Ảnh minh họa

Bắt đầu từ chuyện không tìm được tiếng nói chung trong phòng ngủ, mối quan hệ từng bền chặt của hai người cũng dần xấu đi. Bạn thấy ghen tị khi nghe bạn bè tâm sự rằng thời kì “hết đầu ba sang đầu bốn” cũng khiến chuyện vợ chồng họ thay đổi nhưng theo chiều hướng tốt lên khiến bạn cứ băn khoăn tự hỏi vì sao chuyện “yêu” của vợ chồng mình lại đi theo chiều ngược lại?

Kiến thức và sự thấu hiểu

Câu trả lời chính là kiến thức và sự thấu hiểu. Khi bước vào tuổi trung niên, bạn sẽ phải trải qua những thay đổi về tâm sinh lý. Những thay đổi này tác động đến toàn bộ cơ thể, trong đó bao gồm cả bộ não - trung tâm điều khiển những phản ứng tình dục của bạn.

Sự thay đổi này là bình thường, nó diễn ra một cách từ từ nên ta khó nhận biết rõ rệt. Nhưng nếu hiểu được điều gì đang diễn ra trên chính bản thân mình và người bạn đời thì bạn có thể tự điều chỉnh để thích nghi và có cơ hội cải thiện đời sống chăn gối của mình.

Nếu không hiểu những thay đổi tự nhiên ở tuổi trung niên này, các nhân vật chính sẽ dễ có cảm giác thiếu tự tin, không thoải mái, từ đó tránh né và tìm cách rút lui khỏi "chuyện ấy". Trong khi đó, người bạn đời của họ có thể hiểu nhầm rằng “đối tác” không còn hứng thú với mình nữa.

Đối với phụ nữ, tuổi trung niên cũng là thời điểm chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu từ tuổi 41-45, có thể kéo dài trong khoảng từ 5-7 tháng cho tới 1-2 năm hoặc lâu hơn. Cá biệt có những người kéo dài tới hơn 10 năm.

Trong suốt giai đoạn này, lượng estrogen - nội tiết tố nữ trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng dẫn đến hàng loạt các biến đổi về tâm sinh lý. Một trong những lý do khiến chuyện chăn gối trước đây từng mang lại hứng thú giờ trở nên khó chịu, thậm chí đau đớn là vì mô âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn và giảm tiết chất nhờn.

Nhưng có một điều an ủi nho nhỏ dành cho chị em phụ nữ là nam giới tuổi trung niên cũng phải trải qua những thay đổi tương tự. Testosterone - nội tiết tố nam trong cơ thể người đàn ông đạt mức cao nhất trong lứa tuổi 20-30 rồi sau đó giảm dần.

Một nghiên cứu của Pháp được thực hiện trên hơn 1.400 nam giới khỏe mạnh tuổi từ 20-60 đã cho thấy sau 40 năm, testosterone giảm 25%. Lượng testosterone được xem là thước đo của sự nam tính bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn mà còn chi phối khả năng “lâm trận” của các quý ông. Lượng testosterone sụt giảm nhiều chính là nguyên nhân dẫn tới giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm hoặc khó xuất tinh…

Không quá khó để làm mới

Nếu người phụ nữ thấy khó chịu khi quan hệ, giải pháp có thể đơn giản là cẩn thận lựa vị trí khi “giao ban” hoặc sử dụng chất bôi trơn có bán ở các hiệu thuốc. Lượng nội tiết tố sụt giảm khiến hứng thú, khao khát và hoạt động tình dục giảm dần nhưng sự hài lòng với chuyện ân ái sẽ không hề giảm.

Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện ra rằng 51% nam giới tuổi từ 25-29 “được khởi động” khi thấy vợ cởi đồ trong khi với nhóm tuổi 45, tỉ lệ này rớt xuống còn 40%.

Việc cậu nhỏ của một người đàn ông 40 tuổi không được như khi còn trẻ không hề ngăn cản anh ta thăng hoa. Bất kể những thay đổi có vẻ bất lợi, tuổi tác vẫn không nên là yếu tố cản trở một đời sống tình dục viên mãn của các đôi vợ chồng. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng nếu xếp hạng mức độ cương cứng ở thang từ 0 đến 10 thì mức 6, 7 vẫn đủ để nhiều cặp đôi hài lòng.

Trên thực tế, các chuyên gia cho rằng bản thân những thay đổi ở tuổi trung niên có thể thực sự củng cố mối quan hệ và mang lại đời sống tình dục tốt hơn nếu các cặp đôi biết học cách lợi dụng những thay đổi để thực sự tận hưởng lợi thế “gừng càng già càng cay”.

Những điều nên làm để sẽ luôn tươi mới

1. Thay đổi nhịp điệu

Nam giới tuổi đôi mươi chỉ cần từ 2-5 phút để lên đến đỉnh trong khi phụ nữ cần đến 20 phút hoặc lâu hơn. Nhưng khi ở độ tuổi từ 40-50, vì lưu lượng máu truyền về chậm hơn và cơ bắp không còn rắn chắc như thời thanh niên nên nam giới phải cần nhiều thời gian hơn để đạt tới cực khoái và các cơn cực khoái của họ cũng ít mãnh liệt hơn.

Giờ đây “vũ điệu La Tinh” đã chuyển sang “điệu slow mùi mẫn” và người chồng có thể trở nên đồng điệu hơn với vợ nếu biết cách “yêu” vợ trong sự chậm rãi dịu dàng (và sẽ chẳng có gì đáng kinh ngạc khi người phụ nữ đáp lại chồng một cách nồng nhiệt).

2. Hành động

Thanh niên tuổi đôi mươi có thể “nổi hứng” ngay lập tức khi tình cờ thấy vợ trút bỏ xiêm y, nhưng sau tuổi 35, những gì anh ta nhìn thấy khó có thể khuấy động anh ta hiệu quả bằng những cái hôn âu yếm nồng nàn hay những cử chỉ vuốt ve quyến rũ.

Điều đó cho thấy rằng, một khi các cặp đôi học cách bớt chú ý vào những gì họ Nhìn, thay vào đó là nên tập trung nhiều hơn vào những gì họ cần Làm thì cuộc sống chăn gối của họ sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Dám thử, dám làm

Sex cũng như cuộc sống, hạnh phúc không chỉ nằm ở đích đến mà nó hiện diện trên suốt cả chặng đường dài. Để có được đời sống tình dục trọn vẹn, các cặp đôi cần tin tưởng nhau hơn và bớt rụt rè trong cách nhìn về việc làm thế nào để “chiều” nhau cũng như biết cách giúp đối tác hành động đúng. Đây là lúc bạn nên để cho những ý tưởng mới hoặc làm mới những ý tưởng cũ có cơ hội được triển khai.

Vợ chồng bạn đã từng tắm chung khi mới cưới nhưng lâu rồi không còn làm thế nữa? Giờ hãy thử lại. Trước đây bạn chưa bao giờ tưởng tượng sẽ có lúc bạn thủ thỉ vào tai chồng: “Hãy chạm vào chỗ đó của em”? Giờ hãy thử nói… Khi luôn cởi mở tìm kiếm và thử những ý tưởng mới và động viên bạn đời cùng tham gia, bạn sẽ thấy không phải tuổi tác mà chính là sự ngại ngùng không dám thử đã ngăn vợ chồng bạn lên đỉnh thăng hoa.

5. Chất lượng hơn số lượng

Ở tuổi 25-29, các cặp đôi thường “họp giao ban” tối thiểu 2-3 lần mỗi tuần trong khi sang đầu tuổi 40, con số này giảm xuống đáng kể và nhiều cặp đôi chỉ “gặp gỡ” vài lần mỗi tháng (có thể là do mệt mỏi và gánh nặng nuôi dạy con). Nhưng theo các nghiên cứu đã chỉ ra, nam và nữ lứa tuổi 40 hài lòng với đời sống chăn gối về cả thể xác lẫn cảm xúc nhiều hơn bất cứ nhóm tuổi nào khác. Vì khi tần suất giảm xuống, các cặp đôi cần nhận ra rằng mỗi cuộc “chạm trán” đã trở nên đặc biệt hơn và cần được chăm chút hơn.

Trong một mối quan hệ vững chắc, không cần quá quan trọng về số lượng mà cần chú tâm đến chất lượng. Các chuyên gia tình dục học khẳng định rằng, những người tuổi tứ tuần, ngũ tuần có thể nhớ rất rõ khoảnh khắc này hoặc khoảnh khắc kia của cuộc “gặp gỡ” trong khi với những người trẻ, tất cả thường khá mờ nhạt. Vì khi không còn là chuyện hàng ngày nữa, "chuyện ấy" sẽ luôn có ý nghĩa nhiều hơn.

5. Cân bằng vai trò

Ngay những ngày đầu kết hôn, người đàn ông thường giữ vai trò dẫn dắt trong chuyện “yêu” - kéo vợ lại gần và thầm thì nỗi khát khao của mình với vợ. Giờ đây, sau 20 năm chung sống, người vợ lại thường là người hành động trước.

Một lần nữa, những thay đổi về hormone đưa các cặp đôi đến gần với sự cân bằng hơn. Cơ thể nam và nữ đều sản sinh ra testosterone và estrogen, nhưng tỉ lệ mỗi loại lại thay đổi qua thời gian. Ở nam giới, sự chuyển đổi mức estrogen và testosterone có thể khiến anh ta sẵn sàng đứng ở vai trò hưởng ứng thay vì dẫn dắt và vui vẻ để vợ giữ nhịp. Ngược lại, khi lượng estrogen giảm và testosterone tăng tương ứng, người phụ nữ có thể trở nên quyết đoán hơn

Có thể thấy rằng, để có được đời sống chăn gối ưng ý sau tuổi 40 đòi hỏi rất nhiều sự điều chỉnh. Bạn có thể buông xuôi theo những thất vọng trước thay đổi của tuổi tác hoặc lựa chọn tìm cách sống chung với những thay đổi bình thường và không thể tránh khỏi này. Làm được như thế, "chuyện yêu" trong cuộc sống của bạn sẽ luôn luôn tươi mới và viên mãn ở tuổi 40, 50 và cả sau đó nữa.