Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là loại nước được ca ngợi là ‘bậc thầy’ tiêu mỡ, chị em uống trước khi ngủ sẽ giúp thon dáng, đẹp da

Trước khi đi ngủ, chị em có thể bổ sung 1 trong 4 loại nước dưới đây, bất ngờ sẽ xảy ra. 4 loại này vừa rẻ, vừa dễ pha chế đặc biệt là có khả năng đốt mỡ cực tốt m2 không phải ai cũng biết.

Ăn quá nhiều trước khi ngủ vừa làm tích tụ mỡ thừa lại còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, khiến phụ nữ khó lòng giảm cân được. Tuy nhiên nếu chẳng may bạn cảm thấy đói muốn ăn gì đó để bụng khỏi cồn cào thì có thể tham khảo 4 loại thức uống dưới đây, vừa thơm ngon lại tốt cho da và dáng. Không những vậy nó còn có khả năng cải thiện giấc ngủ vô cùng tuyệt vời.

Sữa chua

Sữa chua giúp tăng cường thêm lợi khuẩn cho đường ruột, đồng thời giúp phục hồi và trẻ hóa làn da khi bạn đang ngon giấc. Canxi và tryphotan trong sữa cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Đây là loại nước được ca ngợi là ‘bậc thầy’ tiêu mỡ, chị em uống trước khi ngủ sẽ giúp thon dáng, đẹp da - Ảnh 1
Canxi và tryphotan trong sữa cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Ảnh minh họa: Internet

Tiêu thụ protein casein trong sữa chua (30 – 40g) có thể làm tăng đáng kể tốc độ tổng hợp cơ bắp và trao đổi chất suốt cả đêm, từ đó giúp phân giải tế bào mỡ hiệu quả. Chị em nên lựa mua sữa chua Hy Lạp vì nó chứa khá nhiều casein, hoặc các loại không đường cũng tốt.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đã được biết đến như một loại thuốc an thần nhẹ. Không những vậy nó còn giúp việc kiểm soát đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân trong lúc ngủ. Dùng một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng ru ngủ tự nhiên mà không phải dùng thuốc. Nó còn rất tốt để chữa đau bụng và đau dạ dày vào buổi đêm.

Trà quế

Quế vốn là một loại gia vị quen thuộc nhưng sẽ ít người biết rằng nó còn là thức uống thơm ngon giúp phụ nữ giảm cân trong khi ngủ. Khi uống một tách trà quế trước lúc ngủ sẽ tăng khả năng trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn, từ đó ngăn không cho mỡ thừa tích tụ.

Ngoài ra, với thành phần dinh dưỡng cao, quế còn giữ mức cholesterol và lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát. Đặc tính chống viêm của quế cũng giảm hiện tượng đầy hơi và bệnh dạ dày.

Sữa nghệ

Nghệ vốn có nhiều công dụng đối với sức khỏe và sữa nghệ cũng không ngoại lệ. Nó có tác dụng hỗ trợ phụ nữ giảm cân và cải thiện đường ruột nếu uống một cốc trước khi ngủ. Đó là nhờ vào curcumin – tinh túy chiết xuất từ củ nghệ, có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa cực mạnh và kiểm soát cân nặng.

Đây là loại nước được ca ngợi là ‘bậc thầy’ tiêu mỡ, chị em uống trước khi ngủ sẽ giúp thon dáng, đẹp da - Ảnh 2
Sữa nghệ có tác dụng hỗ trợ phụ nữ giảm cân và cải thiện đường ruột. Ảnh minh họa: Internet

Một tác dụng khác của việc uống sữa nghệ đó chính là ức chế melanin, xóa mờ thâm nám và tàn nhang hiệu quả.

Ngoài việc uống các thức uống có khả năng tiêu mỡ trước khi đi ngủ thì chị em cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện và ngủ nghỉ cho phù hợp.

Cắt giảm đường và carb: Khi áp dụng thực đơn low carb, mức độ đói của bạn giảm xuống và bạn sẽ ăn ít calo hơn. Chế độ ăn này còn giúp làm giảm nồng độ insulin, khiến thận của bạn thải ra lượng natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Ăn protein, chất béo và rau: Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm một phần protein, một phần chất béo và một phần rau ít carb. Bạn nên ăn 2 – 3 bữa mỗi ngày. Nếu bạn thấy đói vào buổi chiều, hãy thêm bữa thứ 4.

Ngoài tìm hiểu cách ăn uống, bạn cũng cần xây dựng một chế độ luyện tập phù hợp để giảm cân hiệu quả. Tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện tâm trạng, giúp xương chắc khỏe hơn và phòng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Đây chính là ‘thần dược hút mỡ bụng’ cho mùa đông và nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe...

Không đơn thuận là món ăn ngon, loại củ này còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Đặc...

2 khung giờ vàng ăn khoai lang cực tốt cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh thần tốc

Khoai lang là thực phẩm tốt cho cơ thể, đặc biệt nếu ăn vào 2 khung giờ vàng dưới đây...

5 sai lầm phổ biến khiến nhiều người chọn salad giảm cân đều thất bại

Salad rau củ quả không chỉ rất bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân. Nhưng nếu mắc phải...

Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết

Lựa chọn đồ uống một cách khôn ngoan là cách thông minh để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm...

Ăn khoai lang giúp nhuận tràng, giảm cân nhưng ăn theo cách này sẽ gây hậu quả nghiêm trọng

Khoai lang không chỉ có tác dụng nhuận tràng, giảm cân mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư...

Loại nước quen thuộc nhưng có dụng ‘thần thánh’ giúp ngăn ngừa ung thư, trầm cảm lại còn giảm cân...

Khởi động ngày mới với hỗn hợp nước chanh nghệ ấm được xem như một trong những điều tốt nhất...

5 món ăn vừa tốt da, đẹp dáng lại giảm cân hiệu quả, phụ nữ thích ăn vặt nên ưu...

Ăn vặt là thói quen yêu thích của nhiều chị em, nhưng nó lại có nhiều tác hại khác đối...

Tin mới nhất

Bí quyết phòng the có 1-0-2 của mỹ nữ Trung Hoa, đàn bà biết DÙNG đàn ông biết ‘MỆT’ khi...

3 giờ trước

Những kỹ năng phòng the phụ nữ nhất định phải biết để không 'đưa' cuộc hôn nhân vào ngõ cụt

4 giờ trước

Mang bầu bị bạn trai chối bỏ, chồng cũ đột ngột trở về đưa ra đề nghị không tưởng

8 giờ trước

Cùng tham gia ‘hội gái hư’ để học cách ĐIỀU KHIỂN chồng, vợ nói một chồng không dám bảo hai

22 giờ trước

3 điểm ‘CỰC HIỂM’ của đàn ông chỉ để vợ ‘chạm’ vào khi ngủ, hãy xem chồng bạn có cho...

23 giờ trước

Em dâu bỗng tặng quà khủng, nửa đêm đang ngủ tôi rụng rời nghe tiếng đập cửa

1 ngày 3 giờ trước

Đàn ông chán vợ luôn bắt đầu từ thể xác, còn phụ nữ chán chồng thể hiện qua 3 điều

1 ngày 3 giờ trước

Bí mật cả đời đàn ông chẳng bao giờ dám tiết lộ khi lên giường, nhưng phụ nữ nên biết...

1 ngày 9 giờ trước

‘NỮ HOÀNG CHĂN GỐI’ chia sẻ bí quyết giúp đàn ông mê mệt khi ‘lâm trận’, mỗi lần quan hệ...

1 ngày 9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình