mắc căn bệnh này mà không được phát hiện để can thiệp kịp...

Mẹ bầu sắp sinh bị đuổi khỏi nhà chồng, biết nguyên nhân nhiều người phẫn nộ

Sau khi bị người vợ đang mang thai nhiều lần từ chối làm chuyện chăn gối, anh chồng thường xuyên...

Khi mang thai, 5 vị trí trên cơ thể chuyển sang màu đen: Số 1 càng tối màu thai nhi...

Do sự thay đổi hormone khi mang thai, một số bộ phận trên cơ thể phụ nữ sẽ chuyển sang...

Đều đặn uống thuốc tránh thai, cô gái 19 tuổi vẫn đẻ 4 con trong 2 năm

Chỉ 21 tháng sau khi cặp vợ chồng trẻ chào đón cặp song sinh 1 trai 1 gái, cả hai...

Phụ nữ mang thai đừng nên chủ quan với những cơn đau răng vì biến chứng nặng có thể gây...

Đau răng không phải là bệnh nhưng cảm giác đó chỉ những người đã bị qua mới hiểu. Nhất là...

Những việc ‘ĐẠI KỴ’ của mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ, ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí...

Hành trình mang thai người mẹ phải hết sức chú ý đến sức khỏe, tâm trạng của mình. Chỉ cần...

Bà bầu có nên đi lễ chùa hay không?

Những lời đồn đoán bà bầu cơ thể không được “sạch sẽ”, đi lễ đền chùa không tốt cho em...

Tin mới nhất

Tử vi tuần đầu tiên của tháng 3/2021: 3 con giáp “ngu ngơ hưởng thái bình”, cuộc sống lên như...

1 giờ trước

3 con giáp xui xẻo nhất tháng 3 dương lịch, cẩn thận kẻo tiền mất tật mang, vướng tai họa...

1 giờ trước

Tử vi ngày mới của 12 con giáp: Ngày cuối cùng của tháng 2 công việc của người tuổi Dần...

1 giờ trước

Tướng bàn chân của phụ nữ giàu sang vinh hiển, cả đời sống trong nhung lụa, trung vận phú quý...

1 giờ trước

3 con giáp bị hung tinh đeo bám, làm gì cũng thất bại, thua lỗ khi bước sang tháng 2...

1 giờ trước

15 ngày tiếp theo, 3 con giáp này mở mắt là thấy Thần Tài CHO LỘC, cơ hội giàu sang...

1 giờ trước

Tử vi tháng 3 của 12 con giáp: Người tài lộc rực rỡ, kẻ gặp muôn ngàn khó khăn trắc...

20 giờ trước

Đúng ngày mai, chủ nhật (28/2/2021), 3 con giáp này ‘đánh đâu thắng đó’, hốt về bạc tỷ cho gia...

20 giờ trước

3 nàng giáp vượng phu ích tử bậc nhất, là ‘bùa may mắn’ giúp chồng thăng quan tiến chức, tăng...

1 ngày 1 giờ trước