Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là bài tập có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh gấp 4 lần

Các bài tập Kegel có thể kiểm soát và kéo dài thời gian xuất tinh của nam giới, vì nó tăng cường sức mạnh của các cơ bắp vùng chậu.

Marni Kinrys, một chuyên gia tình dục người Mỹ cho biết, việc thực hiện các bài tập Kegel có thể củng cố sự dẻo dai và tăng cường sức mạnh của các cơ vùng chậu.

Nếu tập luyện một cách thường xuyên, đây có thể là một cách để cải thiện hiệu suất của người đàn ông trong "chuyện ấy".

Các cơ vùng chậu (PC) có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của bàng quang và quá trình xuất tinh. Tuy nhiên, các cơ này sẽ trở nên yếu đi khi người đàn ông (và cả phụ nữ) bắt đầu già đi.

Đây là bài tập có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh gấp 4 lần - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Bà Kinrys cho biết việc tăng cường các cơ bắp, dù là bất kỳ nhóm cơ nào, đều có thể giúp người đàn ông kéo dài phong độ trên giường ngủ.

Để tập các động tác của Kegel, trước tiên bạn cần xác định cơ xương chậu bằng cách dừng lại giữa chừng khi đi tiểu – các cơ mà bạn sử dụng trong khi làm điều này được gọi là cơ sàn chậu. Bây giờ khi đã xác định được cơ sàn chậu, bạn hãy hóp bụng lại, đặc biệt là phần cơ sàn bụng, từ 3 đến 10 giây, nín thở sau đó thở ra và thư giãn.

Có một điều thú vị là bài tập Kegel có thể thực hiện cả khi ngồi và đứng, ở khắp mọi nơi, trong mọi thời điểm của cuộc sống, dù bạn đang lái xe hay đang ngồi làm việc trong văn phòng.

Đây là bài tập có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh gấp 4 lần - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế, có khoảng 40% những người đàn ông gặp rắc rối với việc xuất tinh sớm. Đây là tình trạng nam giới xuất tinh trong vòng một phút sau khi giao hợp. Nguyên nhân chủ yếu là do người đàn ông không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh. Đặc biệt, tình trạng căng thẳng hay áp lực cũng có thể làm cho vấn đề xuất tinh sớm trở nên tồi tệ hơn.

Một nghiên cứu được công bố năm ngoái tại Ý cho thấy việc việc thực hiện các bài tập Kegel đều đặn mỗi ngày trong 12 tuần có thể kéo dài thời gian xuất tinh lên 4 lần.

Cụ thể, ở đầu cuộc nghiên cứu, thời gian xuất tinh trung bình được ghi nhận lại là 31,7 giây, tuy nhiên, sau 12 tuần thực hiện bài tập Kegel, thời gian xuất tinh đã được đã được tăng lên 146,2 giây (2 phút 26 giây).

(Nguồn Dailymail)

PY

Tin liên quan

4 tác dụng phụ sau khi ‘cuộc yêu cuồng say’ khiến phụ nữ đỏ mặt vì xấu hổ, người hoang...

Sau mỗi “cuộc yêu” dù bạn là lính mới hay người nhiều kinh nghiệm tình trường thì cũng gặp phải...

Khi ‘yêu’ nếu phụ nữ đủ can đảm bước chân vào ‘cấm địa’ này của đàn ông đảm bảo bạn...

Để đời sống vợ chồng viên mãn hơn, bạn không chỉ cần có tình yêu mà còn phải đầu tư...

3 điều hấp dẫn đàn ông khi ‘yêu’ với phụ nữ lớn tuổi hơn, lí do mà đàn ông luôn...

Nhiều người thắc mắc tại sao đàn ông có thể ‘lái máy bay’ với người lớn tuổi hơn mình rất...

7 biểu hiện của đàn ông khi quan hệ chứng tỏ họ yêu bạn thật lòng, nếu đã là chồng...

Muốn biết chồng hay người yêu có yêu mình thật lòng hay không phụ nữ có thể cảm nhận được...

'Chuyện ấy' không những giảm cân mà còn giúp sống lâu... Chị em hãy tự làm cho mình trở nên...

Không chỉ giúp sống lâu, tình dục còn có những lợi ích vàng này.

Kinh nghiệm phòng the tuyệt mật của gái ‘hư’ khiến chồng bùng cháy mê mẩn cả đời

Nếu muốn chồng nghiện bạn từ chuyện ấy thì hãy bỏ túi một số bí quyết sau đây nhé. Chỉ...

Những thứ mà đàn ông CỰC THÍCH khi ‘yêu’, chàng ngại nói nhưng nàng nên chiều nhé

Không ít chị em luôn tò mò với câu hỏi ‘đàn ông thích gì’ khi quan hệ, thật sự những...

Tin mới nhất