Phụ Nữ Sức Khỏe

Đi đại tiện mà xuất hiện 3 đặc điểm này thì xin chúc mừng bạn đã nằm trong nhóm: không những sống thọ lại cực ít bệnh tật

Nếu biết 2 nhóm thực phẩm quen thuộc này nằm trong danh sách 'giết chết 500.000 người mỗi năm mà WHO kêu gọi tránh xa' thì 'có cho tiền cũng không dám ăn'

Thường đi đại tiện vào buổi sáng

Hãy dành một thời gian nhất định để đại tiện mỗi ngày, tốt nhất vào vào buổi sáng. Điều này giúp làn rỗng ruột và giảm áp lực hệ thống tiêu hóa trước thực phẩm sẽ được tiêu thụ trong ngày.

Hãy dành 15 phút mỗi ngày để ngồi trong nhà vệ sinh. Một số người có thể mất nhiều ngày hoặc nhiều tuần để tạo thói quen đi đại tiện mỗi ngày vào một giờ nhất định. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một ít tinh dầu bạc hà trong nhà vệ sinh để thư giãn. Điều này có thể giảm căng thẳng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Đi đại tiện mà xuất hiện 3 đặc điểm này thì xin chúc mừng bạn đã nằm trong nhóm: không những sống thọ lại cực ít bệnh tật - Ảnh 1
Hãy dành một thời gian nhất định để đại tiện mỗi ngày, tốt nhất vào vào buổi sáng. Ảnh minh họa: Internet

Màu sắc phân: màu nâu sẫm hoặc chocolate sữa

Đại tiện là cách tốt nhất và duy nhất để cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn bã dư thừa theo cách bình thường nhất. Đại tiện cần được thực hiện mỗi ngày một lần.

Phân tốt nhất nên có màu nâu sẫm hoặc chocolate sữa. Thực tế, màu sắc của phân có thể tùy thuộc vào chế độ ăn. Nếu ăn nhiều củ cải, rau xanh lá,… màu sắc phân có thể thay đổi, điều này hoàn toàn bình thường.

Có người đại tiện 2 – 3 lần/ngày. Do quá trình trao đổi chất nhanh, mạnh, vi khuẩn tốt hoặc do số lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Trường hợp này cũng được coi là bình thường.

Đi đại tiện mà xuất hiện 3 đặc điểm này thì xin chúc mừng bạn đã nằm trong nhóm: không những sống thọ lại cực ít bệnh tật - Ảnh 2
Phân tốt nhất nên có màu nâu sẫm hoặc chocolate sữa. Ảnh minh họa: Internet

Đại tiện dễ dàng

Nhiều người nghĩ rằng đại tiện là một nhu cầu sinh lý, vì vậy nó luôn diễn ra dễ dàng nhưng sự thật không phải vậy. Có rất nhiều bệnh lý có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu hoặc thậm chí không thể đại tiện như bệnh trĩ, ung thư hậu môn, ung thư đại tràng, viêm đại tràng... Những bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn đe dọa sức khỏe.

Ngược lại, nếu bạn cảm thấy việc đại tiện diễn ra nhanh chóng, dễ dàng và luôn thực hiện đều đặn thì bạn nên cảm thấy may mắn vì mình vẫn đang rất khỏe mạnh.

Để có một hệ thống tiêu hóa tốt hơn, khuyến cáo mọi người nên tăng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất xơ, bao gồm rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt; tập thể dục thường xuyên hơn để giúp kích thích sự trao đổi chất; uống nước nhiều hơn và giảm căng thẳng. Bởi căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón.

An Nhiên (TH)

Tin liên quan

Cô gái 24 tuổi phải cắt bỏ hoàn toàn tử cung do 'chiều' người yêu, bác sĩ cảnh báo những...

Cô gái 24 tuổi chấp nhận cắt bỏ hoàn toàn tử cung, điều này đồng nghĩa với việc cô sẽ...

Việt Nam vừa phát hiện trường hợp ung thư hắc tố cổ tử cung hiếm gặp, những dấu hiệu cơ...

Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận trường hợp nữ bệnh nhân 86...

3 điều nên làm trước khi đi ngủ để khỏe mạnh và sống lâu, điều thứ 2 là vô cùng...

Có những việc bạn nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe...

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em sẽ hưởng được 6 lợi ích hiếm có...

Một giấc ngủ ngon mang lại cho cơ thể bạn tràn trề nhựa sống, nó giúp cho các cơ quan...

7 thói quen ăn tối khiến cơ thể bị tổn thương, rút ngắn tuổi thọ - Cái thứ 2 đa...

Những thói quen ăn tối có hại cho sức khỏe.

4 món được ‘bẩn nhất’ trong món lẩu, khách nào cũng thích nhưng nhân viên lại chẳng dám ăn, nhất...

Lẩu ngon không chỉ nhờ vào nước dùng mà còn nhờ vào những món ăn kèm phong phú, vừa ngon...

Tình dục an toàn giúp bạn sống lâu hơn, những lợi ích bất ngờ của tình dục đối với sức...

Nhiều người cho rằng chuyện quan hệ tình dục chỉ là ham muốn đời thường, là để giải tỏa năng...

Tin mới nhất

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

2 giờ trước

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

1 ngày 2 giờ trước

Bé gái 8 tuổi tắc ruột non vì hội chứng ‘nghiện’ ăn tóc, căn bệnh gây nguy hiểm đến tính...

14/01/2021 05:38

3 thực phẩm cực tốt mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để ‘thải độc’ cho thai nhi

13/01/2021 05:40

Bé gái 15 tháng tuổi bị tay chân miệng biến chứng nguy kịch, 3 dấu hiệu cảnh báo giai đoạn...

12/01/2021 05:45

Bé trai 13 tháng tuổi bị hoại tử ruột, một đoạn ruột lòi ra ngoài hậu môn bốc mùi hôi

06/01/2021 05:43

Bé 14 ngày tuổi bụng chướng to bất thường, bác sĩ phát hiện khối u lớn trong gan, để biến...

05/01/2021 10:46

Mang song thai, một thai sảy, một bé chào đời sau 2 tháng

04/01/2021 13:51

Bé gái 5 tuổi bị rơi vào tình trạng nguy kịch khi bị suy hô hấp, xuất huyết tiêu hóa,...

04/01/2021 05:41