Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là cách cho con ăn dặm đúng, tránh suy dinh dưỡng, thấp còi mẹ đã biết chưa?

Khi được tròn 6 tháng tuổi, bé sẽ bước vào giai đoạn ăn dặm vì lúc này hệ tiêu hóa đã phát triển tương đối hoàn chỉnh để có thể hấp thu những thực phẩm đặc và phức tạp hơn sữa mẹ.

Giai đoạn ăn dặm trẻ cần ăn bổ sung vì nhu cầu năng lượng tăng. Từ khi bé được 6 tháng tuổi năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó giai đoạn này trẻ cần khoảng gần 700kcal/ngày.

Do vậy, ăn dặm đúng cách là cần thiết để bù đắp khoảng cách thiếu hụt năng lượng này và lượng thức ăn trong các bữa ăn dặm cũng cần tăng lên khi trẻ lớn lên (tăng về số lượng và đậm độ đặc dần lên), nếu không đảm bảo đủ bữa ăn dặm trẻ sẽ còi cọc, phát triển chậm.

Cho bé ăn dặm đúng cách sẽ giúp trẻ tránh tình trạng còi xương, thiếu chất suy dinh dưỡng. Nếu bạn còn đang gặp khó khăn trong vấn đề này, hãy tìm hiểu những phương pháp cho trẻ ăn dặm được khuyên dùng nhất hiện nay.

Đây là cách cho con ăn dặm đúng, tránh suy dinh dưỡng, thấp còi mẹ đã biết chưa? - Ảnh 1
Cho bé ăn dặm đúng cách sẽ giúp trẻ tránh tình trạng còi xương, thiếu chất suy dinh dưỡng. Ảnh minh họa: Internet

Lịch ăn dặm cho bé

Mẹ cho bé ăn 2-3 bữa chính mỗi ngày và đan xen là bữa ăn nhẹ (có thể là bánh quy ăn dặm, bim bim giòn tan, hoa quả, váng sữa hoặc sữa chua…). Để cho con không bị khát mẹ hãy cho bé uống sữa bổ sung nhé. Lịch ăn dặm khoa học dành cho bé có thể được tính như sau:

Bé từ 4 – 6 tháng tuổi nên ăn 2 bữa mỗi ngày, mỗi bữa 2-4 muỗng cà phê thức ăn

Bé từ 7 – 12 tháng tuổi nên ăn 3 bữa mỗi ngày, mỗi bữa thức ăn nhiều bằng nắm tay của bé

Cho bé ăn dặm đúng cách – ăn đủ chất

Bé sẽ không thể phát triển tốt nếu chỉ ăn nhiều mà không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để bé phát triển tốt, khi bé bắt đầu ăn dặm mẹ vẫn cho bé bú sữa mẹ hàng ngày ít nhất 3-4 lần/ngày và ăn dặm 2-3 bữa/ngày rồi tăng dần lên.

Thực đơn ăn dặm cho bé phải được cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cung cấp bột đường, nhóm đạm, nhóm chất béo, nhóm chất xơ và vitamin như sau:

Nhóm bột đường: gạo, nếp, bột mì, bánh mì, mì, nui, bún, phở, hủ tiếu, khoai, bắp.

Nhóm đạm: nguồn động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm tép, lươn…; nguồn thực vật như đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành và các loại đậu đỗ khác.

Nhóm béo: dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu.

Nhóm vitamin và chất khoáng: rau củ, trái cây các loại.

Cho bé ăn dặm đúng cách: từ loãng đến đặc, từ vị ngọt tới vị mặn

Từ vị ngọt đến vị mặn: Trong 6 tháng đầu đời, bé chỉ biết loại thức ăn duy nhất là sữa mẹ. Do đó, ở giai đoạn đầu của hành trình ăn dặm, mẹ nên dành thời gian cho bộ máy tiêu hóa của bé thích nghi dần bằng cách cho bé ăn dặm từ các món có vị ngọt trước nhé, chẳng hạn như bột ngọt có vị sữa, bé sẽ dễ đón nhận món mới hơn nhờ có hương vị sữa quen thuộc. Sau đó, mẹ có thể cho bé chuyển sang các loại bột có vị mặn như thịt, cá…

Từ bột loãng đến bột đặc: Do dạ dày của bé cần thời gian thích nghi với thực phẩm mới ngoài sữa mẹ, nên mẹ đừng quên nguyên tắc cho bé ăn từ loãng đến đặc nhé.

Đây là cách cho con ăn dặm đúng, tránh suy dinh dưỡng, thấp còi mẹ đã biết chưa? - Ảnh 2
Mẹ hãy bổ sung đa dạng thực phẩm thích hợp với từng giai đoạn. Ảnh minh họa: Internet

Đa dạng các loại thực phẩm

Mẹ hãy bổ sung đa dạng thực phẩm thích hợp với từng giai đoạn của bé, việc áp dụng nhiều món mới còn giúp mẹ biết được sở thích ăn uống của bé như thế nào, bé thích ăn cá hay ăn thịt, ăn rau hay các loại củ.

Ngoài ra việc bổ sung đa dạng thực phẩm sẽ mang lại đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu. Với bé chậm lên cân, mẹ nên chú trọng bổ sung nhóm dinh dưỡng giàu đạm như sữa mẹ, trứng, thịt, cá,…

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Trẻ ăn dặm bị táo bón mẹ phải làm sao?

Trẻ ăn dặm bị táo bón thường là do trẻ đang gặp phải một số vấn đề về tiêu hóa...

Thực đơn ăn uống giúp bé yêu tăng cân đều đều nhưng mẹ vẫn giữ được vóc dáng chuẩn

Nhiều mẹ lo ngại rằng khi ăn quá nhiều, thành phần dinh dưỡng đều tập trung vào mẹ, con không...

Phụ nữ đang cho con bú có ăn trái cây cũng tuyệt đối tránh xa những loại trái cây này

Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe vì cung cấp nhiều vitamin, nhất là vitamin C. Tuy nhiên, đối...

4 loại rau quả quen thuộc mẹ bầu chỉ cần ăn mỗi ngày còn tốt hơn uống vitamin tổng hợp

Có những loại rau vô cùng quen thuộc, giá rẻ bèo dễ tìm nhưng lại có khả năng cung cấp...

Bà bầu ăn sung giúp con khỏe mạnh - mẹ đẹp da, vậy ăn thế nào là đúng bạn đã...

Quả sung được cho là loại quả rất tốt cho sức khỏe của bà bầu, ăn đúng và đủ còn...

Con ghét ăn rau thì mẹ hãy nấu ngay món canh bổ dưỡng này, đảm bảo ngon miệng không cần...

Trẻ con 10 đứa thì hết 9 đứa là không thích ăn rau. Nếu con mẹ nào mà trong tình...

Những lợi ích bất ngờ từ việc hay ăn đậu bắp khi mang thai, vừa tốt cho mẹ lại khỏe...

Đậu bắp vốn là món ăn dân dã và vô cùng quen thuộc. Nhưng các mẹ có biết rằng đậu...

Tin mới nhất

Công an tỉnh Vĩnh Phúc điều tra 'clip nóng ở quán bar Sunny'

54 phút trước

An Giang: Nhiều công an viên bán chuyên trách đăng ký tham gia lực lương phòng chống dịch nơi tuyến...

3 giờ trước

Bệnh nhân 3141 có 179 ca F1 ở Lâm Đồng, đi nhiều khu du lịch, chợ đêm Đà Lạt

3 giờ trước

Người Trung Quốc đội lốt chuyên gia, đưa 50 đồng hương vào Hà Nội

5 giờ trước

An Giang phong tỏa nhiều hộ dân và 1 trường học do bệnh nhân Covid-19 tái nhiễm

5 giờ trước

Đà Nẵng có thêm 6 ca nhiễm SARS-CoV-2

5 giờ trước

Vĩnh Phúc thêm 11 ca nghi mắc COVID-19, một người từng tiếp xúc chuyên gia Trung Quốc

7 giờ trước

Huế giãn cách xã hội 4 địa phương có nguy cơ lây nhiễm COVID-19

7 giờ trước

Thừa Thiên Huế ghi nhận trường hợp dương tính với SARS-CoV-2

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình